Nội dung chính
Chào mừng bạn đã đến tuần thứ 18 của thai kỳ – một hành trình tuyệt vời đang ngày càng thú vị hơn! Đây là giai đoạn mà bạn có thể bắt đầu cảm nhận những cú đạp nhẹ đầu tiên từ bé yêu trong bụng. Hãy cùng Our Baby tìm hiểu xem bé đang phát triển thế nào, cơ thể mẹ đang thay đổi ra sao, và những việc cần làm để chăm sóc tốt nhất cho cả hai mẹ con nhé!
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 18
Bé yêu tuần thứ 18 lớn cỡ nào?
Ở tuần này, bé yêu dài khoảng 14 cm (từ đầu đến mông) và nặng khoảng 140-180 gram, tương đương kích thước một quả dưa chuột. Bé có thể lớn đủ để bạn cảm nhận được những cú xoay, lăn, đạp hay cả cú hích nhẹ trong bụng mẹ.
Dấu vân tay của bé đã hình thành
Bé yêu giờ đây thật sự là “một cá thể độc nhất vô nhị” với dấu vân tay và vân chân đặc trưng. Đây là dấu hiệu khẳng định sự đặc biệt của bé ngay từ trong bụng mẹ.
Hệ thần kinh phát triển mạnh mẽ
Hệ thần kinh của bé đang phát triển nhanh chóng với lớp myelin – một chất cách điện giúp truyền tín hiệu thần kinh nhanh hơn – bắt đầu bao bọc các dây thần kinh. Quá trình này sẽ tiếp tục diễn ra đến khi bé tròn 1 tuổi.
Não của bé cũng đang phát triển để hoàn thiện các giác quan như chạm, nếm, ngửi, nhìn và nghe. Đặc biệt, thính giác của bé đã đủ nhạy để nghe được các âm thanh từ bên trong cơ thể mẹ, thậm chí là cả tiếng mẹ nói hoặc tiếng bé nấc cụt!
Bé đang học ngáp
Một kỹ năng thú vị khác mà bé đang luyện tập chính là… ngáp! Bạn thậm chí có thể bắt gặp khoảnh khắc đáng yêu này trong lần siêu âm sắp tới.
Đã có thể xác định giới tính của bé yêu
- Nếu là bé gái, ống dẫn trứng và tử cung của bé đã vào đúng vị trí.
- Nếu là bé trai, cơ quan sinh dục có thể được nhìn thấy rõ qua siêu âm.
Cơ thể của mẹ bầu thay đổi như như thế nào ở tuần 18?
Bụng bầu rõ ràng hơn
Ở tuần này, tử cung của bạn to bằng củ khoai lang, nằm cách rốn khoảng 4 cm. Bụng bầu cũng dần lộ rõ hơn, nhưng mỗi mẹ bầu sẽ có kích thước bụng khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, cân nặng, chiều cao và số lần mang thai trước đó. Hãy nhớ rằng, mọi kích thước bụng bầu đều bình thường nếu bác sĩ khẳng định thai nhi phát triển tốt!
Đau lưng
Sự phát triển nhanh chóng của tử cung khiến trọng tâm cơ thể bạn thay đổi, kéo phần lưng dưới về phía trước và đẩy bụng ra ngoài. Thêm vào đó, hormone relaxin làm giãn các dây chằng và khớp xương, dẫn đến đau lưng. Để giảm bớt khó chịu, bạn có thể:
- Sử dụng ghế kê chân khi ngồi.
- Đứng thẳng, đặt một chân lên bậc thấp nếu có thể.
- Ngâm mình trong bồn tắm ấm.
Nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ để được hỗ trợ.
Ợ nóng
Cảm giác nóng rát ở dạ dày có thể xuất hiện bất cứ lúc nào – ngay cả khi bạn chỉ ăn một miếng bánh mì. Để giảm triệu chứng này, bạn nên:
- Ăn chậm và nhai kỹ.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày.
- Tránh thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ.
- Ngồi thẳng lưng ít nhất 2 giờ sau khi ăn và kê cao gối khi ngủ.
Phù nề
Bạn có thể nhận thấy mắt cá chân và bàn chân sưng lên do cơ thể giữ nước nhiều hơn. Để giảm bớt tình trạng này, hãy hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu và cố gắng kê cao chân khi nghỉ ngơi.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 18
Nếu gần đây bạn cảm thấy bụng mình có những tiếng ùng ục lạ thường, có thể bạn đang bắt đầu cảm nhận được những cử động đầu tiên của bé trong tử cung! Tuy nhiên, đừng lo lắng nếu bạn chưa cảm thấy điều gì khác lạ, có thể cần thêm vài tuần nữa để bạn nhận ra rõ ràng những cú đạp đầu tiên.
Cảm thấy khó chịu vì những cơn đầy hơi và chướng bụng? Hãy cố gắng thư giãn, căng thẳng có thể khiến bạn nuốt không khí nhiều hơn, làm tình trạng thêm nghiêm trọng.
Nếu những lần thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh chưa đủ làm phiền giấc ngủ của bạn, thì giờ đây bạn có thể bị đánh thức bởi những cơn chuột rút dữ dội ở bắp chân. Các chuyên gia vẫn chưa chắc chắn về nguyên nhân chính xác, nhưng bạn có thể giảm nguy cơ này bằng cách thực hiện các động tác duỗi bắp chân trước khi đi ngủ. Một số phụ nữ cũng cho rằng bổ sung magiê hoặc uống sữa magiê giúp ích – nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Những hormone thai kỳ “rắc rối” có thể khiến các màng nhầy trong cơ thể, bao gồm cả trong miệng, bị sưng tấy, dẫn đến nướu răng bị viêm, kích ứng và chảy máu. Điều quan trọng là bạn nên tiếp tục vệ sinh răng miệng đều đặn để ngăn ngừa bệnh lý nướu răng, nhưng đừng quá mạnh tay vì có thể làm nướu nhạy cảm thêm.
Cơ thể bạn có thể bị sưng ở bàn chân và mắt cá chân do tích tụ dịch lỏng, điều rất phổ biến trong thai kỳ khi cơ thể cần thêm chất lỏng để hỗ trợ bạn và em bé. Nguyên nhân là do trọng lực làm dịch lỏng tụ xuống các vùng này. Để giảm tình trạng này, bạn nên tránh đứng hoặc ngồi lâu, và hãy cố gắng nâng cao chân bất cứ khi nào có thể.
Nếu những vết rạn da mới khiến bạn buồn, đây là một ý tưởng có thể làm bạn vui lên: Hãy nhờ bạn đời thoa kem dưỡng ẩm lên bụng bạn, và có thể kết hợp với một buổi mát-xa thư giãn!
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 18 của thai kỳ
Sẵn sàng cho những cú đạp đầu tiên
Bạn có thể cảm nhận những cú đạp đầu tiên của bé từ tuần 18 đến 22 – và đôi khi muộn hơn, khoảng tuần 23 hoặc 24, nếu đây là lần mang thai đầu tiên của bạn. Những cú đạp nhỏ bé này có thể cảm nhận được theo nhiều cách khác nhau: như một chuyển động nhẹ, một cú thúc nhẹ nhàng hoặc cảm giác giống như đầy hơi nhưng không phải.
Thời điểm và cách bạn cảm nhận chuyển động của bé phụ thuộc vào nhiều yếu tố: kích thước cơ thể mẹ (mẹ nhỏ nhắn có xu hướng cảm nhận sớm hơn), độ săn chắc cơ bắp (cơ tử cung càng lỏng, mẹ càng dễ cảm nhận – do đó những mẹ đã từng sinh thường cảm nhận sớm hơn), và vị trí của bé (khó nhận ra chuyển động nếu bé đạp hướng vào trong).
Ngoài ra, ngày dự sinh không chính xác cũng có thể làm bạn nhầm lẫn về thời điểm cảm nhận những cú đạp đầu tiên. Nhưng đừng lo lắng, khi bé lớn hơn và cử động mạnh mẽ hơn, bạn chắc chắn sẽ nhận ra điều đó. Hiện tại, bạn chưa cần đếm số lần đạp, nhưng điều này sẽ sớm trở thành một phần trong hành trình của bạn!
Chậm rãi và cẩn thận
Trong tam cá nguyệt thứ hai, cơ thể bạn tiết ra hormone relaxin, giúp làm giãn các dây chằng nối giữa các xương. Kết quả là bạn có thể cảm thấy mất cân bằng khi đi lại.
Lời khuyên: Hãy di chuyển từ từ và cẩn thận. Cẩn thận khi tắm, giữ lối đi trong nhà gọn gàng, không đứng lên ghế. Dù hiện tại relaxin có thể khiến bạn bực mình, nhưng bạn sẽ cảm thấy biết ơn hormone này khi cần giãn nở để sinh em bé.
Hệ thống hỗ trợ
Nếu bạn bị phù nề, hãy thử đầu tư vào một đôi tất hỗ trợ hoặc vớ nén. Hãy chọn loại quần tất toàn thân (có thêm không gian cho bụng) hoặc vớ cao đến gối/đùi không quá chật ở phần trên. Đeo chúng vào buổi sáng trước khi tình trạng sưng bắt đầu để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, một đôi giày thoải mái cũng rất hữu ích trong việc giảm phù nề, đau chân và đau lưng trong thai kỳ.
Tăng cường chất xơ – một cách từ từ
Ăn đủ chất xơ trong thai kỳ giúp bạn giảm táo bón. Tuy nhiên, tăng lượng chất xơ quá nhanh có thể gây đầy hơi, co thắt và khó chịu (điều mà có lẽ bạn đã trải qua đủ rồi!). Hãy tăng lượng chất xơ dần dần, ví dụ, thêm một ít hạt chia vào ngũ cốc buổi sáng hoặc ăn nhẹ bằng hỗn hợp hạt khô vào buổi chiều, để cơ thể có thời gian thích nghi.
Duy trì vận động
Duy trì thói quen tập thể dục khi mang thai không dễ, đặc biệt nếu bạn mệt mỏi, khó chịu hay thở gấp. Nếu có thể, hãy dành một khoảng thời gian cố định trong ngày (hoặc ít nhất vài ngày trong tuần) để đi bộ hoặc tập thể dục, thay vì chờ lúc rảnh.
Tuy nhiên, nếu không thể theo lịch trình cụ thể, chỉ cần vận động khi có thể cũng rất tốt. Hãy làm những gì phù hợp nhất với bạn.
Kiểm tra tay của bạn
Lòng bàn tay của bạn trông có giống như vừa chạm vào chảo nóng không? Đó có thể là chứng đỏ lòng bàn tay (palmar erythema), một tình trạng da khiến lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân đỏ hơn bình thường. Tin tốt là tình trạng này sẽ biến mất sau khi sinh. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo mọi thứ bình thường.
Thận trọng với thực phẩm chức năng
Các loại thực phẩm chức năng thường hứa hẹn rất hấp dẫn – đặc biệt khi mang thai, bạn không có nhiều lựa chọn để tự điều trị. Nhưng liệu uống vài viên ginkgo biloba để cải thiện trí nhớ có thực sự an toàn? Thực tế là không, nhất là khi bạn đang chia sẻ cơ thể với một sinh linh nhỏ bé.
Thực phẩm chức năng không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) kiểm nghiệm hoặc phê duyệt trước khi lưu hành, và cũng không bắt buộc phải thử nghiệm lâm sàng, nên mức độ an toàn hoặc nguy hiểm của chúng không rõ ràng.
Một số loại thảo mộc, chẳng hạn như dầu húng quế, cỏ cohosh đen hoặc xanh, dầu đinh hương, và nhiều loại khác, có thể rất nguy hiểm trong thai kỳ. Thậm chí một số loại trà thảo mộc cũng nên tránh. Vì vậy, hãy cẩn thận và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.
Giải đáp nhanh
Bé dài khoảng 14 cm (từ đầu đến mông) và nặng 140-180 gram, tương đương kích thước một quả dưa chuột. Bé có thể xoay, đạp, và thực hiện những cú hích nhẹ mà mẹ có thể cảm nhận sớm.
Mẹ có thể cảm nhận những chuyển động của bé từ tuần 18 đến tuần 22, hoặc muộn hơn nếu là lần mang thai đầu tiên. Các chuyển động này ban đầu có thể giống như tiếng ùng ục hoặc cảm giác nhẹ nhàng trong bụng.
Tử cung phát triển làm thay đổi trọng tâm cơ thể, kết hợp với hormone relaxin làm giãn dây chằng và khớp xương, gây đau lưng. Mẹ nên sử dụng ghế kê chân, đứng thẳng, và ngâm mình trong bồn nước ấm để giảm đau.
Phù nề ở mắt cá chân và bàn chân là do tích tụ dịch lỏng. Mẹ nên hạn chế đứng hoặc ngồi lâu, kê chân cao khi nghỉ ngơi, mang tất hỗ trợ và đi giày thoải mái.
Nhiều thực phẩm chức năng không được kiểm nghiệm độ an toàn trong thai kỳ và có thể nguy hiểm cho bé. Mẹ nên tránh dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng hoặc thảo mộc nào mà chưa được bác sĩ tư vấn
