Nội dung chính
Tuần này là một cột mốc quan trọng đối với bé yêu của bạn: Các hệ thống cơ thể và cơ quan quan trọng của bé đã hình thành, bao gồm những cơ quan sẽ giúp bé chống lại vi khuẩn và giúp bé ăn uống sau này. Trong khi đó, khi thai kỳ của bạn đã bước sang tuần thứ 12 và kỳ tam cá nguyệt thứ hai đang đến gần, chiếc bụng bầu của bạn có thể sẽ bắt đầu nhìn rõ hơn một chút. Nếu chưa thấy rõ? Đừng lo, chỉ một thời gian ngắn nữa thôi, bụng bầu sẽ xuất hiện thôi!
Em bé của bạn ở tuần thứ 12 sẽ như thế nào?
Nếu bạn mang thai 12 tuần, bạn đang ở tháng thứ 3 của thai kỳ. Chỉ còn 6 tháng nữa thôi!. Tuy nhiên, ở tuần thứ 12 của thai kỳ, lúc này bé đã nặng khoảng nửa ounce (14 gram) và dài từ 2 đến 2¼ inch (5 đến 5.7 cm), tương đương với kích thước của một quả chanh xanh.
Dù có thể bạn chưa thấy bụng bầu rõ ràng (mặc dù nhiều phụ nữ có thể trông thấy dấu hiệu mang thai rõ ràng ở giai đoạn này), nhưng bé yêu đã tăng kích thước gấp đôi trong ba tuần qua.
Hệ tiêu hóa của bé bắt đầu hoạt động
Tuần này đánh dấu một bước ngoặt trong sự phát triển của bé. Khi mang thai 12 tuần, công việc phát triển các cấu trúc cơ thể đã gần hoàn tất, và hầu hết các hệ thống cơ thể của bé đã được hình thành, mặc dù vẫn còn nhiều quá trình trưởng thành sẽ tiếp tục diễn ra.
Giờ đây, bé đang bước vào giai đoạn “bảo trì”, khi các hệ thống trong cơ thể bé sẽ tiếp tục phát triển trong 28 tuần tới và các cơ quan sẽ bắt đầu hoạt động. Một trong những điều quan trọng là hệ tiêu hóa của bé đã bắt đầu “rèn luyện”, thực hành các cử động co thắt, một kỹ năng rất quan trọng để đẩy thức ăn qua hệ tiêu hóa sau khi bé chào đời.
Bé đang trong chế độ chiến đấu với vi khuẩn
Tủy xương của bé đang bận rộn sản xuất các tế bào bạch cầu, những chiến binh sẽ giúp bé chống lại nhiễm trùng khi bé ra ngoài và chơi cùng bạn bè. Còn tuyến yên ở đáy não đã bắt đầu sản xuất hormone giúp bé có thể có con vào một ngày nào đó trong vài thập kỷ tới.
Cơ thể của bạn thay đổi như như thế nào ở tuần 12?
Chấm dứt một số triệu chứng khó chịu của giai đoạn đầu thai kỳ
Khi bạn gần kết thúc ba tháng đầu, tử cung của bạn, giờ đã lớn bằng một quả bưởi lớn, bắt đầu di chuyển từ đáy xương chậu lên vị trí phía trước bụng. Nếu bạn may mắn, điều này sẽ giúp chấm dứt một triệu chứng khó chịu của thai kỳ sớm đó là cảm giác muốn đi tiểu liên tục. Ngoài ra, một số triệu chứng mang thai sớm khác cũng sẽ giảm dần khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ hai: buồn nôn, ngực và núm vú rất nhạy cảm, chán ăn một số món và cảm giác mệt mỏi.
Thường xuyên chóng mặt
Khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ hai, có thể bạn sẽ gặp thêm một triệu chứng mang thai mới đó là cảm giác chóng mặt. Nguyên nhân của triệu chứng là do Progesterone, hormone giúp các mạch máu của bạn giãn nở từ tuần thứ 12, tăng cường lưu lượng máu đến bé (rất tốt cho bé), nhưng lại làm chậm quá trình máu trở lại cơ thể mẹ (không tốt cho mẹ).
Điều này có nghĩa là huyết áp của bạn sẽ giảm, và máu không được lưu thông đều khắp cơ thể, bao gồm cả lên não. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy choáng váng, nhất là khi đứng lên quá nhanh. Vì vậy, mẹ bầu hãy nhớ là “chậm mà chắc” nhé. Ngoài ra, một nguyên nhân khác gây chóng mặt khi mang thai là do lượng đường trong máu thấp, nếu bạn không ăn uống đều đặn. Vì vậy, đừng để bụng rỗng… dù bạn chỉ định đi bộ nhẹ nhàng hay làm bất cứ một hoạt động nhỏ nào khác.
Mẹo nhỏ: Nếu cảm thấy chóng mặt hoặc sắp ngất, hãy nằm xuống hoặc ngồi và cúi đầu xuống giữa hai đầu gối, hít thở sâu và tháo các đồ mặc chật, như chiếc cúc quần jeans mà bạn đã vật lộn để đóng vào lúc đầu. Khi cảm thấy khá hơn, hãy ăn uống và uống nước.
Giảm ham muốn tình dục
Một số mẹ bầu cho rằng khi mang thai họ cảm thấy nhu cầu “tình yêu” tăng vọt. Tuy nhiên, không phải tất cả, một số mẹ bầu lại không cảm thấy hứng thú chút nào, đôi khi sẽ cảm thấy sợ gần gũi với bạn đời. Nguyên nhân chính để giải thích cho sự khác biệt này là do Hormone ảnh hưởng đến mỗi người phụ nữ một cách khác nhau, có người thì ham muốn tăng lên, có người thì giảm đi. Ngoài ra, các triệu chứng mang thai cũng có thể làm bạn cảm thấy không hứng thú. Bởi vì thật khó để có cảm giác khi bạn đang buồn nôn, mệt mỏi hoặc táo bón (hoặc là tất cả những điều đó cộng lại!).
Hãy yên tâm rằng, cảm giác của bạn là hoàn toàn bình thường. Chỉ cần duy trì sự kết nối tình cảm với bạn đời và nhớ rằng rất nhiều phụ nữ có sự thay đổi về ham muốn trong suốt thai kỳ. Vì vậy, bạn có thể sẽ sớm cảm thấy “nóng bỏng” hơn trong một thời gian tới. Mẹ bầu hãy thả lòng và chia sẻ với bạn đời một cách thẳng thắn để cùng nhau vượt qua giai đoạn thử thách này nhé!
Triệu chứng mang thai tuần thứ 12
Nếu gần đây bạn cảm thấy mũi của mình “thính” hơn bình thường, bạn có thể ngửi thấy mùi những món ăn của bạn đời ngay khi gặp nhau, hãy thử mở cửa sổ cho thoáng. Hoặc để một lát chanh gần bên và ngửi khi bạn cảm thấy có mùi khiến bạn buồn nôn, chanh có thể giúp giảm cảm giác khó chịu.
Cảm giác “không thể nhịn được” có thể đang giảm dần. Tuy nhiên, đừng quên tập các bài tập Kegel trong những tháng tới để giúp ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ khi mang thai.
Hãy chắc chắn ăn uống đều đặn trong ngày, bỏ bữa có thể khiến bạn bị hạ đường huyết, gây ra những cơn đau đầu gián đoạn. Ngoài ra, nhớ rằng thông thường bạn có thể dùng thuốc giảm đau acetaminophen khi mang thai, nhưng hãy chắc chắn rằng bác sĩ đã cho phép bạn sử dụng trước.
Trong ba tháng đầu, cơ thể bạn đang làm việc hết sức để xây dựng nhau thai, điều này có thể làm bạn cảm thấy kiệt sức. Vì vậy, hãy để cơ thể nghỉ ngơi khi cần và tận dụng những cơ hội để ngủ ngay bây giờ, trước khi bé yêu chào đời và đòi bú vào 3 giờ sáng.
Một cách để giảm bớt triệu chứng mang thai này là ăn chậm lại. Việc ăn quá nhanh có thể khiến bạn nuốt phải không khí, tạo ra các túi khí trong bụng vốn đã bị quá tải.
Triệu chứng mang thai khó chịu này sẽ có thể biến mất khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ hai. Để giảm bớt sự cảm giác khó chịu khi tuyến nước bọt tiết ra liên tục, bạn có thể nhai kẹo cao su không đường hoặc súc miệng bằng nước súc miệng.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 12 của thai kỳ
Dưới đây là một số điều mẹ bầu cần tránh khi tập thể dục trong thai kỳ:
- Không tập thể dục nằm ngửa sau ba tháng đầu.
- Cố gắng không nín thở khi tập.
- Tránh những động tác xoay người hoặc giật mạnh, vì có thể làm căng thêm các khớp đã bị căng thẳng.
- Cẩn thận với những bài tập yêu cầu giữ thăng bằng hoặc có thể gây chấn thương cho bụng.
- Lượng oxy cung cấp cho cơ thể khi mang thai sẽ ít đi, vì vậy khi bạn cảm thấy mệt, hãy dừng lại và tránh tập luyện đến mức quá sức. Bây giờ không phải là lúc để tập yoga nóng.
Chọn trang phục rộng rãi để giảm cảm giác đầy bụng
Gần một nửa phụ nữ mang thai sẽ gặp phải chứng ợ nóng, đầy hơi và các vấn đề về dạ dày và đối với một số người, triệu chứng này có thể kéo dài suốt 9 tháng thai kỳ.
Để làm dịu cảm giác này, hãy chọn trang phục rộng rãi hoặc co giãn như váy maxi cổ cao, quần thun có dây buộc và áo len nhẹ. Những trang phục quá chật quanh bụng có thể làm chèn ép dạ dày và khiến cảm giác ợ nóng càng thêm tồi tệ.
Giữ cơ thể đủ nước
Hãy uống đủ nước đặc biệt quan trọng hơn bao giờ hết trong thai kỳ, vì vậy hãy nhớ uống thêm một cốc nước mỗi khi hoạt động trong nửa giờ. Và đừng gian lận nhé… một cốc nước phải là 8 ounce.
Khi có thể, hãy uống nước lọc thay vì nước uống thể thao, vì chúng chứa nhiều thành phần không cần thiết. Cần uống nhiều nước hơn khi thời tiết nóng hoặc khi bạn đổ mồ hôi nhiều.
Không kiêng các món hải sản
Không phải tất cả các loại cá đều giống nhau khi mang thai. Mặc dù bạn nên tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá vược từ Vịnh Mexico, cá mập, cá kiếm, cá cam, cá ngừ mắt lớn, cá marlin và cá thu vua, nhưng đừng tránh hải sản hoàn toàn. Cá là một trong những nguồn cung cấp DHA (axit béo omega – 3 lành mạnh) tốt nhất, vì vậy hãy cố gắng ăn từ 2 đến 3 phần hải sản nấu chín mỗi tuần, như tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi (cá hồi đánh bắt tự nhiên là tốt nhất) hoặc cá tuyết.
Giải đáp nhanh
Ở tuần thứ 12, em bé đã có hình dáng rõ ràng hơn với đầu, tay, chân và các ngón tay phát triển đầy đủ. Các cơ quan nội tạng quan trọng như tim, gan, thận đã bắt đầu hoạt động. Bé cũng có thể cử động nhẹ dù mẹ chưa cảm nhận được. Lúc này, thai nhi dài khoảng 5-6 cm và nặng khoảng 14-20g.
Tuần 12 là thời điểm quan trọng để mẹ thực hiện xét nghiệm đo độ mờ da gáy, giúp tầm soát nguy cơ mắc hội chứng Down và các bất thường nhiễm sắc thể. Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm máu sàng lọc trước sinh và siêu âm để kiểm tra sự phát triển của thai nhi.
Ở tuần 12, mẹ nên tiếp tục bổ sung thực phẩm giàu folate, sắt, canxi và protein để hỗ trợ sự phát triển của bé. Trái cây, rau xanh, sữa, thịt nạc và các loại hạt là lựa chọn tốt. Mẹ nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ, caffeine và tuyệt đối tránh rượu bia, thực phẩm sống hoặc chưa tiệt trùng để đảm bảo sức khỏe thai kỳ.
