Nội dung chính
Chúc mừng mẹ đã chính thức bước vào tam cá nguyệt thứ ba!
Mẹ có thể không luôn cảm thấy thoải mái, đặc biệt nếu đang gặp những triệu chứng phổ biến ở tuần thai 28 như đau lưng hay đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, hy vọng rằng mẹ vẫn cảm thấy khá ổn khi đã bước sang tháng thứ 7 của thai kỳ. Em bé của mẹ ngày càng thành thạo hơn với các kỹ năng mới: Bé giờ đây có thể chớp mắt và thậm chí bắt đầu mơ nữa! Và đó mới chỉ là khởi đầu
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 28
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 28
Bé bắt đầu biết mơ
Sóng não của bé đã thể hiện các chu kỳ giấc ngủ, bao gồm giai đoạn REM – lúc những giấc mơ diễn ra. Có lẽ bé đang mơ về mẹ!
Bé đã biết chớp mắt
Trước đây, đôi mắt nhỏ của bé vẫn nhắm chặt. Bây giờ, bé có thể mở và chớp mắt, với hàng mi dài xinh đẹp.
Biểu cảm khuôn mặt
Bé thường hay thè lưỡi, có thể để nếm nước ối, mặc dù lý do chính xác vẫn chưa rõ ràng.
Tuần thai thứ 28 tương ứng với mấy tháng?
Nếu mẹ đang mang thai tuần thứ 28, nghĩa là mẹ đã bước vào tháng thứ 7 của thai kỳ. Chỉ còn 2 tháng nữa thôi là mẹ sẽ gặp bé yêu!
Nếu mẹ vẫn còn thắc mắc, đây là một số thông tin bổ sung về cách tính tuần, tháng và tam cá nguyệt trong thai kỳ:
Bé đang dần vào vị trí chào đời
Bé yêu đang từ từ chuyển sang tư thế sẵn sàng cho ngày sinh. Đầu của bé sẽ hướng xuống dưới, chuẩn bị cho hành trình chào đời qua “lối ra” gần nhất của cơ thể mẹ.
Bé bận rộn học các kỹ năng mới
Trong thế giới thực, việc chớp mắt giúp loại bỏ các vật lạ khỏi mắt. Bé đang luyện kỹ năng đó ngay từ trong bụng mẹ. Đây chỉ là một trong những kỹ năng ấn tượng mà bé đang dần hoàn thiện, như ho, mút mạnh hơn, nấc cụt, học cách thở tốt hơn.
Bé có thể đang mơ
Mẹ có đang mơ về bé yêu ở tuần thai thứ 28 không? Bé có lẽ cũng đang mơ về mẹ! Hoạt động sóng não của bé đã cho thấy các chu kỳ giấc ngủ khác nhau, bao gồm cả giai đoạn REM (Rapid Eye Movement) đây là giai đoạn xảy ra những giấc mơ.
Cơ thể của mẹ bầu ở tuần 28 của thai kỳ
Đau thần kinh tọa (tê, nhói ở chân)
Tuần thai thứ 28, mẹ đã đi được hai phần ba chặng đường để đến đích chào đón bé yêu và chính thức bước vào tam cá nguyệt thứ ba.
Tam cá nguyệt này thật sự khác biệt! Những ngày mẹ cảm thấy dễ chịu (nếu có) hầu như đã qua. Giờ đây, mẹ có thể bị mất ngủ vì những cú đạp (hoặc không thấy đạp) của bé, chân sưng phù, cảm giác mệt mỏi quay trở lại và đau lưng ngày càng nặng hơn.
Dù bé chưa chào đời, có vẻ như bé đã “làm phiền” thần kinh của mẹ rồi đấy – theo nghĩa đen! Khi bé bắt đầu vào vị trí sẵn sàng sinh, đầu bé cùng tử cung đang lớn có thể chèn lên dây thần kinh tọa ở phần dưới cột sống. Nếu điều này xảy ra, mẹ có thể cảm thấy:
- Đau nhói hoặc cảm giác giống như điện giật
- Tê bì từ mông lan xuống mặt sau của chân
Đây được gọi là đau thần kinh tọa. Cơn đau có thể khá dữ dội và, dù bé có thể di chuyển để giảm áp lực, cơn đau này vẫn có thể kéo dài đến khi mẹ sinh.
Để giảm đau, mẹ có thể thử:
- Chườm ấm bằng túi sưởi
- Ngâm mình trong bồn nước ấm
- Tập các bài kéo giãn nhẹ nhàng
- Nghỉ ngơi nhiều hơn
Ngoài ra, các liệu pháp như vật lý trị liệu dành cho bà bầu hoặc liệu pháp thay thế phù hợp cũng có thể hữu ích.
Nhạy cảm với làn da
Da nhạy cảm có thể xuất hiện trong thai kỳ, ngay cả khi trước đây mẹ chưa bao giờ gặp vấn đề này. Một số vùng trên cơ thể có thể bị kích ứng do khô và bong tróc, rôm sảy hoặc kích ứng từ bên ngoài, chẳng hạn như kem dưỡng da mẹ vẫn dùng suốt 10 năm nhưng giờ lại khiến mẹ khó chịu.
Những khu vực dễ nhạy cảm nhất thường là vùng bụng (do da căng ra), hông và đùi. Nội tiết tố trong thai kỳ khiến da mẹ nhạy cảm hơn với các tác nhân như ánh nắng mặt trời, nhiệt độ, chất tẩy rửa, clo và thậm chí một số loại thực phẩm. Nếu mẹ có tiền sử chàm (eczema), bệnh có thể bùng phát mạnh trong thai kỳ hoặc may mắn hơn, mẹ có thể tạm biệt chúng suốt 9 tháng.
Mẹo xử lý khi da nhạy cảm:
- Dùng kem calamine cho những vùng bị ngứa.
- Nếu tình trạng kích ứng hoặc nổi mẩn kéo dài hơn vài ngày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Tránh các sản phẩm chứa nhiều chất phụ gia, màu tổng hợp hoặc hương liệu, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nhạy cảm.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 28
Tử cung đang lớn dần có thể gây áp lực lên trực tràng, khiến mẹ khó kiểm soát cơ hậu môn. Cộng thêm hệ tiêu hóa hoạt động chậm chạp do hormone thai kỳ làm giãn các cơ ruột, mẹ có thể cảm thấy đầy hơi hoặc khó chịu hơn.
Nếu mẹ nghĩ cảm giác choáng váng đã biến mất sau tam cá nguyệt đầu tiên, thì có thể chưa hẳn đâu. Với một số mẹ bầu, bụng lớn có thể chèn ép các mạch máu, làm giảm lưu lượng máu lên não và gây chóng mặt.
Triệu chứng này xảy ra khi hormone relaxin làm giãn các dây chằng ở khớp xương chậu quá mức, dẫn đến tình trạng khớp xương chậu bị lỏng lẻo và không ổn định. Điều này có thể gây đau hoặc khó chịu cho mẹ.
Nồng độ cao của hormone estrogen và progesterone trong thai kỳ có thể làm tăng lưu lượng máu đến các màng nhầy trong mũi, khiến chúng sưng lên. Nếu mẹ bị ngạt mũi hoặc ngáy vào ban đêm, đây có thể là nguyên nhân.
Nướu bị viêm và kích ứng khá phổ biến trong thai kỳ do hormone làm sưng nướu, khiến miệng dễ bị vi khuẩn và mảng bám tấn công hơn.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 28 của thai kỳ
Bắt đầu đếm cử động thai nhi
Bắt đầu từ tuần thứ 28, các bác sĩ khuyến nghị bạn nên theo dõi cử động của bé bằng cách đếm số lần bé đạp. Đây là một phương pháp đơn giản bạn sẽ đếm số lần đạp, vỗ, cử động hoặc cuộn mình mà bạn cảm nhận được trong một khoảng thời gian cụ thể.
- Thông thường, trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn nên cảm thấy ít nhất 10 cử động trong khoảng 2 giờ, mặc dù mỗi thai kỳ có thể khác nhau.
- Thời gian tốt để làm việc này là sau khi ăn hoặc vào buổi sáng khi bạn cảm thấy bé đang cử động.
Mẹo thực hiện:
- Hãy loại bỏ tất cả các yếu tố gây xao lãng xung quanh bạn, sau đó ghi thời gian bắt đầu.
- Đặt tay lên bụng và bắt đầu đếm các cử động bạn cảm nhận được. Khi đạt được 10 cử động, ghi lại thời gian kết thúc.
- Nếu trong 2 giờ mà bạn không cảm nhận được 10 cử động, hãy gọi bác sĩ để kiểm tra.
Nếu bạn cảm thấy có sự giảm đáng kể trong các cử động của bé, hãy liên lạc với bác sĩ ngay lập tức hoặc đến cơ sở y tế.
Tìm hiểu về nhóm máu Rh
Bạn đã biết mình có nhóm máu Rh dương hay Rh âm chưa? Nếu chưa, hãy kiểm tra, vì điều này rất quan trọng trong thai kỳ.
- Nếu bạn là Rh âm và bé là Rh dương, hệ miễn dịch của bạn có thể nhận diện tế bào máu của bé như một chất “lạ” và bắt đầu sản xuất kháng thể tấn công chúng.
- Trong trường hợp Rh không tương thích, bạn sẽ cần tiêm RhoGAM (globulin miễn dịch Rh) để ngăn ngừa sự phát triển của kháng thể.
Hỏi về sự thay đổi ở ngực
Nếu bạn phát hiện có cục u ở ngực trong thai kỳ, đừng hoảng sợ đó thường là do sự thay đổi của cơ thể trong suốt thai kỳ. Ung thư vú trong thai kỳ rất hiếm, đặc biệt là nếu bạn dưới 35 tuổi.
- Mặc dù các cục u mềm là phổ biến trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn vẫn nên hỏi bác sĩ để kiểm tra và đánh giá.
Tăng cường sắt
Thai nhi hấp thụ phần lớn lượng sắt trong tam cá nguyệt thứ ba. Vì vậy, hãy ăn các thực phẩm giàu sắt như gà, đậu, rau chân vịt, đậu hũ, thịt bò và ngũ cốc bổ sung sắt.
- Vitamin C giúp tăng cường sự hấp thụ sắt, vì vậy bạn có thể uống nước cam cùng với viên sắt hoặc ăn ớt đỏ với tôm, hoặc ăn dâu tây cùng với ngũ cốc.
Lên lịch tiêm vắc-xin Tdap
Tiêm vắc-xin Tdap (bao gồm tetanus, diphtheria và ho gà) khi mang thai là một biện pháp an toàn và cần thiết, giúp bảo vệ bé khỏi bệnh ho gà, một bệnh có thể rất nguy hiểm đối với trẻ sơ sinh.
- Vắc-xin này sẽ truyền kháng thể đến bé, giúp bảo vệ bé cho đến khi bé đủ lớn để tiêm vắc-xin Tdap vào tháng thứ 2 sau sinh. Nếu bạn chưa tiêm vắc-xin cúm, đây cũng là thời điểm thích hợp để tiêm.
Lựa chọn lớp học sinh nở
Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để nghiên cứu và đăng ký lớp học sinh đẻ. Bạn có thể chọn lớp học tại bệnh viện, với một giảng viên địa phương hoặc tham gia lớp học online.
- Đảm bảo đăng ký sớm để hoàn thành lớp học trước ngày dự sinh. Hãy hỏi xem lớp học có bao gồm các bài học về chăm sóc trẻ sơ sinh, hồi sức tim phổi (CPR) và nuôi con bằng sữa mẹ hay không.
Tuần thai kỳ thứ 28 không chỉ mang đến những thay đổi đáng chú ý về thể chất mà còn là lúc mẹ và bé chuẩn bị cho những giai đoạn quan trọng tiếp theo trong thai kỳ. Dù có thể gặp phải một số khó chịu như đau lưng hay chứng tê chân, nhưng sự phát triển vượt bậc của bé và những bước tiến trong hành trình mang thai sẽ giúp mẹ thêm phần hạnh phúc và mong đợi. Hãy tiếp tục chăm sóc bản thân và theo dõi từng cử động của bé, vì mỗi ngày trôi qua là một ngày gần hơn đến khoảnh khắc tuyệt vời khi bạn được gặp mặt con yêu.
Giải đáp nhanh
Bé dài khoảng 37 cm, nặng gần 1 kg, đã biết chớp mắt, mơ và xoay đầu chuẩn bị chào đời.
Mẹ có thể đau thần kinh tọa, đầy hơi, chóng mặt và da trở nên nhạy cảm hơn.
Đếm cử động thai nhi, bổ sung sắt, tiêm vắc-xin Tdap, nghỉ ngơi và chăm sóc da đúng cách.
Đăng ký lớp học sinh đẻ, theo dõi sức khỏe định kỳ và chuẩn bị sẵn sàng cho ngày sinh.
