Nội dung chính
Chào mừng bạn đến với hành trình khám phá sự phát triển kỳ diệu của thai nhi trong tuần thai kỳ thứ 29. Đây là giai đoạn quan trọng, khi bé yêu của bạn đang lớn lên từng ngày và chuẩn bị sẵn sàng cho thế giới bên ngoài. Mặc dù thai nhi đã phát triển mạnh mẽ, cơ thể mẹ cũng có những thay đổi thú vị. Cùng nhau tìm hiểu những cột mốc đặc biệt trong tuần 29 này và những gì mẹ bầu cần lưu ý để chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong giai đoạn này của thai kỳ.
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 29
Nếu bạn chưa bắt đầu, hãy thử đếm cử động của bé mỗi ngày, thậm chí là hai lần mỗi ngày (xem thêm hướng dẫn dưới đây) khi bạn bước vào tuần thai kỳ thứ 29. Không gian trong bụng bé đang dần trở nên chật chội, nhưng bạn vẫn sẽ cảm nhận được bé cử động và quẫy đều đặn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về tần suất cử động của bé, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ. Về các triệu chứng, bạn có thể sẽ thấy các tĩnh mạch giãn rõ rệt và móng tay của bạn có thể mọc nhanh hơn bình thường.
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 29
Nụ cười đầu tiên của bé
Bé có thể sẽ bắt đầu mỉm cười trong tuần này, đặc biệt là khi bé đang ngủ.
Hơi thở ngắn hơn
Bé yêu tiếp tục bị nấc. Những cú nấc này sẽ cảm giác như những cú chạm nhẹ và nhịp nhàng đối với bạn, và không gây khó chịu cho bé.
Không gian chật chội
Khi bé ngày càng phát triển, tử cung của bạn cũng ngày càng trở nên chật hẹp, vì vậy những cú đá mạnh mà bạn từng cảm nhận sẽ biến thành những cú đâm và đẩy nhẹ hơn.
29 tuần thai là bao nhiêu tháng?
Nếu bạn đang ở tuần thai thứ 29, bạn đang ở tháng thứ 7 của thai kỳ. Chỉ còn 2 tháng nữa thôi! Nếu bạn còn thắc mắc, hãy tham khảo thêm thông tin về cách chia các tuần, tháng và tam cá nguyệt trong thai kỳ.
Bé phát triển như thế nào ở tuần 29?
Ở tuần thai thứ 29, bé yêu của bạn nặng khoảng 1,1 đến 1,4 kg và dài từ 39 đến 41 cm. Mặc dù đã gần đạt chiều dài chuẩn để sinh, nhưng bé vẫn cần thêm thời gian để tăng cân. Trong 11 tuần tới, bé sẽ tăng gấp đôi hoặc thậm chí gần gấp ba lần trọng lượng hiện tại.
Bé bắt đầu tích mỡ và ít nếp nhăn hơn
Khi mỡ trắng tích tụ dưới da, làn da nhăn nheo của bé sẽ dần dần mịn màng hơn. Mỡ trắng này khác với mỡ nâu mà bé đã tích tụ trước đó. Mỡ nâu giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, trong khi mỡ trắng cũng giống như mỡ của mẹ sẽ cung cấp năng lượng cho bé.
Đếm cử động của bé
Vì không gian trong bụng mẹ hiện tại khá hạn chế, bạn sẽ cảm nhận những cú đâm và đẩy từ khuỷu tay và đầu gối của bé, chủ yếu. Những cử động này sẽ mạnh mẽ hơn và ít thất thường hơn trước, vì bé ngày càng mạnh mẽ và phản ứng với nhiều kích thích từ bên ngoài như chuyển động, âm thanh, ánh sáng và cả thanh kẹo bạn ăn cách đó một giờ. Đây chính là thời điểm lý tưởng để bắt đầu đếm cử động của bé một hoặc hai lần mỗi ngày, tùy theo khuyến cáo của bác sĩ. Hơn nữa, đây cũng là một lý do tốt để bạn nghỉ ngơi.
Cơ thể của mẹ bầu ở tuần 29 của thai kỳ
Mẹ bị giãn tĩnh mạch
Vào tuần thứ 29 của thai kỳ, bạn có thể nhận thấy một số thay đổi trên làn da nếu bạn giống như khoảng 20% các bà bầu phát triển tĩnh mạch giãn. Những mạch máu bị sưng này có thể xuất hiện hoặc trở nên tồi tệ hơn khi bạn mang thai, mặc dù chúng hiếm khi gây lo ngại. Tĩnh mạch giãn xuất hiện là do thể tích máu của bạn tăng lên trong thai kỳ, tử cung đang lớn dần gây áp lực lên các tĩnh mạch vùng chậu, và hormon khiến các tĩnh mạch giãn ra. Tĩnh mạch giãn cũng có thể xuất hiện ở hậu môn (dưới dạng trĩ) hoặc thậm chí ở vùng âm hộ, nhưng đừng nhầm lẫn chúng với các mạch máu đỏ tím như nhện, trông giống như… những con nhện vậy.
Một số bà bầu cảm thấy đau vì tĩnh mạch giãn, trong khi người khác lại không có cảm giác gì. Giống như vết rạn da, tình trạng này có thể di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nếu bạn muốn ngăn ngừa hoặc giảm thiểu sự xuất hiện của chúng, cách tốt nhất là duy trì lưu thông máu bằng cách tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Hãy tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày và thử dùng tất hỗ trợ, chúng cũng có thể giúp ích. Thông thường, tĩnh mạch giãn sẽ giảm dần trong vài tháng sau khi sinh.
Cách đếm cử động của bé
Bạn đã đếm cử động của bé hôm nay chưa? Sau khi qua tuần thứ 28, bạn nên bắt đầu theo dõi cử động của bé hàng ngày. Để chắc chắn mọi thứ vẫn ổn trong bụng, hãy tập thói quen đếm cử động của bé một hoặc hai lần mỗi ngày, tùy theo lời khuyên của bác sĩ. Tốt nhất là thực hiện khi bạn nằm xuống, vì khi mẹ nghỉ ngơi, bé sẽ có xu hướng cử động nhiều hơn. Đây là thói quen mà bé có thể tiếp tục sau khi sinh hoặc bạn cũng có thể ngồi nếu không cảm thấy thoải mái khi nằm.Đếm mọi cử động, kể cả những lần quẫy đạp và xoay người, cho đến khi đạt được 10 lần. Nếu chưa đạt 10 lần trong một giờ, có thể bé chỉ đang nghỉ ngơi, hãy ăn nhẹ và thử lại, lượng đường trong máu sẽ giúp bé cử động lại.
Hãy nhớ rằng nếu bé không cử động đủ 10 lần trong vòng hai giờ, bạn nên gọi cho bác sĩ. Chắc chắn mọi thứ sẽ ổn, nhưng luôn tốt hơn khi bạn chủ động kiểm tra để đảm bảo an toàn.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 29
Bị táo bón? Hormone thai kỳ khiến các cơ trong ruột của bạn thư giãn để giữ thức ăn lâu hơn trong hệ tiêu hóa, giúp bạn và em bé hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn. Nhưng dù điều này có lợi, không có nghĩa là nó dễ chịu. Để cải thiện, hãy uống nhiều nước và nước trái cây để làm mềm phân và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
Khi cơn đau đầu như một cơn migraine ập đến, bạn có thể giảm cơn đau bằng cách nằm trong một căn phòng yên tĩnh và tối, chườm lạnh lên cổ hoặc trán. Ngoài ra, việc sử dụng acetaminophen (Tylenol) một cách thỉnh thoảng trong thai kỳ cũng an toàn nếu không có phương pháp nào khác làm giảm cơn đau.
Nếu các tĩnh mạch trong hậu môn của bạn đã bắt đầu sưng lên do tăng áp lực và lưu lượng máu đến vùng chậu, bạn có thể giảm bớt sự khó chịu và kích ứng bằng cách sử dụng khăn lau nhẹ hoặc rửa bằng nước ấm trên giấy vệ sinh mềm sau mỗi lần đi vệ sinh, và tất nhiên, uống nhiều nước để phân không bị khô.
Không có gì lạ khi bạn cảm thấy tâm trí mình mơ màng, rối loạn trong những ngày này, hormone đang tác động đến trí nhớ của bạn, và thể tích tế bào não của bạn thực sự giảm trong tam cá nguyệt thứ ba. Hãy nhớ rằng đây chỉ là một triệu chứng tạm thời của thai kỳ, rất bình thường và bạn không hề đơn độc.
Mặc dù móng tay của bạn có thể mọc nhanh hơn bao giờ hết, nhưng hormone mang thai cũng có thể khiến chúng trở nên khô và dễ gãy. Hãy cắt móng tay thường xuyên.
Nếu ợ nóng khiến bạn không thể ngủ ngon vào ban đêm, hãy tránh ăn quá nhiều hoặc ăn quá gần giờ đi ngủ. Ngoài ra, tránh cà phê và chocolate vào buổi tối vì những món này sẽ khiến bạn khó ngủ hơn.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 29 của thai kỳ
Lên lịch tham quan bệnh viện
Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ ba (tháng thứ 7) là thời điểm lý tưởng để lên lịch tham quan, có thể tham gia trực tiếp hoặc qua hình thức trực tuyến tại bệnh viện hoặc trung tâm sinh mà bạn sẽ sinh con. Nếu bạn đã đăng ký lớp học chuẩn bị sinh và lớp học đó được tổ chức tại cùng một nơi mà bạn sẽ đón chào bé yêu, hãy kiểm tra xem liệu buổi tham quan có được bao gồm không (thường thì có).
Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về cách thức và thời điểm tổ chức tham quan. Đây là một cách tuyệt vời để bạn làm quen với môi trường, giúp bạn dễ dàng hình dung về nơi sẽ diễn ra khoảnh khắc trọng đại!
Nhớ kiêng bột bánh quy sống
Khi ăn trứng, hãy chắc chắn rằng lòng trắng đã chín hoàn toàn và lòng đỏ đã bắt đầu đặc lại. Và tuyệt đối không ăn các món như sốt salad, nước sốt hay món tráng miệng kiểu mousse được làm từ trứng sống, trừ khi bạn sử dụng trứng đã được tiệt trùng.
Ngoài ra, hãy kiềm chế cám dỗ ăn bột bánh quy sống hoặc bột làm bánh. Dù rất ngon nhưng tốt nhất là từ bỏ thói quen này, ngay cả khi bạn không mang thai!
Trang trí phòng cho bé … tiết kiệm
Việc chuẩn bị phòng cho bé là một công việc rất thú vị. Nhưng khi nhìn thấy giá của giường cũi, bàn thay tã hay ghế thư giãn, có thể bạn sẽ cảm thấy choáng váng. Nếu bạn đã chi tiêu hết ngân sách cho các món đồ lớn, hãy sử dụng một vài đồ trang trí tự làm cho phần còn lại của phòng bé.
Có thể treo những bức tranh vintage, các bức tranh online giá rẻ hoặc những bức vẽ của anh chị em của bé lên tường, hoặc sáng tạo với các hình vẽ và nhãn dán. Bạn cũng có thể trưng bày các món đồ chơi màu sắc trên các kệ mở để tạo điểm nhấn sinh động.
Xoa dịu làn da nhạy cảm
Hormone trong thai kỳ có thể khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm hơn với những thứ mà trước đây không làm bạn khó chịu, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời, nhiệt độ, chất tẩy rửa, clo, và thậm chí là một số loại thực phẩm. Bạn có thể sẽ cảm thấy ngứa, da đỏ hoặc thậm chí nổi phát ban. Hãy trò chuyện với bác sĩ để biết những phương pháp an toàn cho thai kỳ giúp giảm ngứa và làm dịu làn da bị kích ứng.
Chuẩn bị trang bị thể thao phù hợp
Trang bị đúng cho việc tập luyện là điều rất quan trọng trong thai kỳ, khi cơ thể bạn dễ bị mệt mỏi và quá nóng, và khả năng cân bằng cũng bị ảnh hưởng.
Hãy chắc chắn rằng bạn có đôi giày thoải mái với độ nâng đỡ vòm chân tốt, một chiếc áo bra thể thao phù hợp, nước uống để uống trước, trong và sau khi tập luyện, một chiếc khăn ướt lạnh trong túi nhựa nhỏ để lau cổ hoặc mặt, và trong trường hợp cần thiết, hãy mang theo điện thoại, tiền và giấy tờ tùy thân.
Xem xét việc lưu trữ máu dây rốn
Ngày quan trọng đang đến gần, vậy thì câu hỏi lớn là: Máu dây rốn là gì, và bạn có nên lưu trữ hoặc hiến máu dây rốn của bé không?
Đầu tiên, hãy định nghĩa: Máu dây rốn là phần máu còn lại trong dây rốn và nhau thai sau khi sinh. Tại sao máu này lại quan trọng? Vì máu dây rốn chứa tế bào gốc, có thể được sử dụng để điều trị một số bệnh, như một số loại ung thư bao gồm bệnh bạch cầu và u lympho. Để thu thập máu, bác sĩ hoặc nhân viên bệnh viện sẽ rút máu từ tĩnh mạch dây rốn ngay sau khi bé chào đời. Đây là một thủ tục an toàn và không đau, chỉ mất khoảng 5 phút. Ngày càng có nhiều phụ huynh lựa chọn lưu trữ máu dây rốn của bé, có thể để hiến tặng cho cơ sở công cộng để tế bào có thể giúp đỡ những người cần, hoặc lưu trữ riêng cho gia đình để sử dụng nếu có nhu cầu trong tương lai.
Dù bạn chọn làm gì và nếu bạn không muốn làm điều này, đó cũng không sao, bạn nên thảo luận với bác sĩ về việc này ngay bây giờ để tất cả công tác chuẩn bị (và có thể mất nhiều thời gian) được thực hiện trước.
Nhận biết cơn co thắt
Bây giờ bạn đã ở chặng cuối của thai kỳ (hoan hô!), cơ thể bạn sẽ bước vào giai đoạn tập luyện cho ngày sinh ngày trọng đại đó. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy những cơn co thắt Braxton Hicks (co thắt chuẩn bị) nhiều hơn bình thường (nếu bạn đã cảm nhận chúng trước đây).
Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách nhận biết sự khác biệt giữa các cơn co thắt Braxton Hicks và các cơn co thắt chuyển dạ thực sự, để bạn biết phải làm gì khi chúng xảy ra.
Vậy là, tuần 29 của thai kỳ không chỉ là thời điểm đánh dấu sự phát triển mạnh mẽ của bé yêu mà còn là lúc mẹ bầu cần chú ý đến những thay đổi trong cơ thể để có thể duy trì sức khỏe tốt cho cả hai. Những dấu hiệu như những cơn co thắt Braxton Hicks, sự xuất hiện của các vết tĩnh mạch giãn hay sự thay đổi về sự phát triển của tóc và móng đều là những biểu hiện tự nhiên của cơ thể. Hãy tiếp tục theo dõi sự phát triển của thai nhi, thực hiện các biện pháp chăm sóc sức khỏe một cách hợp lý và chuẩn bị cho chặng đường sinh nở sắp tới. Sự chuẩn bị chu đáo chính là chìa khóa để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và một ngày sinh nở an toàn.
Giải đáp nhanh
Bé dài 39-41 cm, nặng 1,1-1,4 kg, bắt đầu tích mỡ trắng, da mịn hơn, và không gian bụng mẹ dần chật chội.
Có thể bị giãn tĩnh mạch, táo bón, trĩ, ợ nóng, migraine, và da trở nên nhạy cảm hơn. Móng tay mọc nhanh nhưng dễ gãy.
Đếm cử động thai nhi hàng ngày, tập thể dục nhẹ, bổ sung lợi khuẩn cho tiêu hóa, và tránh các thực phẩm chưa chín kỹ.
Lên lịch tham quan bệnh viện, chuẩn bị phòng cho bé, tìm hiểu lưu trữ máu dây rốn, và nhận biết cơn co thắt Braxton Hicks.
