Nội dung chính
Ở tuần thứ 13 của thai kỳ, bạn đang bước vào tuần cuối cùng của tam cá nguyệt đầu tiên. Thật khó tin là bạn đã đi được 1/3 hành trình mang thai rồi, phải không? Nếu bạn giống như nhiều bố mẹ tương lai khác, có lẽ đây là thời điểm bạn bắt đầu chia sẻ tin vui mình đang mang thai. Tuy nhiên, quyết định thông báo với gia đình và bạn bè khi nào hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Hãy lắng nghe cảm xúc của chính mình và lựa chọn thời điểm phù hợp nhất!
Em bé của bạn ở tuần thứ 13 sẽ như thế nào?
Nếu bạn đang mang thai tuần 13, bạn đã bước vào tháng thứ 3 của thai kỳ. Vậy là chỉ còn 6 tháng nữa thôi! Còn thắc mắc nào về cách tính tuần, tháng hay tam cá nguyệt trong thai kỳ không? Hãy cùng Our Baby tìm hiểu thêm nhé.
Bé của bạn lớn cỡ nào ở tuần 13?
Hiện tại, bé yêu của bạn đã lớn cỡ một quả chanh. Phần đầu của bé chiếm khoảng một nửa chiều dài từ đỉnh đầu đến mông, điều này khiến bé trông hơi giống một “người ngoài hành tinh” nhỏ xíu. Nhưng đừng lo, đến khi chào đời, cơ thể của bé sẽ bắt kịp, đạt khoảng ba phần tư tổng chiều dài của cơ thể.
Mỗi bé phát triển với tốc độ riêng, bắt đầu từ tuần này trở đi. Một số bé phát triển nhanh hơn, số khác lại chậm hơn một chút, nhưng tất cả đều tuân theo lộ trình phát triển chung.
Ruột và dây thanh quản của bé đang phát triển
Còn điều gì đang diễn ra trong cơ thể nhỏ xinh ấy? Ở tuần 13, các xương nhỏ ở tay và chân của bé bắt đầu hình thành. Nhờ vậy, bé có thể cử động những bộ phận này một cách hơi giật cục. Bé thậm chí có thể đưa ngón tay cái vào miệng sớm, đây là thói quen tự trấn an sẽ rất hữu ích khi bé chào đời.
Ruột của bé cũng đang có những thay đổi lớn. Trước đây, ruột phát triển trong khoang dây rốn, nhưng giờ đây đã chuyển về đúng chỗ của chúng trong bụng của bé. Để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của bé, nhau thai cũng đang lớn dần, và đến lúc sinh, nó sẽ nặng từ 0,5 đến 1 kg. Ngoài ra, dây thanh quản của bé cũng đang phát triển. Đây là bước đầu tiên để bé có thể nói “Con yêu mẹ!” trong tương lai. Mặc dù hiện tại bạn chưa thể nghe thấy bé khóc hay bi bô, nhưng hãy yên tâm rằng giọng nói nhỏ xíu ấy sẽ được tập luyện không ngừng sau khi bé chào đời!
Cơ thể của bạn thay đổi như như thế nào ở tuần 13?
Cảm thấy dễ chịu hơn?
Bây giờ, khi bạn đã bước vào tuần thứ 13 của thai kỳ và chỉ còn một tuần nữa là bước sang tam cá nguyệt thứ hai, bạn có thể bắt đầu cảm thấy khỏe khoắn hơn. Không phải ngẫu nhiên mà tam cá nguyệt thứ hai được mệnh danh là giai đoạn dễ chịu nhất trong ba giai đoạn thai kỳ.
Tuy nhiên, nếu bạn vẫn chưa cảm thấy tốt hơn, đừng lo lắng. Dù hầu hết các triệu chứng khó chịu của giai đoạn đầu thai kỳ sẽ sớm qua đi, nhưng một số phụ nữ có thể vẫn cảm thấy buồn nôn và mệt mỏi kéo dài đến tháng thứ tư hoặc thậm chí thứ năm. Thật không may, một số triệu chứng khác như đầy hơi, táo bón, đau đầu và đau ngực cũng có thể “đồng hành” cùng bạn một phần nào đó trong suốt thai kỳ.
Dịch tiết âm đạo
Dù tam cá nguyệt thứ hai thường được xem là giai đoạn “êm đềm” nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ hoàn toàn không gặp phải triệu chứng nào nữa. Có thể bạn đã nhận thấy gần đây dịch tiết âm đạo tăng lên, đây được gọi là huyết trắng sinh lý (leukorrhea), nghe có vẻ như một từ thử thách trong cuộc thi đánh vần! Loại dịch này hoàn toàn bình thường, mỏng, màu trắng sữa, có mùi nhẹ hoặc thậm chí không mùi và nó có thể tăng lên khi thai kỳ tiến triển.
Huyết trắng sinh lý xuất hiện do sự gia tăng sản xuất hormone estrogen và lưu lượng máu đến vùng chậu. Mục đích của nó rất “cao cả”: bảo vệ đường sinh nở khỏi nhiễm trùng và duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong âm đạo. Tuy nhiên, điều này có thể khiến bạn thấy bất tiện vì phải thay đồ lót thường xuyên.
Lưu ý: Để thoải mái hơn, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hằng ngày (loại mỏng), nhưng tuyệt đối không dùng tampon. Và nhớ đừng thụt rửa âm đạo khi mang thai vì điều này có thể phá vỡ cân bằng vi sinh, gây nhiễm trùng và thậm chí đẩy khí vào âm đạo, rất nguy hiểm.
Quan hệ tình dục khi mang thai
Với sự thay đổi ở vùng kín cùng chiếc bụng đang ngày càng to lên, bạn có thể thắc mắc liệu việc “gần gũi” có còn bình thường không? Hãy lắng nghe cơ thể mình. Khi nói đến tình dục trong thai kỳ, không có quy tắc cố định nào cả. Bạn có thể cảm thấy không hứng thú chút nào, hoặc ngược lại, hứng thú hơn bình thường. Tất cả đều là những trạng thái hoàn toàn bình thường và có thể tiếp tục thay đổi trong suốt thai kỳ.
Có phải bạn đang mang thai đôi?
Nếu bụng bạn đã “phình to” và quần jeans lớn nhất của bạn cũng không thể vừa dù chỉ mới kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên, liệu bạn có đang mang thai đôi? Có thể đấy, đặc biệt nếu gia đình bạn có lịch sử sinh đôi hoặc bạn trên 35 tuổi (hoặc cả hai).
Nhưng cũng có những nguyên nhân khác hợp lý hơn cho chiếc bụng “lớn bất ngờ” của bạn:
- Ngày dự sinh không chính xác: Có thể ngày dự sinh đã bị tính sai, và em bé lớn hơn bạn nghĩ.
- Đầy hơi: Khí trong bụng có thể khiến vòng hai của bạn trông lớn hơn so với số tuần mang thai.
- Ăn quá nhiều: Nếu bạn “ăn cho hai người” theo nghĩa đen, nhân đôi mọi thứ mình ăn trước đây, thì bụng lớn lên sớm cũng không có gì ngạc nhiên.
Để biết chắc chuyện gì đang diễn ra, hãy hỏi bác sĩ trong lần khám thai tiếp theo. Ai mà biết được, có khi bạn thật sự đang “có hai chiếc bánh trong lò” đấy! Nhưng nhớ rằng, không ai có thể xác định điều này chỉ bằng cách nhìn bên ngoài, dù bà của bạn có bảo vậy!
Triệu chứng mang thai tuần thứ 13
Cơ thể bạn đã có một tam cá nguyệt đầu vất vả để thích nghi với thai kỳ, và giờ đây, có thể bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Hãy tận dụng nguồn năng lượng mới này để duy trì thói quen tập luyện. Nhưng nhớ nhé, đừng cố quá sức!
Với sự phát triển của bộ ngực, có thể chúng sẽ hấp dẫn chồng bạn, nhưng đối với bạn, cảm giác đau và nhạy cảm là điều khó chịu. Hãy nhắc nhở chồng về việc ngực bạn đang rất nhạy cảm, và có thể bạn sẽ không thích gần gũi hay ôm chặt đâu.
Vẫn còn cảm giác “ốm nghén” cả ngày dài? Đừng lo, bạn chỉ cần kiên nhẫn thêm vài tuần nữa thôi, vì hầu hết các mẹ bầu sẽ cảm thấy đỡ hơn từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 14.
Liệu bạn có đang tránh xa món ăn mà trước đây rất thích, hoặc đột nhiên thèm ăn thịt dù trước đây là người ăn chay? Tin vui là những thay đổi kỳ lạ trong khẩu vị này sẽ giảm bớt khi bạn bước vào tháng thứ 4 thai kỳ.
Làm sao bụng bạn có thể căng cứng khi bé vẫn còn rất nhỏ? Hormone progesterone trong cơ thể đang làm giãn cơ đường tiêu hóa, khiến quá trình tiêu hóa chậm lại và gây cảm giác chướng bụng.
Cơ thể bạn chưa sản xuất đủ lượng máu để cung cấp cho hệ thống tuần hoàn đang phát triển, khiến bạn dễ bị chóng mặt. Để cải thiện, hãy nằm xuống và nâng chân cao hơn tim để tăng cường lưu thông máu. Nếu không thể nằm, bạn có thể ngồi xuống, cúi đầu giữa hai đầu gối và hít thở sâu để giảm cảm giác choáng váng.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 13 của thai kỳ
Hãy tận hưởng sự thay đổi trong ham muốn
Tam cá nguyệt thứ hai sắp đến, và bạn có thể sẽ cảm nhận được một “cú hích” trong ham muốn tình dục. Đừng ngại ngần tận hưởng! Điều thú vị là, việc quan hệ tình dục khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn và bé, chẳng hạn như giúp cơ sàn chậu săn chắc hơn, cải thiện giấc ngủ và tâm trạng, đồng thời hỗ trợ phục hồi nhanh hơn sau sinh.
Không phải phụ nữ nào cũng trải qua sự thay đổi lớn trong ham muốn, vì vậy nếu bạn không cảm nhận được sự thay đổi, cũng đừng lo lắng. Nếu bạn có tiền sử sinh non hoặc sảy thai, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiêng quan hệ (hay còn gọi là nghỉ ngơi vùng chậu). Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết những gì an toàn cho bạn.
Theo dõi các triệu chứng thai kỳ
Khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ hai, cơ thể có thể sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Chứng ốm nghén có thể đã qua đi, và mức năng lượng của bạn có lẽ đã cải thiện. Tuy nhiên, cũng có thể xuất hiện các triệu chứng mới như nghẹt mũi, sưng nhẹ hoặc giãn tĩnh mạch. Hãy theo dõi các thay đổi trên cơ thể để hiểu hơn về những gì đang diễn ra bên trong.
Chọn thực phẩm an toàn khi ăn ở nhà hàng
Khi mang thai, việc chọn nhà hàng và món ăn an toàn, lành mạnh là rất quan trọng.
- Nếu bạn thích ẩm thực Ý, hãy chọn các món như cá nướng, gà, thịt bê hoặc thịt bò nạc kèm rau xanh tươi.
- Với đồ Nhật, hãy thưởng thức cá hoặc gà sốt teriyaki, súp miso, đậu nành edamame và mì soba.
- Còn nếu bạn mê ẩm thực truyền thống Việt Nam, các món ăn giàu dinh dưỡng và gia vị thân thuộc cũng là một lựa chọn tuyệt vời.
Đừng ngại yêu cầu thay đổi hoặc điều chỉnh món ăn nếu cần. Vì bạn đang mang thai, nên những gì bạn ăn càng an toàn và hấp dẫn thì càng tốt.
Làm quen với xét nghiệm nước tiểu
Mỗi lần khám thai, bạn sẽ được yêu cầu làm xét nghiệm nước tiểu. Đây là cách bác sĩ kiểm tra các biến chứng phổ biến trong thai kỳ, như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Để kết quả chính xác, bạn nên:
- Rửa tay sạch sẽ và lau từ trước ra sau bằng khăn lau do bác sĩ cung cấp.
- Lấy nước tiểu giữa dòng vào cốc xét nghiệm (khoảng 30–60ml). Hãy uống một cốc nước trước khi đến khám nếu cần.
Theo dõi các thay đổi về da
Các nốt ruồi mới hoặc thay đổi nốt ruồi hiện tại có thể xuất hiện trong thai kỳ, do tác động của hormone. Hãy nhờ bác sĩ kiểm tra các thay đổi này để đảm bảo an toàn.
Chọn đồ lót bằng cotton
Sự gia tăng dịch âm đạo (leukorrhea) là điều bình thường khi mang thai và có thể tăng dần theo thời gian. Loại dịch mỏng, màu trắng này giúp bảo vệ âm đạo khỏi nhiễm trùng.
Để cảm thấy thoải mái, hãy giữ vùng kín sạch sẽ, khô thoáng bằng cách tắm thường xuyên và mặc đồ lót bằng cotton thoáng khí. Nếu lo lắng về bất kỳ sự thay đổi nào, hãy gọi bác sĩ.
Ăn thực phẩm giàu sắt
Khi mang thai, cơ thể bạn cần sản xuất thêm rất nhiều máu. Sắt là khoáng chất quan trọng để duy trì lượng hồng cầu cần thiết cho bạn và bé. Bổ sung sắt từ thực phẩm như: Thịt bò, vịt, các sản phẩm từ đậu nành, rau bina, trái cây sấy khô, và khoai tây ăn cả vỏ.
Bác sĩ có thể đề nghị bạn bổ sung thêm sắt sau tuần thứ 20. Tuy nhiên, chỉ sử dụng thực phẩm chức năng khi có sự chỉ định từ bác sĩ.
Giải đáp nhanh
Ở tuần 13, bé dài khoảng 7–8 cm, cỡ bằng một quả chanh. Xương nhỏ ở tay và chân bắt đầu hình thành, bé có thể cử động giật cục và thậm chí đưa ngón tay cái vào miệng. Ruột bé đã chuyển từ dây rốn vào bụng, và dây thanh quản cũng bắt đầu phát triển.
Nhiều phụ nữ cảm thấy bớt mệt mỏi và buồn nôn khi gần bước sang tam cá nguyệt thứ hai. Tuy nhiên, nếu triệu chứng buồn nôn và mệt mỏi vẫn còn, hãy kiên nhẫn vì thường chúng sẽ giảm dần sau tuần 14.
Dịch âm đạo mỏng, màu trắng sữa (huyết trắng sinh lý) là hiện tượng bình thường do sự gia tăng hormone estrogen và lưu lượng máu đến vùng chậu. Tuy nhiên, nếu dịch có màu bất thường, mùi hôi hoặc gây ngứa, hãy liên hệ bác sĩ để kiểm tra.
Quan hệ tình dục thường an toàn nếu không có biến chứng thai kỳ. Tuy nhiên, hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có tiền sử sinh non, sảy thai, hoặc các vấn đề đặc biệt khác.
Chia nhỏ bữa ăn, hạn chế thực phẩm gây khí như đồ chiên, đậu và nước ngọt có ga. Uống nhiều nước và vận động nhẹ nhàng, như đi bộ, cũng có thể giúp cải thiện tình trạng này.
