Nội dung chính
Chúc mừng mẹ đã chính thức bước sang tam cá nguyệt thứ hai – giai đoạn được mong đợi nhất trong hành trình mang thai! Ở tuần thai thứ 14, em bé của mẹ đã phát triển nhanh chóng và giờ đây lớn bằng một quả cam sành. Đây không chỉ là thời điểm bé yêu đang ngày càng mũm mĩm hơn, mà còn là lúc mẹ bắt đầu cảm nhận những thay đổi tích cực từ cơ thể mình. Tuần thứ 14 không chỉ là một cột mốc đánh dấu sự phát triển vượt bậc của thai nhi, mà còn mở ra một chương mới thú vị trong thai kỳ. Hãy cùng Our Baby tìm hiểu những thay đổi kỳ diệu mà cả mẹ và bé sẽ trải qua trong giai đoạn này!
Bé yêu ở tuần thứ 14: Sự phát triển kỳ diệu trong bụng mẹ
Ở tuần thứ 14 bé yêu của bạn lớn như thế nào?
Ở tuần thai thứ 14, mẹ đã bước vào tháng thứ 4 của thai kỳ. Chỉ còn 5 tháng nữa thôi, mẹ sẽ gặp bé yêu! Đây cũng là thời điểm mẹ bắt đầu cảm nhận rõ hơn về những thay đổi kỳ diệu diễn ra trong cơ thể mình.
Tuần này, bé yêu đã dài từ 9 đến 10 cm và nặng khoảng 56 gram, tương đương với kích thước của một quả cam sành. Bé không chỉ lớn lên về kích thước mà còn phát triển mạnh mẽ về cấu trúc và chức năng cơ thể.
Những bước nhảy vọt đáng kinh ngạc của bé
Bé yêu giờ đây không còn nằm yên mà đã chuyển động gần như liên tục. Những cử động giật nhẹ của tam cá nguyệt đầu tiên đã được thay thế bằng các chuyển động uyển chuyển và mượt mà, giống như những động tác múa ba-lê trong bụng mẹ. Dù mẹ chưa thể cảm nhận được, nhưng bé đã rất năng động! Thêm vào đó, bé đã bắt đầu đứng thẳng hơn. Cổ của bé đang phát triển dài ra, giúp phần đầu thẳng hơn, làm cho cơ thể bé trông cân đối và “người lớn” hơn trước đây.
Bé yêu bắt đầu mọc những sợi lông đầu tiên
Bé yêu đang bắt đầu mọc những sợi tóc đầu tiên trên đầu và cả lông mày. Nhưng không chỉ vậy, toàn thân bé còn được phủ bởi một lớp lông măng mỏng mịn gọi là lanugo. Lớp lông này giúp giữ ấm cho bé khi cơ thể vẫn còn thiếu mỡ dưới da.
Khi thai kỳ tiến triển, mỡ cơ thể của bé sẽ phát triển và thay thế chức năng giữ ấm của lông măng. Đến lúc chào đời, hầu hết lớp lông này sẽ rụng đi, nhưng một số bé, đặc biệt là bé sinh non, vẫn còn một lớp lông mỏng bao phủ và sẽ biến mất trong thời gian ngắn sau khi sinh.
Hệ tiêu hóa bắt đầu hoạt động
Ở tuần thứ 14, bé yêu đã bắt đầu có những hoạt động đáng chú ý trong hệ tiêu hóa. Ruột của bé đã sản sinh ra phân su – chất thải đầu tiên bé sẽ thải ra sau khi chào đời.
Tam cá nguyệt thứ hai: Chào đón giai đoạn hạnh phúc nhất của thai kỳ
Một chặng đã qua, còn hai chặng nữa thôi! Chào mừng mẹ đến với tam cá nguyệt thứ hai – giai đoạn được rất nhiều mẹ bầu yêu thích, và lý do thì vô cùng chính đáng!
Chuyển biến và thay đổi tích cực cho mẹ bầu
Nếu như tam cá nguyệt đầu tiên khiến mẹ mệt mỏi với những cơn buồn nôn hay sự nhạy cảm quá mức ở ngực, thì giờ đây, mọi thứ bắt đầu dễ chịu hơn:
- Ít buồn nôn hơn: Những cơn nghén dần thuyên giảm, giúp mẹ thoải mái hơn trong ăn uống.
- Năng lượng trở lại: Cơ thể mẹ cảm thấy phấn chấn hơn, không còn uể oải như trước.
- Ngực bớt đau: Sự nhạy cảm ở vùng ngực đã giảm, giúp mẹ dễ dàng vận động và nghỉ ngơi.
Điều đặc biệt nhất trong giai đoạn này chính là sự thay đổi ở vùng bụng:
- Bắt đầu “lộ bụng”: Nếu trước đây trông như mẹ chỉ vừa thưởng thức một bữa trưa no nê, thì giờ bụng bầu đã bắt đầu xuất hiện rõ ràng hơn. Đây có thể là thời điểm lý tưởng để mẹ ghé thăm các cửa hàng quần áo bầu và sắm sửa trang phục phù hợp.
- Tử cung nâng cao: Tử cung của mẹ đang di chuyển từ vùng chậu lên vùng bụng dưới. Nếu mẹ nhẹ nhàng ấn vào khu vực ngay phía trên xương chậu, mẹ có thể cảm nhận được đỉnh tử cung (hay còn gọi là đáy tử cung).
Lời nhắn nhủ cho mẹ
- Đây là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng cảm giác “mẹ bầu” thực sự và chuẩn bị tinh thần cho những thay đổi lớn hơn trong giai đoạn tiếp theo.
- Hãy duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục nhẹ nhàng.
- Đừng quên ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ khi bụng bầu bắt đầu xuất hiện – hành trình này sẽ trở thành kỷ niệm khó quên trong cuộc đời mẹ!
Tam cá nguyệt thứ hai mang đến nhiều niềm vui và sự phấn khởi. Hãy tận dụng giai đoạn này để kết nối với bé yêu và chuẩn bị cho chặng đường tiếp theo của hành trình làm mẹ!
Những thay đổi trên cơ thể mẹ bầu và cách chăm sóc sức khỏe
Bụng bầu tuần thứ 14: Lộ rõ vẻ đẹp thiên chức
Chúc mừng mẹ đã chính thức bước vào tam cá nguyệt thứ hai! Đây là thời điểm nhiều mẹ bầu bắt đầu nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể. Nếu trước đây bụng mẹ có vẻ chỉ hơi đầy đặn, thì giờ đây bụng bầu thực sự đã xuất hiện. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu đều có hình dáng bụng bầu khác nhau, phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng, vóc dáng, và số lần mang thai trước đó. Bụng lớn hay nhỏ đều hoàn toàn bình thường – quan trọng nhất là bé yêu trong bụng đang phát triển khỏe mạnh. Nếu mẹ có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ để được tư vấn.
Đau dây chằng tròn: Triệu chứng thường gặp ở tuần 14
Cùng với sự phát triển của tử cung, một số mẹ bầu có thể gặp phải triệu chứng đau dây chằng tròn. Đây là hiện tượng đau nhức hoặc đau nhói ở một hoặc hai bên bụng dưới, thường xuất hiện khi mẹ thay đổi tư thế nhanh chóng, đứng dậy đột ngột hoặc thậm chí khi ho và hắt hơi.
Nguyên nhân là do dây chằng hỗ trợ tử cung – những dải cơ dày chạy từ vùng háng lên hai bên bụng – phải kéo căng và mỏng đi để hỗ trợ trọng lượng ngày càng tăng của tử cung. Điều này gây áp lực lên dây chằng, dẫn đến cảm giác đau nhói hoặc âm ỉ.
Cách giảm đau:
- Nghỉ ngơi bằng cách đặt chân lên cao và chọn tư thế ngồi hoặc nằm thoải mái.
- Tránh các động tác thay đổi tư thế đột ngột để giảm áp lực lên dây chằng.
Nếu cơn đau trở nên dữ dội hoặc kéo dài, mẹ nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.
Giữ gìn sức khỏe trong thai kỳ
Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bị ức chế tự nhiên để cơ thể không từ chối thai nhi, một “vị khách lạ” trong bụng. Điều này làm mẹ bầu dễ mắc cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác hơn bình thường.
Bí quyết để khỏe mạnh:
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn khi không có nước.
- Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh và không dùng chung đồ ăn, thức uống hay bàn chải đánh răng.
- Nếu người thân trong gia đình bị ốm, hãy cố gắng giữ khoảng cách và nhắc họ giữ vệ sinh để bảo vệ mẹ và bé.
Nếu mẹ cảm thấy không khỏe, hãy liên hệ ngay với bác sĩ. Trong trường hợp cần dùng thuốc, các loại kháng sinh được chỉ định an toàn sẽ không gây hại cho bé. Điều trị kịp thời là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
Triệu chứng mang thai tuần thứ 14
Sau khi hoàn thành nhiệm vụ quan trọng là tạo ra nhau thai trong tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể mẹ sẽ bắt đầu cảm thấy nhiều năng lượng hơn. Đây là thời điểm tuyệt vời để mẹ tận dụng lên kế hoạch và chuẩn bị cho bé yêu. Nếu chưa, mẹ có thể bắt đầu chọn đồ dùng cần thiết và tạo danh sách mong muốn cho bé.
Ngực của mẹ vẫn tiếp tục thay đổi, với quầng vú sẫm màu hơn và núm vú có thể nhạy cảm hơn bình thường. Tuy nhiên, mẹ sẽ thấy ngực ít đau nhức hơn so với những tuần đầu của thai kỳ, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn trong sinh hoạt hàng ngày.
Khi cảm giác buồn nôn dần biến mất, mẹ sẽ nhận thấy mình ăn ngon miệng hơn. Đây là lúc để mẹ duy trì thói quen ăn uống lành mạnh:
- Chia nhỏ bữa ăn và ăn đều đặn trong ngày để giữ lượng đường trong máu ổn định.
- Tránh ăn quá nhiều trong một lần, vì điều này có thể dẫn đến tăng đường huyết đột ngột, sau đó là cảm giác mệt mỏi khi đường huyết giảm.
Những tĩnh mạch lớn và sưng trên chân – hay còn gọi là giãn tĩnh mạch, thường xuất hiện do lượng máu tăng lên để nuôi dưỡng em bé. Mặc dù giãn tĩnh mạch có tính di truyền và khó tránh hoàn toàn, mẹ có thể làm giảm tình trạng này bằng cách:
- Mang tất hỗ trợ để cải thiện tuần hoàn máu.
- Đi bộ thường xuyên để máu lưu thông tốt hơn.
- Gác chân lên cao khi nghỉ ngơi để giảm áp lực lên các tĩnh mạch.
Mức hormone estrogen và progesterone tăng cao khiến niêm mạc mũi sưng và mềm, gây ra hiện tượng nghẹt mũi. Mẹ có thể giảm triệu chứng này bằng cách:
- Sử dụng máy tạo độ ẩm hơi ấm trong khi ngủ.
- Uống đủ nước để giữ ẩm cho cơ thể.
Đa số mẹ bầu sẽ cảm nhận được sự giảm dần của cơn buồn nôn khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai. Đây thực sự là một tin vui, vì mẹ đã vượt qua giai đoạn khó chịu nhất trong hành trình mang thai. Hãy tự thưởng cho bản thân vì sự kiên nhẫn và sức mạnh của mẹ!
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 14 của thai kỳ
Chọn sơn móng tay an toàn cho mẹ bầu
Việc sơn móng tay khi mang thai nhìn chung là an toàn, nhưng một số sản phẩm như sơn acrylic có thể gây mùi khó chịu hoặc kích ứng da. Để đảm bảo an toàn, mẹ nên chọn các loại sơn móng tay không chứa hóa chất độc hại, không dễ cháy và không gây dị ứng.
Bổ sung đủ canxi
Canxi không chỉ giúp bé yêu phát triển xương và răng chắc khỏe mà còn giúp mẹ duy trì mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương sau này và giảm nguy cơ tiền sản giật. Hãy thêm vào thực đơn các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, nước ép bổ sung canxi, hạnh nhân, vừng, sản phẩm từ đậu nành, rau xanh, cá hồi đóng hộp và bông cải xanh.
Nói không với hình xăm mới
Nếu mẹ đang nghĩ đến việc xăm hình để kỷ niệm giai đoạn đặc biệt này, hãy cân nhắc kỹ. Việc xăm hình có thể gây nguy cơ nhiễm trùng, điều không nên có khi mẹ cần duy trì sức khỏe tối ưu cho cả mẹ và bé. Thêm vào đó, hình xăm có thể bị biến dạng sau khi mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh, khiến kết quả không như mong đợi.
Tăng cường vận động
Giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai thường mang đến một nguồn năng lượng mới, đây là thời điểm lý tưởng để mẹ bắt đầu hoặc duy trì các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến nghị mẹ bầu nên tập thể dục mức độ vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Tuy nhiên, tránh các bài tập nằm ngửa từ thời điểm này.
Tiêm phòng cúm
Nếu thai kỳ của mẹ rơi vào mùa cúm (tháng 10 đến tháng 5), hãy cân nhắc tiêm phòng cúm để bảo vệ cả mẹ và bé. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến nghị tất cả mẹ bầu nên tiêm phòng cúm, bởi nghiên cứu cho thấy tiêm phòng trong thai kỳ không làm tăng nguy cơ tác dụng phụ.
Chuẩn bị cho việc tăng cân
Trong tam cá nguyệt thứ hai, tốc độ tăng trưởng của bé sẽ tăng mạnh, đồng nghĩa với việc cân nặng của mẹ cũng sẽ tăng nhanh hơn. Nếu mẹ có chỉ số BMI bình thường (18.5 – 24.9) trước khi mang thai, mẹ có thể tăng thêm khoảng 5.5 – 6.5 kg trong giai đoạn này. Hãy theo dõi cân nặng đều đặn, lý tưởng là vào buổi sáng, trước khi ăn hoặc mặc đồ.
Bổ sung đủ protein
Protein rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển mô mới cho bé yêu. Mẹ nên cố gắng tiêu thụ ba khẩu phần protein mỗi ngày. Ví dụ, một khẩu phần thịt gà hoặc thịt bò nạc khoảng 85 gram (kích thước tương đương một bộ bài). Ngoài ra, trứng, cá, sữa và các loại đậu cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời.
Với những lưu ý nhỏ này, mẹ bầu sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, chuẩn bị tốt hơn cho những giai đoạn tiếp theo của hành trình mang thai!
Giải đáp nhanh
Hiện tại, bé đã dài khoảng 9–10 cm và nặng khoảng 56 gram, tương đương một quả cam sành. Bé bắt đầu mọc tóc, lông măng và hệ tiêu hóa của bé cũng đã hoạt động.
Ở tuần này, bụng bầu của mẹ bắt đầu lộ rõ hơn, tử cung di chuyển lên cao khỏi vùng chậu. Mẹ có thể cảm nhận những thay đổi tích cực như giảm buồn nôn, cơ thể tràn đầy năng lượng hơn, nhưng đồng thời cũng có thể gặp phải đau dây chằng tròn.
Để giảm đau, mẹ bầu nên nghỉ ngơi bằng cách đặt chân lên cao, tránh thay đổi tư thế đột ngột và lựa chọn tư thế ngồi hoặc nằm thoải mái. Nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, mẹ cần đến gặp bác sĩ.
Mẹ nên bổ sung đầy đủ canxi và protein thông qua các thực phẩm như sữa, thịt nạc, rau xanh, và các loại đậu. Hãy theo dõi cân nặng để duy trì mức tăng cân hợp lý. Nếu thai kỳ trùng mùa cúm, mẹ nên cân nhắc tiêm phòng cúm để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Trong giai đoạn này, mẹ bầu nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Tuy nhiên, cần tránh các bài tập nằm ngửa từ tuần này trở đi.
