Nội dung chính
Chào mừng bạn đến với hành trình mang thai đầy kỳ diệu! Đến tuần 22, bé yêu của bạn đã bắt đầu có những dấu hiệu phát triển rõ rệt, và không lâu nữa, bạn sẽ thấy các chuyển động của bé mỗi ngày. Cùng chúng tôi khám phá những thay đổi thú vị diễn ra trong cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi ở tuần thứ 22 nhé. Đây là thời điểm tuyệt vời để bạn hiểu rõ hơn về sự phát triển của con yêu và chuẩn bị cho những tháng cuối thai kỳ sắp tới.
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 22
Trong giai đoạn này, các giác quan của bé cũng phát triển vượt bậc. Bé đã bắt đầu có khả năng cầm nắm mạnh mẽ hơn, giúp bé chuẩn bị cho những bước đi đầu đời sau này. Ngoài ra, thị lực và thính lực của bé cũng đang dần trở nên rõ ràng hơn, giúp bé có thể nhận biết thế giới xung quanh.
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 22: Bé Yêu Đang Làm Gì Thế Nhỉ?
Kiểm Tra Ánh Sáng
Mặc dù mí mắt của bé vẫn đang đóng kín, nhưng bé đã có thể cảm nhận được sự thay đổi giữa ánh sáng và bóng tối. Bạn có thể thử chiếu một chiếc đèn pin vào bụng và xem liệu bé có cử động không. Đây là một cách thú vị để bạn kết nối với bé yêu trong bụng!
Lắng Nghe Câu Chuyện Từ Bên Trong
Tai của bé đang dần phát triển và có thể nghe được những âm thanh từ bên trong cơ thể bạn, như tiếng thở, tiếng bụng đói và nhịp tim. Mặc dù bé chưa thể nghe rõ như khi ra ngoài, nhưng đây là bước đầu trong hành trình bé tiếp nhận âm thanh từ thế giới xung quanh.
Học Cách Nắm Bắt
Hệ thần kinh của bé đang dần hoàn thiện, và điều này có nghĩa là các giác quan của bé đang phát triển mạnh mẽ. Những ngón tay nhỏ bé của bé bắt đầu học cách nắm bắt — có thể là cơ thể bé đang thử nắm lấy dây rốn, mũi, hoặc thậm chí là tai của mình. Đây là một bước quan trọng trong việc phát triển kỹ năng vận động và giác quan của bé. thấy, đừng lo – có thể sẽ thêm một chút thời gian nữa.
Mang Thai Tuần 22 Là Bao Nhiêu Tháng?
Nếu bạn đang mang thai tuần thứ 22, bạn đã bước vào tháng thứ 5 của thai kỳ. Chỉ còn 4 tháng nữa thôi! Nếu bạn còn thắc mắc về cách tính thời gian trong thai kỳ, dưới đây là một số thông tin chi tiết về cách chia theo tuần, tháng và tam cá nguyệt trong quá trình mang thai.
Thai Nhi Của Bạn Nặng Bao Nhiêu?
Chúc mừng! Khi bạn mang thai được 22 tuần, thai nhi của bạn đã đạt mức trọng lượng hơn 1 pound (khoảng 450 gram) – tương đương với một túi đường 1 pound mà bạn có thể cầm trong tay tại siêu thị. Thai nhi giờ đây có kích thước xấp xỉ 11 inch (khoảng 28 cm), như một con búp bê nhỏ.
Sự Phát Triển Các Giác Quan Của Thai Nhi
Cầm Nắm
Với sự phát triển mạnh mẽ của hệ thần kinh, bé yêu của bạn bắt đầu nắm chặt được mọi thứ trong tầm tay, dù trong bụng mẹ, bé chỉ có thể nắm lấy dây rốn. Đừng lo lắng dây rốn đủ mạnh để chịu đựng những cử động này.
Thị Giác
Bé đã bắt đầu nhận diện được sự khác biệt giữa ánh sáng và bóng tối. Mặc dù đôi mắt của bé vẫn chưa thể mở hoàn toàn, nhưng khả năng nhận thức ánh sáng đã được cải thiện rất nhiều so với trước.
Thính Giác
Thính giác của bé đang phát triển mạnh mẽ, bé có thể nghe được âm thanh từ cơ thể bạn, như tiếng thở, tiếng đập của trái tim, hay tiếng bụng của bạn kêu. Bé có thể nghe được giọng nói của bạn và cảm nhận được nhịp sống xung quanh mình. Những tiến triển này là minh chứng rõ ràng cho sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi trong tuần thứ 22 của thai kỳ.
Cơ thể của mẹ bầu thay đổi như như thế nào ở tuần 22?
Sự Tăng Trưởng Của Bàn Chân
Khi bạn mang thai tuần thứ 22, tử cung của bạn đã cao khoảng một inch so với rốn, và nó tiếp tục phát triển nhanh chóng. Nhưng không chỉ bụng bạn đang thay đổi, bạn đã chú ý đến bàn chân của mình chưa? Hãy nhìn xuống đi, trước khi bạn không thể thấy chúng nữa! Nếu bạn giống nhiều bà bầu khác, bạn sẽ nhận ra rằng bàn chân của mình cũng đang lớn lên. Đây có thể là tin vui nếu bạn đang muốn thay đổi toàn bộ bộ sưu tập giày, nhưng lại không phải tin vui nếu bạn vừa mới đầu tư vào một đôi giày cao cấp đắt tiền.
Mặc dù một phần sự tăng trưởng bàn chân này có thể được quy cho hiện tượng sưng phù do thai kỳ (edema), nhưng có một lý do khác khiến bàn chân tăng kích thước trong khi mang thai và đôi khi sẽ không thu lại kích thước cũ sau khi sinh. Hãy nhớ đến relaxin, hormone trong thai kỳ giúp làm lỏng các dây chằng và khớp xung quanh vùng chậu để giúp thai nhi có thể chui ra ngoài (và hormone này cũng có thể khiến bạn dễ bị vụng về hơn trong suốt thai kỳ). Relaxin không phân biệt giữa các dây chằng mà bạn muốn nới lỏng, như các dây chằng vùng chậu, và những dây chằng bạn không muốn nó ảnh hưởng, như ở bàn chân.
Kết quả là: Khi các dây chằng ở bàn chân bị lỏng ra, các xương dưới chúng có xu hướng giãn ra một chút, khiến kích thước giày của bạn có thể tăng thêm nửa hoặc một size. Bàn chân của bạn cũng sẽ cảm thấy chật chội hơn. Nếu bạn cần phải đi mua giày mới, hãy chọn những đôi giày thoải mái, rộng rãi, và có độ cao gót không quá 5 cm. Hãy tránh những đôi giày gót nhọn, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng khi bụng bạn bắt đầu lớn lên.
Ứng Phó Với Những Người Hay Sờ Bụng
Đến tuần thai thứ 22, có thể bạn đã gặp ít nhất một vài người thân thiện không thể cưỡng lại việc chạm vào bụng của bạn. Đó có thể là bạn bè, đồng nghiệp, hoặc thậm chí là người lạ trong siêu thị. Điều này cũng dễ hiểu, vì bụng bầu thật dễ thương và bên trong đó có một sinh linh nhỏ xíu đáng yêu. Bạn có thể không phiền, nếu bạn là người thích sự gần gũi, có thể bạn sẽ chào đón hành động thân mật này.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, có một số cách bạn có thể làm. Một là, bạn có thể nhẹ nhàng nhưng kiên quyết nói cho họ biết cảm giác của mình: “Mặc dù tôi biết bạn có ý tốt, nhưng tôi thực sự không muốn bạn chạm vào bụng tôi.” Hai là, bạn có thể lùi lại một chút — tránh những nỗ lực chạm vào bụng của bạn. Và ba, bạn có thể “quay lại” bằng cách nhẹ nhàng cọ xát bụng họ như một cách trêu đùa. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ chia sẻ cơ thể bên trong với em bé của mình — không nhất thiết phải chia sẻ cơ thể bên ngoài nữa đâu.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 22
Trong tuần 22, cảm giác ợ nóng hoặc khó tiêu có thể xuất hiện, và điều này là hoàn toàn bình thường khi bạn có một em bé đang lớn lên trong bụng. Dễ dàng nhận thấy mình có thể thèm ăn rất nhiều và tìm cách “tiêu diệt” tất cả những món ăn trong tủ bếp. Hãy cố gắng cung cấp cho cơ thể những món ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, rau cắt sẵn, hạt, và bánh quy lúa mì nguyên cám để bổ sung dinh dưỡng cho cả bạn và bé.
Khi tử cung ngày càng lớn lên, nó tạo ra áp lực lên hệ tiêu hóa, làm cho việc di chuyển chất thải trong cơ thể trở nên khó khăn hơn. Để giúp cải thiện tình trạng này, hãy tập thể dục đều đặn vì nó sẽ kích thích việc tiêu hóa và hỗ trợ quá trình bài tiết.
Tử cung mở rộng có thể tạo ra áp lực lên các mạch máu, làm giảm lưu lượng máu lên não và gây ra cảm giác choáng váng hoặc chóng mặt. Để giúp lưu thông máu tốt hơn, hãy nhớ uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày, đặc biệt là khi trời nóng hoặc bạn đang tập thể dục.
Một số chuyên gia cho rằng chuột rút ở chân trong thai kỳ có thể là do thiếu hụt canxi hoặc magiê trong chế độ ăn uống. Để giảm tần suất các cơn co thắt đau đớn này, hãy nhớ uống đầy đủ vitamin trước khi sinh mỗi ngày để bổ sung những khoáng chất cần thiết.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 21 của thai kỳ
Luyện tập cho ngày sinh
Tử cung của bạn có đang luyện tập để chuẩn bị cho cuộc chuyển dạ? Nếu bạn cảm thấy có những cảm giác co thắt nhẹ không đau ở bụng, đó chính là cơn co Braxton Hicks. Đây là hiện tượng không nguy hiểm và có thể coi như một buổi diễn tập: Các cơ tử cung đang co lại để chuẩn bị cho công việc lớn mà chúng sẽ làm trong tương lai gần.
Lưu ý rằng mặc dù chúng có thể khó phân biệt với cơn chuyển dạ thật, nhưng chúng không đủ mạnh để đẩy em bé ra ngoài — chỉ có những cơn co chuyển dạ thật mới làm được điều đó.
Hỏi về khả năng sinh non
Hầu hết các thai kỳ kéo dài ít nhất 37 tuần, nhưng một số bé có thể chào đời sớm hơn. Nếu bạn có nguy cơ sinh non — ví dụ, nếu bạn có cổ tử cung ngắn hoặc mắc các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật — bác sĩ có thể yêu cầu làm xét nghiệm fibronectin thai nhi (fFN). fFN là một loại protein được sản xuất trong thai kỳ; nó giống như một chất “keo” giữ em bé trong tử cung.
Nếu kết quả xét nghiệm âm tính, bạn không có nguy cơ sinh non, nhưng nếu dương tính, khả năng sinh non sẽ cao hơn. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể thực hiện các biện pháp để kéo dài thai kỳ và chuẩn bị phổi cho bé nếu sinh non.
Magnesium là người bạn thân
Ngoài việc giúp củng cố xương và răng của bé, magnesium — một khoáng chất có trong hạt bí, hạt chia, hạt hạnh nhân và hạt điều — còn giúp kích thích chức năng enzyme, điều chỉnh insulin và kiểm soát mức đường huyết.
Hãy trao đổi với bác sĩ để chắc chắn rằng bạn đang cung cấp đủ magnesium từ chế độ ăn uống và vitamin thai kỳ. Nếu thiếu, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức mạnh cơ bắp (giống như bạn cần thêm sức mạnh trong giai đoạn này), hoặc bị chuột rút chân hoặc chân bồn chồn.
Tập thể dục… cho trí não của bé!
Nghiên cứu khoa học cho thấy không chỉ bạn mới có lợi từ các buổi tập thể dục. Những bà bầu tập thể dục trong thai kỳ sẽ có những đứa con có điểm số cao hơn trong các bài kiểm tra trí tuệ tổng quát khi chúng lên 4 tuổi. Việc tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp của bạn mà còn giúp tăng cường khả năng phát triển trí tuệ cho em bé!
Nghĩ lại về siêu âm 3D tự chọn
Việc đặt lịch hẹn cho một buổi siêu âm 3D hoặc 4D tự chọn tại các trung tâm siêu âm trước sinh là điều dễ hiểu, đặc biệt là khi bạn đã thấy những bức ảnh và video đẹp về thai nhi qua siêu âm trên mạng.
Tuy nhiên, dù chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh siêu âm gây hại cho thai nhi, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên thực hiện siêu âm khi bác sĩ yêu cầu. Hiệp hội Sản phụ khoa Mỹ (ACOG) cho biết mọi siêu âm chỉ nên được thực hiện bởi các chuyên gia y tế có trình độ và vì lý do y tế. Vì vậy, hãy tránh những buổi siêu âm tự chọn dù chúng có vẻ hấp dẫn đến đâu.
Hít thở sâu
Đây là thời điểm tuyệt vời để học một số kỹ thuật thư giãn — không chỉ vì chúng có thể giúp bạn đối phó với những lo lắng trong thai kỳ (và sau này là những cơn co chuyển dạ), mà còn vì chúng sẽ rất hữu ích trong cuộc sống khi bạn trở thành mẹ — chẳng hạn như khi bé khóc suốt.
Các kỹ thuật thư giãn này cũng có thể giúp bạn đối phó với nhiều triệu chứng thai kỳ. Chào đón việc thở ngắn và đau đầu!
Yoga là một phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng, nhưng dưới đây là một kỹ thuật bạn có thể áp dụng ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào: Ngồi với mắt nhắm và tưởng tượng một cảnh đẹp, bình yên, như một buổi hoàng hôn trên bãi biển yêu thích của bạn hoặc một cảnh núi non tĩnh lặng. Sau đó, từ chân đến mặt, tập trung thư giãn từng cơ bắp.
Hít thở chậm và sâu qua mũi và chọn một từ đơn giản (như “vâng” hoặc “một”) để lặp lại mỗi khi thở ra. Mười phút sẽ là đủ, mặc dù ngay cả một hoặc hai phút cũng tốt hơn là không làm gì cả.
Tiết kiệm tiền cho thực phẩm lành mạnh
Ai cần phải trung thành với một thương hiệu? Các thương hiệu của cửa hàng và sản phẩm không cầu kỳ có thể không thu hút bạn với bao bì bắt mắt, nhưng chúng thường chứa đầy đủ dinh dưỡng như các thương hiệu lớn.
Và đây là một bí mật ít người biết: Trong nhiều trường hợp, thương hiệu cửa hàng thực chất là sản phẩm của thương hiệu lớn nhưng có nhãn của cửa hàng, vì vậy bạn có thể đang mua đúng loại bánh mì yêu thích với giá rẻ hơn rất nhiều. Mỗi chút tiết kiệm đều có giá trị khi bạn đang chuẩn bị đón bé yêu!
Mang thai tuần 22 là một cột mốc quan trọng trong hành trình dài 9 tháng 10 ngày. Bé yêu của bạn đang dần trở nên mạnh mẽ hơn, với các kỹ năng cơ thể đang phát triển nhanh chóng. Mẹ bầu cũng đang trải qua nhiều thay đổi, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy tiếp tục chăm sóc bản thân, tận hưởng những khoảnh khắc quý giá này và chuẩn bị cho những bước tiếp theo trong hành trình làm mẹ. Chúc bạn và bé yêu có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!
Giải đáp nhanh
Ở tuần thứ 22, bé dài khoảng 28 cm và nặng khoảng 450 gram, tương đương một túi đường 1 pound. Các giác quan như thị giác, thính giác và cảm giác cầm nắm của bé phát triển mạnh mẽ. Bé bắt đầu nhận biết sự khác biệt giữa ánh sáng và bóng tối, nghe được nhịp tim, tiếng thở của mẹ, và có thể nắm chặt dây rốn.
Bé bắt đầu thực hành kỹ năng cầm nắm và cảm nhận mùi vị từ nước ối, phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mẹ. Thai nhi có những chuyển động rõ ràng hơn, giúp mẹ cảm nhận được những cú đạp và xoay mình.
Bụng bầu tiếp tục lớn lên, có thể xuất hiện vết rạn da ở bụng, đùi, hông, và ngực. Một số mẹ bầu cảm thấy chân bị sưng do giữ nước, trong khi rốn có thể bắt đầu lồi ra. Ngoài ra, hormone relaxin làm lỏng các dây chằng, dẫn đến cảm giác khó giữ thăng bằng.
Mẹ bầu có thể gặp ợ nóng, táo bón, chuột rút ở chân và chóng mặt do áp lực từ tử cung lên các mạch máu. Những vết rạn da và cảm giác đầy hơi cũng thường xuyên xuất hiện trong giai đoạn này.
Hãy tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, như thực phẩm giàu chất xơ và nước uống đầy đủ để giảm táo bón. Duy trì tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga để tăng cường sức khỏe. Nếu gặp các triệu chứng khó chịu như chuột rút hoặc ợ nóng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kịp thời.
