Nội dung chính
Mang thai là một hành trình đầy màu sắc, với mỗi tuần trôi qua mang đến những thay đổi thú vị cho cả mẹ và bé. Khi bạn đang ở tuần thứ 21 của thai kỳ, hành trình này càng trở nên đặc biệt. Bé yêu của bạn lúc này có kích thước tương đương một quả chuối to, một bước tiến đáng kể trong sự phát triển của con trong bụng mẹ. Mặc dù bạn đã trải qua không ít thay đổi và thử thách trong suốt 20 tuần qua, nhưng giờ đây, bé đã lớn hơn và hoạt động mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Cùng Our Baby khám phá những dấu hiệu và sự phát triển của thai nhi trong tuần thứ 21 này nhé!
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 21
Khi mang thai 21 tuần, bạn đang ở tháng thứ 5 của thai kỳ. Vậy là chỉ còn 4 tháng nữa là bạn sẽ gặp được bé yêu của mình!
Ở tuần thứ 21, chiều dài của bé từ đỉnh đầu đến gót chân khoảng 26,7 cm và cân nặng vào khoảng 300 gram, tương đương với một quả chuối to. Bé vẫn còn khá nhiều không gian trong tử cung, nhưng không lâu nữa sẽ cảm thấy chật chội khi bé ngày càng lớn hơn.
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 21: Bé Yêu Đang Làm Gì Thế Nhỉ?
Bé đã có những bước di chuyển đáng chú ý
Ở tuần thứ 21 của thai kỳ, bé yêu của bạn đã có thể kiểm soát tốt hơn các động tác tay chân. Điều này giải thích tại sao bạn có thể cảm thấy những cú đá và cử động kéo giãn nhiều hơn từ trong bụng. Chắc chắn rằng bạn sẽ bắt đầu cảm nhận rõ hơn những sự chuyển động này, có thể là những cú đạp nhẹ hoặc là những vòng xoay trong bụng.
Lượng máu trong cơ thể bé tăng lên
Đến lúc này, cơ thể bé không chỉ có gan và lá lách sản xuất các tế bào máu mà giờ đây tủy xương cũng đã phát triển đủ để tham gia vào việc sản xuất máu. Điều này giúp bé ngày càng phát triển và duy trì sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Bé bắt đầu nuốt nước ối
Mặc dù nhau thai vẫn là nguồn cung cấp dưỡng chất chính, bé đã bắt đầu nuốt một lượng nhỏ nước ối mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp bé thực hành khả năng nuốt mà còn cung cấp thêm dưỡng chất và nước cho cơ thể.
Bé có thể cảm nhận được mùi vị từ nước ối
Đến tuần này, bé không chỉ nuốt nước ối mà còn có thể cảm nhận được mùi vị của nó. Điều này phụ thuộc vào những gì mẹ ăn. Mùi vị của nước ối sẽ thay đổi mỗi ngày, ví dụ như hôm nay có thể có mùi cay từ thức ăn của mẹ, hoặc ngọt ngào từ chuối. Điều này cũng giúp bé làm quen với những loại thực phẩm mà sau này bé sẽ ăn sau khi sinh.
Các bộ phận cơ thể bé phát triển hoàn thiện
Các bộ phận như tay, chân của bé đã phát triển và bắt đầu có tỷ lệ tương xứng. Các neuron kết nối giữa não bộ và cơ bắp đã hình thành, giúp bé kiểm soát các động tác tay chân tốt hơn. Sụn trong cơ thể bé cũng bắt đầu chuyển thành xương.
Cơ thể của mẹ bầu thay đổi như như thế nào ở tuần 21?
Vết rạn da xuất hiện
Với sự phát triển của bụng bầu, bạn có thể bắt đầu thấy những vết rạn da xuất hiện trên bụng, mông, đùi và ngực. Những vết rạn này có thể có màu hồng, đỏ, tím, nâu hoặc đen tùy vào màu da của mỗi người. Mặc dù khó có thể ngăn ngừa hoàn toàn những vết rạn da, bạn có thể dưỡng ẩm cho da bằng các loại kem chống rạn như bơ ca cao, giúp da không bị khô và ngứa.
Tăng cân nhanh có thể làm tăng khả năng bị rạn da
Nếu bạn tăng cân quá nhanh, bạn có thể dễ dàng bị rạn da. Mẹ bầu nên duy trì việc tăng cân dần dần, khoảng 0.5 kg mỗi tuần sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ này.
Cảm giác lo âu và bất an
Khi thai kỳ bắt đầu trở nên rõ ràng hơn với sự phát triển của bụng bầu và những cú đá của bé, nhiều mẹ bầu bắt đầu cảm thấy lo âu và bất an. Đây là cảm giác hoàn toàn bình thường trong thai kỳ, đặc biệt là khi bạn nhận ra sự thay đổi lớn đang đến gần. Đừng lo lắng, hãy trò chuyện với những người bạn đã làm mẹ hoặc chia sẻ với đối tác để cùng nhau vượt qua những cảm xúc này.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 21
Đến tuần thứ 21, bạn có thể cảm nhận được những cử động đầu tiên của bé yêu trong bụng. Những cú xoay, vặn mình và những cú đá nhẹ có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng đừng lo, đó là dấu hiệu bé đang phát triển mạnh mẽ. Nhiều bà bầu lần đầu có thể nhầm lẫn cảm giác này với hiện tượng đầy hơi, nhưng đừng quên tận hưởng những cú đá nhẹ nhàng đầu tiên – chẳng mấy chốc, những cú đá này sẽ mạnh mẽ hơn rất nhiều.
Có phải bạn lúc nào cũng muốn ăn? Dù bận rộn với công việc hay đang di chuyển, bạn vẫn cần phải nạp năng lượng để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hãy mang theo những món ăn nhẹ lành mạnh như hạt điều, nho khô, hỗn hợp trail mix hay thanh granola để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất ngay cả khi bạn không thể ngồi xuống ăn một bữa chính.
Khi tử cung của bạn phát triển, nó tạo thêm áp lực lên trực tràng, khiến bạn khó kiểm soát được tình trạng đầy hơi và khí. Để giảm bớt khó chịu này, hãy uống nhiều nước và ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ để tránh táo bón – nguyên nhân làm tình trạng đầy hơi trở nên tồi tệ hơn.
Không chỉ vì sự thay đổi trọng tâm cơ thể mà hormone relaxin cũng đang làm giãn các dây chằng và khớp xương của bạn, gây ra sự đau nhức ở vùng lưng. Nếu có thể, hãy tự thưởng cho mình một buổi massage trước khi sinh từ một chuyên gia và đừng quên đầu tư vào một đôi giày hỗ trợ tốt cho lưng và chân.
Nếu bạn phát hiện lợi của mình bị sưng và chảy máu, hãy tránh ăn các loại kẹo dính, đặc biệt là khi bạn không thể đánh răng ngay sau đó. Những thực phẩm ngọt sẽ làm tăng vi khuẩn trong miệng và gây kích ứng thêm cho lợi của bạn.
Có phải bạn nhận thấy tóc và móng tay của mình đang mọc nhanh hơn bình thường? Đây là một tác dụng phụ phổ biến do hormone thai kỳ, cùng với việc lưu thông máu tăng lên, mang lại nhiều dưỡng chất cho tóc, móng tay và tất nhiên là cho bé yêu của bạn.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 20 của thai kỳ
Chân bị sưng?
Cảm thấy khó khăn khi buộc giày? Chân và mắt cá chân bị sưng có thể là nguyên nhân. Trong suốt thai kỳ, cơ thể bạn có khoảng 50% lượng máu và chất lỏng nhiều hơn so với trước khi mang thai, điều này khiến các bộ phận ở chân dễ bị sưng hơn. Vì vậy, đừng quên dành thời gian ngồi thư giãn và nâng chân lên trong suốt ngày.
Ghi chú những điều quan trọng
Đừng để “não thai kỳ” làm bạn cảm thấy quên trước quên sau
Khi mang thai, một triệu chứng khá phổ biến là mất tập trung và hay quên, đôi khi được gọi là “não thai kỳ”. Nếu bạn cảm thấy khó nhớ mọi thứ, hãy thử tạo danh sách việc cần làm và ghi chú những điều quan trọng. Đây là cách giúp bạn giải quyết công việc hàng ngày dễ dàng hơn, đồng thời nhờ người thân và bạn bè hỗ trợ những công việc nặng nhọc.
Đi bộ để cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón
Một trong những cách tuyệt vời để giảm tình trạng táo bón khi mang thai là đi bộ. Dành khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ, điều này sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa của bạn. Đừng quên uống đủ nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mũi bị tắc? Đừng lo, đó là một triệu chứng mang thai bình thường
Nghẹt mũi là một triệu chứng phổ biến bắt đầu xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ hai và thường kéo dài đến khi sinh. Để thông mũi, bạn có thể dùng ngón cái bịt một bên mũi, sau đó thở ra nhẹ nhàng từ bên còn lại, rồi lặp lại cho bên mũi kia. Nếu nghẹt mũi quá nhiều, bạn có thể hỏi bác sĩ về các thuốc chống nghẹt mũi hoặc antihistamine an toàn trong thai kỳ.
Không thể nhìn thấy dưới bụng? Hãy cẩn thận khi cạo lông
Việc cạo lông có thể trở nên khó khăn khi bụng bạn ngày càng to ra. Nếu da của bạn không quá nhạy cảm, bạn có thể thử phương pháp waxing hoặc sugaring, nhưng nhớ hỏi bác sĩ trước khi thực hiện. Nếu bạn vẫn muốn tẩy lông, hãy cẩn thận để tránh các tai nạn không đáng có.
Bơi để giảm đau và cải thiện sức khỏe cơ thể
Bơi là một hoạt động tuyệt vời khi mang thai, giúp bạn giảm bớt cơn đau cơ và khớp. Trong nước, bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, vì trọng lượng cơ thể được giảm bớt. Ngoài ra, nước mát cũng giúp giảm những cơn buồn nôn và đau bụng do thai kỳ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi đi trên bề mặt hồ bơi, vì sự trơn trượt có thể làm bạn mất thăng bằng.
Tuần thứ 21 là một mốc quan trọng trong thai kỳ, khi bé yêu của bạn không chỉ lớn lên mà còn bắt đầu có những phản ứng rõ rệt với thế giới xung quanh. Trong suốt hành trình mang thai, những thay đổi này sẽ tiếp tục diễn ra, tạo nên một quá trình phát triển kỳ diệu. Hãy tiếp tục chăm sóc bản thân và bé yêu, đừng quên theo dõi từng cột mốc thú vị trong suốt 9 tháng thai kỳ. Với mỗi tuần trôi qua, bạn sẽ càng gần hơn với khoảnh khắc tuyệt vời ngày đón bé chào đời!
Giải đáp nhanh
Ở tuần thứ 21, bé dài khoảng 26,7 cm và nặng 300 gram, tương đương một quả chuối to. Bé bắt đầu luyện tập kỹ năng nuốt nước ối, cảm nhận mùi vị từ thức ăn của mẹ và phát triển mạnh mẽ với tủy xương tham gia sản xuất máu.
Mẹ bầu có thể gặp các triệu chứng như rạn da, nghẹt mũi, đau lưng, đầy hơi, và chuột rút ở chân. Những thay đổi này là bình thường và phần lớn có thể giảm bớt bằng cách chăm sóc cơ thể phù hợp.
Mẹ có thể cảm nhận rõ những cú đạp nhẹ, xoay mình và chuyển động của bé. Đây là dấu hiệu bé đang phát triển tốt và kiểm soát tốt hơn các động tác tay chân.
Mẹ có thể dưỡng ẩm da bằng kem chống rạn và uống đủ nước để giảm rạn da. Đối với nghẹt mũi, sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc hỏi bác sĩ về thuốc an toàn trong thai kỳ là giải pháp hiệu quả.
Mẹ nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, chia nhỏ bữa ăn, vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi, và thư giãn để cải thiện sức khỏe tổng thể cho cả mẹ và bé.
