Nội dung chính
Mang thai là hành trình tuyệt vời và đầy bất ngờ, mỗi tuần trôi qua đều mang đến những thay đổi thú vị cho cả mẹ và bé. Tuần thai thứ 26 đánh dấu một cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi, khi bé yêu đang trưởng thành với những bước phát triển rõ rệt. Hãy cùng Our Baby khám phá những điều diệu kỳ và những thay đổi đáng chú ý mà bạn sẽ trải qua trong tuần thai kỳ thứ 26, đồng thời chuẩn bị cho hành trình tiếp theo của thai kỳ đầy hứng khởi.
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 26
Khi bước vào tuần thứ 26 của thai kỳ, bạn đã gần kết thúc tam cá nguyệt thứ hai và chuẩn bị bước sang tam cá nguyệt thứ ba! Đôi mắt xinh đẹp của em bé có thể sẽ mở ra trong tuần này. Đồng thời, bạn cũng có thể cảm thấy khó ngủ hơn và vụng về hơn khi bụng ngày càng lớn.
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 26
Phản xạ giật mình
Bé yêu của bạn đã bắt đầu phát triển phản xạ giật mình. Hãy thử dọa bé để xem phản ứng của bé có gì thú vị không nhé!
Mỡ béo
Bé yêu của bạn đang dần tích lũy mỡ béo, mặc dù bé vẫn khá gầy, nhưng bé đã bắt đầu tăng cân và không còn dáng vẻ nhăn nheo như trước nữa.
Lần đầu tiên có tóc?
Nếu bé có tóc, và không phải ai cũng có, bạn có thể thấy chất liệu tóc đã bắt đầu hình thành ở giai đoạn này. Tuy nhiên, tóc của bé vẫn chưa có sắc tố.
Chiều dài và cân nặng: Em bé của bạn giờ dài khoảng 36 cm và nặng khoảng 0.91 kg.
Đôi mắt em bé bắt đầu mở: Sau một thời gian đóng chặt để phát triển võng mạc, em bé của bạn đã có thể mở mắt vào tuần này. Dù chưa thể nhìn thấy rõ, nhưng em bé có thể cảm nhận được ánh sáng. Bạn thử chiếu đèn pin vào bụng, có thể em bé sẽ phản ứng lại bằng một cú đá nhỏ.
Hoạt động não bộ: Hoạt động sóng não của em bé đang phát triển mạnh mẽ, và em bé có thể bắt đầu phản ứng với âm thanh xung quanh bằng cách tăng nhịp tim hoặc di chuyển.
Cơ thể của mẹ bầu ở tuần 26 của thai kỳ
- Rốn lồi: Vào tuần này, tử cung của bạn đã lớn đến mức đẩy rốn ra ngoài. Đây là hiện tượng thường thấy trong thai kỳ và sẽ trở lại bình thường sau khi sinh, mặc dù nó có thể để lại dấu vết của một rốn bị kéo dãn.
- Mất ngủ: Việc ngủ đầy đủ có thể trở nên khó khăn hơn do nhiều yếu tố như ợ nóng, chuột rút, và nhu cầu đi vệ sinh thường xuyên. Hãy thử vận động nhẹ nhàng vào ban ngày, hít thở không khí trong lành và hạn chế uống nước trước khi đi ngủ để giảm bớt tình trạng này.
- Cử động của em bé: Em bé đang tập luyện các động tác như đá và vươn tay chân trong bụng. Các cử động này có thể ngày càng mạnh mẽ và đôi khi gây đau cho bạn. Tuy nhiên, đây là những kỹ năng quan trọng mà em bé sẽ cần khi ra ngoài.
Ở tuần 26, bạn đang chứng kiến sự phát triển mạnh mẽ của em bé, đồng thời cơ thể bạn cũng có những thay đổi rõ rệt. Mặc dù có thể gặp phải một số triệu chứng không thoải mái, nhưng đây là một giai đoạn thú vị trong hành trình thai kỳ của bạn.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 26
Tử cung ngày càng phát triển gây áp lực lên dạ dày và ruột, dẫn đến cảm giác đầy hơi mà bạn có thể cảm nhận được. Để giảm thiểu vấn đề này, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa lớn, giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải.
Chắc hẳn bạn đã gặp phải tình trạng “thai kỳ não” khiến bạn quên đi một vài cuộc họp hay thông tin quan trọng gần đây? Mặc dù sự giảm sút trí nhớ này là tạm thời và hoàn toàn bình thường, nhưng bạn có thể thử ghi chú những điều quan trọng vào sổ tay hay điện thoại thông minh để giúp bản thân tổ chức tốt hơn trong suốt thai kỳ.
Các khớp xương bị nới lỏng, trọng tâm cơ thể bị thay đổi và thêm cân nặng là một số yếu tố khiến bạn dễ bị trượt ngã hoặc té hơn bình thường. Tình trạng vụng về này chỉ tạm thời, nhưng trong lúc này, hãy đặc biệt cẩn thận khi ở trong bồn tắm, phòng tắm và trên những bề mặt trơn trượt.
Một số phụ nữ có tiền sử bị đau nửa đầu sẽ gặp phải tình trạng này nhiều hơn khi mang thai, trong khi những người khác có thể ít bị đau hơn. Tuy nhiên, đừng ngạc nhiên nếu cơn đau nửa đầu của bạn bùng phát nhiều hơn trong thời gian này. Vì các thuốc giảm đau mạnh có thể không được phép trong thai kỳ, bạn có thể thử các liệu pháp tự nhiên như châm cứu, phản hồi sinh học, massage, thiền và yoga, những phương pháp này cũng giúp giảm căng thẳng, một trong những yếu tố kích hoạt cơn đau nửa đầu.
Nếu mắt bạn cảm thấy bị kích ứng, đó có thể là do hoóc môn thai kỳ làm giảm sự sản xuất nước mắt, dẫn đến khô mắt. Hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt để giảm bớt sự khó chịu và nhớ thông báo cho bác sĩ nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng về thị lực, vì điều này có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.
Nếu cơn đau do dây chằng tròn (do tử cung đang phát triển) gây ra cảm giác khó chịu gần đây, hãy nghỉ ngơi khi có thể và cố gắng thư giãn hết mức có thể. Ngoài ra, nhớ thay đổi tư thế một cách từ từ để không làm trầm trọng thêm cơn đau.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 26 của thai kỳ
Hạn chế uống nước vào ban đêm
Nếu việc phải đi vệ sinh thường xuyên đang khiến bạn mất ngủ, hãy giảm lượng nước uống vào buổi tối (nhưng đừng quên cung cấp đủ nước trong ngày). Uống khi cảm thấy khát, nhưng tránh uống một chai nước 500ml ngay trước khi đi ngủ.
Nấu thịt chín kỹ
Khi chế biến thịt, cá hay gia cầm, đảm bảo thức ăn đã chín kỹ. Dùng nĩa chọc vào miếng thịt gà — nếu nước chảy ra có màu đỏ, nghĩa là thịt chưa chín, hãy cho vào lò nướng lại cho đến khi nước thịt chảy ra trong suốt. Kiểm tra miếng thịt dày nhất để đảm bảo thịt không còn sống ở giữa.
Thay vì nướng cá và ăn với mức độ chín vừa, bạn nên nướng, quay hoặc hấp cá cho đến khi chín đều. Tốt nhất, hãy kiểm tra nhiệt độ với một nhiệt kế thịt chất lượng.
Nhiệt độ “chín hẳn” cho một số món ăn phổ biến:
- Gà nguyên con và gà tây: 165 độ F (74°C)
- Thịt bò, thịt veal, thịt cừu và thịt lợn nướng, sườn, steak: 145 độ F (63°C)
- Ức gà: 165 độ F (74°C)
- Thịt gà và gà tây xay: 165 độ F (74°C)
- Thịt bò, thịt veal, thịt cừu và thịt lợn xay: 160 độ F (71°C)
- Cá: 145 độ F (63°C)
- Thịt giăm bông đã nấu chín: 140 độ F (60°C)
Nói không với nôi cũ
Mua nôi cho em bé là một phần thú vị trong việc chuẩn bị phòng cho con, nhưng đừng quên yếu tố an toàn. Cục Quản lý Sản phẩm Tiêu dùng Mỹ (CPSC) đã đưa ra các tiêu chuẩn nghiêm ngặt đối với các nhà sản xuất và bán lẻ nôi em bé, bao gồm các yêu cầu về độ bền của khung nôi và kiểm tra an toàn nghiêm ngặt.
Hãy tránh mua những chiếc nôi cũ với thiết kế “hạ một bên”, vì chúng có thể nguy hiểm cho em bé của bạn.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Biết rằng việc vận động vừa phải trong suốt thai kỳ là rất tốt cho sức khỏe (miễn là bác sĩ của bạn cho phép), bạn sẽ có một người bạn đồng hành nhỏ xíu khi đi bộ, bơi hay tập gym. Tuy nhiên, mỗi em bé có thể phản ứng khác nhau với bài tập của mẹ. Một số bé có thể ngủ ngon khi mẹ di chuyển, trong khi những bé khác lại bắt đầu “tập luyện” như một võ sĩ. Hãy trò chuyện với bác sĩ của bạn để xác định mức độ tập luyện phù hợp cho cả bạn và bé.
Tự pha mocktail (cocktail không cồn)
Dù chưa thể uống cocktail có cồn, bạn vẫn có thể thưởng thức một ly mocktail (cocktail không cồn) với các thành phần giàu vitamin C. Kết hợp một ít đá với nửa cốc nước bưởi, nước từ một nửa quả chanh, ¼ cốc nước lọc, và một thìa nhỏ siro phong trong bình lắc cocktail và lắc đều. Khi uống, cho vài viên đá vào ly, đổ mocktail vào và trang trí với một lát chanh.
Thực hành tư thế tốt để giảm đau lưng
Với bụng bầu ngày càng lớn và lưng đau, việc đứng thẳng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Tuy nhiên, hãy cố gắng không để hông và bụng thò ra phía trước và vai kéo ra phía sau khi đi, vì điều này có thể làm tăng cảm giác đau do thai kỳ.
Cố gắng duy trì một đường thẳng giữa vai và hông khi đi lại. Nếu cảm thấy đau, bạn có thể thử một vài động tác nghiêng xương chậu. Khi ngồi, hãy để một chiếc gối phía sau lưng dưới để hỗ trợ. Các dây đai hỗ trợ bụng có thể giúp bạn giảm đau lưng, nhưng bạn cần thử nghiệm để tìm loại phù hợp.
Chăm sóc da an toàn
Thai kỳ có thể gây ra nhiều vấn đề về da như da dầu, khô da, mụn hoặc tàn nhang. Nếu bạn bị mụn, hãy rửa mặt 2-3 lần một ngày với sữa rửa mặt nhẹ nhàng, tránh dùng các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh vì sẽ khiến da dễ bị kích ứng. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng mỗi tuần và sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm không dầu để giữ da khỏe mạnh. Da quá khô sẽ dễ bị mụn.
Tuần thai thứ 26 không chỉ là mốc thời gian quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi mà còn là giai đoạn mà mẹ bầu sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về cơ thể và cảm xúc. Mặc dù có thể có những triệu chứng khó chịu, nhưng những khoảnh khắc diệu kỳ khi thấy con yêu trong bụng lớn dần và phát triển từng ngày luôn là điều tuyệt vời mà không ai có thể quên. Chúc bạn tận hưởng từng khoảnh khắc của thai kỳ và luôn khỏe mạnh, vui vẻ!
Giải đáp nhanh
Thai nhi dài khoảng 36 cm và nặng gần 0.91 kg. Đôi mắt bé bắt đầu mở, phản xạ giật mình phát triển, và hoạt động não bộ trở nên mạnh mẽ hơn. Bé cũng đang tích lũy mỡ và luyện tập các động tác như hít thở nước ối.
Tuần thứ 26 là những tuần cuối cùng của tam cá nguyệt thứ hai. Bạn đang chuẩn bị bước sang tam cá nguyệt thứ ba – giai đoạn cuối của thai kỳ.
Các triệu chứng phổ biến gồm mất ngủ, đau dây chằng tròn, chướng bụng, khí gas, thai kỳ não (hay quên), vụng về, đau nửa đầu và mờ mắt. Những cử động mạnh mẽ của bé cũng có thể gây khó chịu nhưng là dấu hiệu bé phát triển tốt.
Bạn có thể giảm mất ngủ bằng cách hạn chế uống nước vào buổi tối và vận động nhẹ nhàng ban ngày. Để giảm đau lưng, duy trì tư thế đúng khi đứng, ngồi và cân nhắc sử dụng đai hỗ trợ. Các triệu chứng mờ mắt hay khô mắt có thể được giảm bằng cách dùng thuốc nhỏ mắt an toàn theo chỉ dẫn bác sĩ.
Hãy chú ý chế biến thực phẩm chín kỹ, tập thể dục nhẹ nhàng, và thực hành các bài tập giảm căng thẳng như yoga. Để chuẩn bị cho những thay đổi sắp tới, bạn cũng có thể thử trò chuyện với bé yêu để tăng kết nối hoặc thưởng thức mocktail không cồn để thư giãn.
