Nội dung chính
Tuần thứ 31 của thai kỳ đánh dấu một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và những thay đổi đáng chú ý đối với cơ thể người mẹ. Khi bước vào tuần thai này, bé yêu của bạn không chỉ tiếp tục trưởng thành về mặt thể chất mà còn có những sự phát triển mạnh mẽ về hệ thần kinh và giác quan. Cùng Our Baby khám phá những điều kỳ diệu về sự phát triển của mẹ và bé trong tuần thai thứ 31, nơi mỗi ngày đều là một bước tiến quan trọng trong hành trình mang thai.
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 31
Bây giờ, khi bạn đã mang thai 31 tuần, não bộ của em bé đang phát triển trở nên tinh vi hơn và bé ngày càng hoạt động nhiều hơn trong bụng mẹ, đá chân, mút ngón tay cái và luyện tập các kỹ năng quan trọng cho cuộc sống thực tế. Bạn có thể đang chạy đi vệ sinh thường xuyên hơn và cảm thấy mệt mỏi nhanh hơn trong những ngày này.
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 31
Mối liên kết giữa các tế bào não
Mối liên kết giữa các tế bào não của bé đang phát triển nhanh chóng, điều này thật tuyệt vời vì bé cần phải tạo ra hàng tỷ mối liên kết!
Bé mệt mỏi
Bé đang ngủ nhiều hơn, dành thời gian dài hơn trong giấc ngủ, đặc biệt là giấc ngủ REM. Muốn đánh thức bé? Ăn hoặc uống thứ gì đó có đường.
Bé đã biết xử lý thông tin
Bé của bạn đã có thể xử lý thông tin và nhận tín hiệu từ cả năm giác quan.
31 tuần thai là bao nhiêu tháng?
Nếu bạn đang mang thai 31 tuần, bạn đang ở tháng thứ 7 của thai kỳ. Chỉ còn 2 tháng nữa thôi! Vẫn còn câu hỏi? Đây là thêm một chút thông tin về cách phân chia tuần, tháng và tam cá nguyệt trong thai kỳ.
Bé của tôi lớn như thế nào ở tuần 31?
Bé nặng khoảng 1,5 kg và dài khoảng 41 cm, đang nhanh chóng đạt đến chiều dài chuẩn của một bé sơ sinh, mặc dù bé vẫn cần tăng thêm 1,5 đến 2,5 kg nữa trước ngày sinh.
Bé ngủ nhiều hơn
Bé ngủ lâu hơn, vì vậy bạn có thể sẽ nhận thấy các mô hình thức dậy, chuyển động và nghỉ ngơi rõ ràng hơn.
Bé phát triển năm giác quan
Não bộ của bé đang hoạt động hết công suất những ngày này, phát triển nhanh hơn bao giờ hết. Mối liên kết giữa các tế bào thần kinh, bé cần tạo ra hàng tỷ mối liên kết đang diễn ra rất nhanh chóng. Bé hiện đang xử lý thông tin, theo dõi ánh sáng và nhận tín hiệu từ cả năm giác quan. Chắc chắn, bé của bạn có thể chưa ngửi được nhiều thứ vào lúc này, nhưng có thể bé đã có thể ngửi và nếm các món ăn bạn ăn qua dịch ối cũng như ngửi thấy một số sản phẩm làm đẹp mà bạn sử dụng (chúng cũng có trong dịch ối). May mắn cho bạn và bé, mùi của bạn sẽ là một trong những mùi đầu tiên mà bé hít vào, và chắc chắn mùi đó sẽ nhanh chóng trở thành mùi yêu thích của bé.
Đá chân và mút ngón tay cái
Vậy, bé yêu của bạn đang làm gì suốt cả ngày khi bạn bận rộn chuẩn bị cho sự ra đời của bé? Làm mặt, nấc cụt, nuốt, thở, đá chân tay nhỏ bé lên thành tử cung và thậm chí mút ngón tay cái. Thực tế, một số bé mút ngón tay cái rất mạnh trong bụng mẹ đến mức khi sinh ra, tay bé có thể có một vết phồng nhỏ trên ngón tay!
Cơ thể của mẹ bầu ở tuần 31 của thai kỳ
Khó thở
Vậy là dạ dày của bạn cảm giác như đang nằm trong ngực và phổi của bạn… Hmmm… Chúng gần như không cảm giác gì nữa phải không? Đến tuần thứ 31, tử cung của bạn có thể đã cao khoảng 10 cm trên rốn. Điều này có nghĩa là tử cung đang đẩy tất cả các cơ quan nội tạng vào các vị trí khác, chen chúc lên cơ hoành và phổi, khiến chúng khó có thể giãn ra hoàn toàn. Cơ thể bạn thiếu không khí và sẽ tiếp tục như vậy cho đến khi bé di chuyển xuống thấp vào cuối thai kỳ để chuẩn bị sinh. Mặc dù cảm giác khó thở này có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái, nhưng bé của bạn vẫn ổn vì bé nhận oxy từ nhau thai. Cảm giác khó thở này có thể sẽ cải thiện vào cuối thai kỳ, khi bé di chuyển xuống khu vực chậu để chuẩn bị sinh. Cho đến lúc đó, hãy chắc chắn đứng thẳng càng nhiều càng tốt với trọng lượng mà bạn đang mang, ăn các bữa ăn nhỏ và đều đặn và ngủ nâng cao đầu bên trái để phổi bạn có thêm không gian để… thở.
Cách bé phản ứng với quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục và cực khoái có thể có ảnh hưởng thú vị đối với bé trong bụng mẹ, như bạn có thể đã nhận thấy. Một số bé rất yên tĩnh khi cha mẹ quan hệ tình dục, có thể là do chuyển động nhịp nhàng ru bé vào giấc ngủ trong khi những bé khác lại trở nên năng động. Cả hai phản ứng này đều hoàn toàn bình thường và không hề cho thấy bé nhận thức được những gì đang xảy ra. Vậy nên, hãy cứ tận hưởng đời sống tình dục của bạn càng lâu càng tốt, nếu có sự chấp thuận của bác sĩ và một vài động tác Twister phức tạp, bạn có thể tiếp tục cho đến ngày sinh. Sớm thôi, việc cùng nhau lên giường với một em bé trong nhà sẽ không còn dễ dàng hay thuận tiện như trước nữa.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 31
Tử cung của bạn gây áp lực lên bàng quang trong tam cá nguyệt thứ ba, khiến nó không còn nhiều không gian để chứa nước tiểu. Giảm bớt các chuyến đi vệ sinh bằng cách tiểu hai lần: Tiểu trước, sau khi xong, tiểu lại. Điều này giúp bạn chắc chắn đã làm sạch hoàn toàn bàng quang.
Bụng to lên cũng có thể khiến lưng bạn đau vì nó phải uốn cong để cân đối trọng lượng. Nếu bạn chưa làm điều này, bây giờ là thời gian để tập yoga tiền sản trong chế độ tập luyện của bạn. Các động tác kéo giãn sẽ giúp thư giãn lưng và cả tâm trí của bạn!
Thay đổi tư thế, tăng cân và sự thiếu tập trung có thể khiến bạn vụng về hơn trong những ngày này. Hãy cẩn thận khi bước vào bồn tắm hoặc vòi hoa sen và cuộn các tấm thảm có thể khiến bạn vấp phải trong nhà.
Chào mừng bạn đến với “não mẹ bầu” một tình trạng kết quả từ việc giảm thể tích tế bào não trong tam cá nguyệt thứ ba. Đừng lo lắng, tế bào não sẽ trở lại bình thường vài tháng sau khi sinh. Đừng căng thẳng về trí nhớ mơ hồ của mình vì căng thẳng chỉ khiến nó tồi tệ hơn. Hãy ghi lại những thứ bạn cần nhớ hoặc cài đặt vào điện thoại và phân công trách nhiệm nếu có thể.
Đây là một vấn đề phổ biến trong tam cá nguyệt thứ ba, do sự kết hợp của các vấn đề khác như chuột rút chân, ợ nóng, đi tiểu thường xuyên và lo lắng, cộng thêm hormone thai kỳ. Nếu căng thẳng khiến bạn trở mình suốt đêm, hãy nói chuyện với bạn bè hoặc đối tác trong ngày.
Nếu căng thẳng đang làm cho đầu bạn đau, thử dành vài phút trong một phòng tối và yên tĩnh. Nếu bạn đang làm việc, nhắm mắt lại và nằm nghỉ 15 phút. Việc sử dụng acetaminophen thỉnh thoảng là an toàn khi không có gì khác giúp giảm cơn đau.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 31 của thai kỳ
Tránh dùng đệm cho cũi
Nếu bạn đang chuẩn bị giường cũi, đừng mua hoặc đăng ký đệm cũi. Mặc dù chúng có thể trông dễ thương, nhưng đệm cũi gây nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) rất lớn đến mức vào tháng 5 năm 2022, đệm cũi đã chính thức bị cấm. Các loại chăn ga gối đệm dễ thương nhưng không an toàn khác cần tránh: gối, thú nhồi bông và chăn.
Chuẩn bị túi bệnh viện
Ngày sinh đang đến gần, vì vậy đã đến lúc chuẩn bị túi bệnh viện nếu bạn chưa làm. Bên cạnh các vật dụng cần thiết, bạn có thể muốn bỏ thêm những món đồ giúp cảm thấy thoải mái vào trong đó: son dưỡng môi vì môi bạn có thể rất khô, ngay cả trước khi bạn bắt đầu thở mạnh trong khi chuyển dạ; dây buộc tóc hoặc kẹp để giữ tóc; lược để chải tóc (thêm vào đó, việc có ai đó chải tóc cho bạn có thể rất thư giãn); kem dưỡng da; tất ấm và dép đi trong nhà; kẹo mints; dép xỏ ngón (nếu chân bạn bị sưng); và một chiếc áo choàng ấm.
Những món đồ này có thể làm cho quá trình chuyển dạ, sinh nở và thời gian nằm viện của bạn thoải mái hơn. Nhớ đừng mang theo hoặc mặc những thứ bạn yêu thích, như bộ đồ ngủ yêu thích hay chiếc váy ngủ sang trọng, vì chúng có thể bị mất hoặc hỏng.
Lên kế hoạch sinh nở
Bạn đã đọc hết những gì có thể về thai kỳ và sinh nở, bạn đã chuẩn bị cho việc chuyển dạ và sinh nở như một chuyên gia và bạn chắc chắn biết chính xác bạn muốn quá trình sinh nở diễn ra như thế nào từ cơn co đầu tiên đến đẩy cuối cùng.
Đây chính là lúc bạn cần một kế hoạch sinh nở. Như tên gọi của nó, kế hoạch sinh nở là một kế hoạch bằng văn bản, rõ ràng trình bày sở thích của bạn trước, trong và sau khi sinh nở. Dù sao thì, kế hoạch tốt nhất là có một kế hoạch, vì vậy hãy bắt đầu suy nghĩ về cách bạn muốn trải nghiệm này. Tuy nhiên, hãy nhớ là linh hoạt. Ngay cả những kế hoạch tốt nhất cũng có thể thay đổi vào phút cuối. Vì vậy bạn sẽ cần phải chấp nhận những quyết định tốt nhất cho sức khỏe của bạn và bé từ bác sĩ, y tá hoặc nữ hộ sinh.
Thăm nha sĩ
Việc làm sạch răng là rất cần thiết, đặc biệt là vì khoảng 40% phụ nữ mang thai mắc bệnh nha chu, điều này làm tăng nguy cơ tiền sản giật (một biến chứng của thai kỳ đặc trưng bởi huyết áp cao). Chụp X-quang răng nên được hoãn đến sau khi bé chào đời, trừ khi nguy cơ không chụp X-quang lớn hơn nguy cơ phơi nhiễm bức xạ với thai nhi. Nếu bạn phải chụp X-quang, hãy mặc áo bảo vệ chì hoặc tấm che bụng trên bụng dưới.
Chọn giày thoải mái
Chế độ điều trị tốt nhất cho chân và mắt cá chân sưng không phải là giày dép thời trang nhất: giày thoải mái, có thể thở và không quá chật. Nếu bạn không có đôi nào như vậy, có thể là vì chân bạn đã lớn thêm một nửa cỡ giày.
Hãy đến cửa hàng giày nhưng làm vậy vào cuối ngày khi chân bạn sưng lên nhất. Trong lúc đó, hãy lấy cho mình một đôi dép xỏ ngón có dây chun và đeo khi bạn có thể. Và đừng quên chuẩn bị vài đôi xỏ ngón cho sự sưng tấy sau sinh.
Giải đáp nhanh
Sưng chân tay là hiện tượng thường gặp ở tuần thứ 31, do cơ thể bạn giữ nhiều nước hơn trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu sưng quá nhiều hoặc bạn cảm thấy đau đớn, có dấu hiệu tăng huyết áp (như đau đầu nặng, thị lực mờ), bạn cần liên hệ bác sĩ ngay để kiểm tra tình trạng sức khỏe.
Ra dịch âm đạo nhiều hơn là bình thường trong thai kỳ, đặc biệt trong giai đoạn cuối. Tuy nhiên, nếu dịch có màu xanh, vàng, có mùi hôi hoặc kèm theo cảm giác ngứa, đau, hãy liên hệ với bác sĩ để kiểm tra, vì đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
Đây là thời gian tuyệt vời để bạn tham gia lớp học tiền sản, vì bạn sẽ học được những kỹ năng quan trọng như kỹ thuật thở, các tư thế sinh, và chuẩn bị tâm lý cho quá trình sinh nở. Các lớp học này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn khi đến gần ngày sinh.
Trong tuần 31, bé có thể ít di chuyển hơn vì không gian trong bụng mẹ dần trở nên chật chội hơn. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy sự giảm hẳn chuyển động của bé hoặc không cảm thấy chuyển động trong một vài tiếng, hãy đến bác sĩ kiểm tra ngay.
Hãy bắt đầu nghĩ đến tên cho bé, duy trì vệ sinh răng miệng để tránh viêm nướu, và xem xét việc massage trước sinh để thư giãn. Nếu cảm thấy buồn hoặc lo lắng, hãy trao đổi ngay với bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
