Nội dung chính
Tuần thứ 34 của thai kỳ đánh dấu một giai đoạn quan trọng, khi em bé trong bụng mẹ đang phát triển mạnh mẽ và gần như hoàn thiện các chức năng cần thiết để chào đời. Cùng với sự trưởng thành của bé, cơ thể người mẹ cũng có những thay đổi rõ rệt để chuẩn bị cho khoảnh khắc đặc biệt sắp tới. Vậy mẹ và bé đã có những thay đổi gì trong tuần thai thứ 34? Hãy cùng Our Baby tìm hiểu những điểm đáng chú ý trong giai đoạn quan trọng này của thai kỳ.
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 34
Nếu bạn đang mang thai 34 tuần, bạn đã bước vào tháng thứ 8 của thai kỳ. Chỉ còn 1 tháng nữa là đến ngày sinh! Vẫn còn thắc mắc? Dưới đây là thông tin chi tiết về cách phân chia tuần, tháng và tam cá nguyệt trong thai kỳ.
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 34
Lịch ngủ của bé
Bé yêu đã bắt đầu đóng mắt khi ngủ và mở mắt khi thức, giúp bé dần dần thiết lập một lịch ngủ cho riêng mình, điều này cũng giúp bạn có thể dự đoán được thói quen ngủ của bé trong tương lai.
Làn da dày lên
Lớp phủ waxy, cheesy trên làn da của bé bắt đầu dày lên trong tuần này, và sẽ bắt đầu rụng đi trong những tuần tới. Lớp vernix này giúp bảo vệ làn da mỏng manh của bé khỏi môi trường nước ối và tiếp xúc trực tiếp với amniotic fluid.
Cảm nhận rõ rệt các bộ phận cơ thể bé
Khi bé phát triển lớn hơn, bạn có thể sẽ thấy các bộ phận cơ thể nhỏ như tay và chân của bé qua bụng mình. Những cử động này trở nên rõ ràng hơn khi bé có không gian chật hẹp trong tử cung.
Bé của bạn ở tuần thứ 34 có kích thước thế nào?
Tuần này, bé yêu của bạn nặng khoảng 2.4 kg và có thể dài tới 18 inches (khoảng 45 cm). Bạn muốn có một hình ảnh cụ thể? Hãy thử cầm một túi bột mì 5 pounds trong tay và tưởng tượng đó là bé sắp chào đời của bạn , hãy ôm lấy nó và bạn chỉ nhận được những cái nhìn khó hiểu tại khu vực bán nguyên liệu làm bánh thôi.
Sau đó, hãy xếp ba túi như vậy lên trên nhau và chuẩn bị tinh thần nhận thêm một vài cái nhìn khó hiểu nữa, có thể từ chính những nhân viên bán hàng đã thấy bạn cười vui vẻ và ôm một túi đường 1 pound vài tuần trước. Đó chính là chiều dài của bé yêu ở tuần thứ 34 của thai kỳ!
Sự khác biệt giới tính của bé
Nếu bé của bạn là bé trai, thì trong tuần này, tinh hoàn đang từ vùng bụng di chuyển xuống bìu. Khoảng 3 đến 4% bé trai đủ tháng sẽ sinh ra với tinh hoàn chưa xuống bìu, nhưng thường thì chúng sẽ di chuyển xuống trước sinh nhật đầu tiên. Khoảng 30% bé trai sinh non cũng gặp tình trạng này.
Móng tay và móng chân nhỏ xíu
Trong những sự phát triển khác của bé, móng tay nhỏ xíu của bé có thể đã dài tới đầu ngón tay và đang chuẩn bị cho lần cắt móng đầu tiên sau khi sinh!
Cơ thể của mẹ bầu ở tuần 34 của thai kỳ
Tử cung vẫn tiếp tục phát triển
Mắt bạn không lừa bạn đâu: Tử cung của bạn vẫn đang tiếp tục phát triển và bạn nghĩ là không còn chỗ nữa! giờ đã cao hơn khoảng 12 cm so với rốn của bạn.
Thay đổi thị lực
Nhưng khoan đã… có phải bạn đang nhìn thấy mọi thứ không rõ ràng không? Thị lực của bạn có thể không còn sắc nét như trước nữa. Điều này là do hormone thai kỳ, những tác nhân này không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dây chằng mà còn tác động đến đôi mắt của bạn.
Không chỉ có thị lực mờ mà sự giảm sản xuất nước mắt có thể khiến mắt bạn khô và dễ kích ứng, đặc biệt nếu bạn đeo kính áp tròng.
Hơn nữa, sự tăng cường chất lỏng sau thủy tinh thể của mắt có thể tạm thời thay đổi hình dạng mắt, khiến một số phụ nữ trở nên cận thị hoặc viễn thị hơn bình thường. Bạn có thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi đeo kính thay vì kính áp tròng.
May mắn thay, những thay đổi này đều là tạm thời. Mọi thứ sẽ trở lại bình thường sau khi sinh, vì vậy bạn không cần thay đổi kính thuốc ngay lúc này. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ thay đổi thị lực nghiêm trọng nào, đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, vì vậy hãy nhớ thông báo với bác sĩ về bất kỳ sự thay đổi nào về thị lực.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 34
Khi thai kỳ bước vào tam cá nguyệt thứ ba, bạn có thể sẽ cảm thấy đầy hơi và sinh ra nhiều khí hơn. Lo âu có thể khiến tình trạng này tồi tệ hơn, bạn thường nuốt nhiều không khí hơn khi căng thẳng. Hãy thử phương pháp thư giãn này: Hít thở sâu qua mũi và thở ra qua miệng trong 1-2 phút mỗi ngày.
Khi thai kỳ của bạn tiến triển, bạn có thể nhận thấy ra dịch âm đạo nhiều hơn. Hormone thai kỳ, đặc biệt là estrogen, là nguyên nhân gây ra triệu chứng này chúng làm tăng lưu lượng máu đến vùng chậu và kích thích các màng nhầy. Hãy mặc đồ lót có lót cotton thoáng khí để giữ cho bạn khô ráo và giảm mùi..
Táo bón là người bạn đồng hành gần như không thể thiếu của trĩ. Bạn có thể giảm thiểu chúng bằng cách tập các bài Kegel, giúp cải thiện tuần hoàn máu đến vùng chậu.
Việc di chuyển trọng tâm cơ thể từ phía sau ra phía trước bụng khiến lưng dưới của bạn phải chịu thêm áp lực và đau nhức. Có nhiều giải pháp giúp giảm đau lưng, nên nếu phương pháp này không hiệu quả, chắc chắn sẽ có phương pháp khác giúp bạn. Một cách thử là: Hãy nghỉ ngơi, giãn cơ, đứng hoặc đi lại. Ngồi lâu có thể làm lưng bạn đau thêm.
Chuột rút ở chân là triệu chứng phổ biến trong giai đoạn này, khi ba tác nhân chính cân nặng thai kỳ, sưng phù và mệt mỏi đạt đỉnh. Nếu bạn cảm thấy chuột rút, hãy thử đứng trên một bề mặt lạnh, điều này đôi khi có thể làm cơn chuột rút thuyên giảm ngay lập tức.
Rạn da có thể xuất hiện dưới dạng những vệt hồng, đỏ, tím, nâu đỏ hoặc nâu đậm, tùy thuộc vào màu da của bạn. Nếu mẹ bạn có rạn da, thì bạn cũng có khả năng bị rạn da do yếu tố di truyền, nhưng bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách duy trì tăng cân chậm và đều đặn.
Khi cơ thể bạn trở nên lớn hơn và các mô trong cơ thể tích trữ và giữ nước, bạn có thể trải qua tình trạng sưng phù ở mắt cá chân, bàn chân và ngón tay. Việc đi dép thoải mái vào cuối ngày có thể giúp bạn giảm nhẹ tình trạng sưng tấy này.
Khi bụng thai của bạn ngày càng lớn, phổi sẽ không thể mở rộng hết mức, khiến bạn cảm thấy khó thở, ngay cả khi chỉ đi vào nhà vệ sinh. Việc ngủ nghiêng bên trái có thể giúp bạn dễ thở hơn vào ban đêm.
Nếu bạn không lo lắng về ngày sinh, thì chuột rút chân và những chuyến đi vệ sinh ban đêm sẽ làm bạn khó ngủ. Hãy thử tắm nước ấm và uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ, và thay vì xem TV hoặc lên mạng, hãy đọc sách hoặc nghe nhạc, những hoạt động này sẽ giúp bạn thư giãn.
Khi ngày sinh gần kề và tam cá nguyệt thứ ba tiếp tục, ngực của bạn có thể rỉ sữa non, sữa trước màu vàng sẽ là thức uống đầu tiên của bé. Bạn sẽ chỉ rỉ ra một vài giọt, nhưng nếu cảm thấy khó chịu, hãy thử miếng lót ngực để cảm thấy dễ chịu hơn.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 34 của thai kỳ
Lắp đặt ghế ô tô
Bạn đã mua ghế ô tô chưa? Nhưng bạn đã lắp đặt nó đúng cách chưa? Một câu hỏi quan trọng hơn là: Bạn đã lắp đúng chưa? Khoảng 85% đến 95% các bậc phụ huynh mới thường mắc sai lầm khi lắp đặt ghế ô tô.
Dù bạn có xe và ghế ô tô loại nào, luôn nhớ ba nguyên tắc quan trọng khi lắp ghế ô tô cho bé:
- Đặt bé ở ghế sau. Chỗ an toàn nhất cho bé là luôn ngồi ở ghế sau tốt nhất là ghế giữa, tránh xa túi khí ở ghế hành khách.
- Đặt ghế ngược lại. Các chuyên gia, bao gồm cả Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) và Cục Quản lý An toàn Giao thông Quốc gia (NHTSA), khuyến nghị các bậc phụ huynh giữ bé ngồi ghế ngược cho đến khi bé đạt trọng lượng hoặc chiều cao tối đa được phép bởi ghế ô tô.
- Đảm bảo phần đế được cố định chắc chắn. Ghế ô tô không được lắc, xoay, trượt hay nghiêng. Nếu bạn không chắc chắn đã lắp đặt đúng, hãy nhờ chuyên gia kiểm tra giúp bạn. Cảnh sát hoặc trạm cứu hỏa địa phương của bạn có thể kiểm tra giúp bạn miễn phí.
Bé ngôi ngược? Thử phương pháp này
Nếu bé của bạn ngôi ngược, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể thực hiện các bài tập giúp bé quay đầu xuống dưới không, đây là vị trí lý tưởng cho khi sinh. Nếu bác sĩ đồng ý, bạn có thể thử nghiêng chậu hoặc quỳ với hai đầu gối cách nhau bằng hông, cúi người sao cho ngực chạm đất và bụng gần chạm đất. Lặp lại ba lần mỗi ngày. Một số tư thế yoga an toàn cho thai kỳ hoặc phương pháp moxibustion (một liệu pháp y học Trung Quốc) cũng có thể giúp, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử.
Nếu bé không quay, bác sĩ sẽ cố gắng di chuyển bé thủ công vào vị trí đầu xuống bằng cách tác động áp lực lên bụng của bạn, thường là vào cuối thai kỳ, khoảng tuần 37. Trong hơn nửa số trường hợp, bé sẽ quay lại đúng vị trí, nhưng nếu không, bạn có thể phải sinh mổ.
Giúp đỡ khi bị lo âu
Hầu hết phụ nữ mang thai đều có một chút lo âu về điều gì đó. (Liệu bé có đạp quá nhiều? Quá ít?)
Trong khi một chút lo âu là bình thường, nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng 15% phụ nữ mang thai có rối loạn lo âu. Nếu bạn đã từng trải qua mất thai hoặc gặp khó khăn trong việc mang thai, hoặc có biến chứng trong thai kỳ, bạn có thể có nguy cơ cao hơn. Lo âu trong thai kỳ có thể xuất hiện bất cứ lúc nào và không có gì xấu khi bạn yêu cầu sự giúp đỡ. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn; một số loại thuốc chống lo âu có thể an toàn khi mang thai.
Đặt bữa sáng là ưu tiên
Bạn có bỏ qua bữa sáng vì bạn không phải là người thích ăn sáng? Bé của bạn không quan tâm nếu bạn không ăn yến mạch mà thay vào đó là một chiếc bánh mì phô mai nướng, hoặc thậm chí là một lát thịt nguội từ bữa tối hôm qua.
Nếu bạn bỏ qua bữa sáng vì không phải là người dậy sớm, bạn có thể thử đặt đồng hồ báo thức sớm hơn 15 phút, để có thời gian thức dậy và ăn nhanh chút granola và sữa chua, dù bạn phải ăn trên đường đi.
Nếu bạn luôn vội vã, thử chuẩn bị món ăn từ đêm trước, như một chiếc burrito sáng đã sẵn sàng trong vòng một phút sau khi hâm nóng trong lò vi sóng, hoặc một túi ngũ cốc khô và trộn với hỗn hợp trái cây khô để uống cùng với nước ép bổ sung canxi. Hoặc làm một sinh tố sáng nhanh chóng bỏ tất cả nguyên liệu vào cối xay, để vào tủ lạnh, và sáng hôm sau chỉ cần bật máy xay.
Nạp năng lượng cho mình
Tìm kiếm một nguồn năng lượng? Tin hay không thì cũng phải thử, bạn sẽ tìm thấy năng lượng từ việc tập thể dục đều đặn. Một cuộc đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc một buổi tập yoga sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và tạo ra endorphins tốt cho cảm xúc. Kết quả là một làn sóng năng lượng sảng khoái, kéo dài hơn so với loại năng lượng từ cà phêCần thuyết phục hơn không? Trẻ sơ sinh của các bà mẹ tập thể dục trong thai kỳ có xu hướng ngủ xuyên đêm sớm hơn, ít bị nôn trớ và có khả năng tự dỗ dành mình tốt hơn. Các nhà khoa học cho rằng mối liên hệ tích cực này là do bé nhận được sự kích thích từ những thay đổi trong nhịp tim và mức oxy, cùng với những âm thanh và rung động mà bé trải qua khi mẹ tập thể dục.
Tắm an toàn
Yêu thích việc ngâm mình trong bồn tắm? Hãy cứ thỏa sức tận hưởng. Không có gì đúng về huyền thoại rằng nước tắm có thể xâm nhập vào cổ tử cung và gây nhiễm trùng. Tuy nhiên, hãy kiểm tra xem nhiệt độ nước có phù hợp không: Nó nên ấm chứ không phải nóng.
Và nhớ cẩn thận khi bước vào bồn tắm khi mang thai tuần 34, bụng lớn có thể làm ảnh hưởng đến cảm giác thăng bằng của bạn, và không thể nhìn thấy bàn chân có thể khiến bạn dễ bị ngã hơn. Hãy chắc chắn rằng bồn tắm có bề mặt chống trượt, và hãy từ từ bước vào và ra khỏi bồn tắm.
Thảo luận kế hoạch sinh nở
Hãy chắc chắn rằng bạn đã thảo luận với bác sĩ về những việc cần làm khi bạn nghĩ mình đang vỡ nước ối. Điều này sẽ giúp bạn có hướng dẫn rõ ràng về khi nào cần gọi bác sĩ, phải làm gì khi vỡ ối và liệu có cần đến bệnh viện ngay không. Khi bạn đã chuẩn bị tinh thần, bạn sẽ không bị bối rối trong lúc căng thẳng.
Giải đáp nhanh
Đây là hiện tượng cơn gò Braxton Hicks, còn gọi là cơn gò chuyển dạ “giả”. Những cơn gò này giúp tử cung “luyện tập” cho quá trình sinh nở. Nếu cơn gò không đều và không đau, đó là bình thường. Nhưng nếu bạn cảm thấy đau hoặc cơn gò đến liên tục, hãy đi khám ngay vì có thể là dấu hiệu chuyển dạ sớm.
Bạn nên chuẩn bị đầy đủ đồ đi sinh từ tuần này để sẵn sàng trong trường hợp chuyển dạ sớm. Bao gồm: quần áo cho mẹ và bé, tã, bỉm, khăn sữa, giấy tờ cần thiết như sổ khám thai, bảo hiểm y tế, và các đồ dùng vệ sinh cá nhân.
Khó thở là hiện tượng phổ biến ở tuần 34 vì tử cung đang lớn dần và ép lên phổi. Bạn có thể cải thiện bằng cách ngồi thẳng, tránh nằm ngửa, và tập hít thở sâu. Nếu khó thở nghiêm trọng, hãy đi khám để loại trừ các vấn đề về tim hoặc phổi.
Nếu không có biến chứng thai kỳ (như nhau tiền đạo, dọa sinh non), quan hệ vợ chồng ở tuần 34 vẫn an toàn. Tuy nhiên, cần lựa chọn tư thế thoải mái và tránh gây áp lực lên bụng.
Bạn nên đến bệnh viện ngay nếu gặp các dấu hiệu:
- Đau bụng dữ dội hoặc cơn gò tử cung đều đặn.
- Ra máu hoặc nước ối.
- Thai máy yếu hoặc không cảm nhận thấy thai máy trong nhiều giờ.
- Khó thở nghiêm trọng hoặc đau đầu kéo dài.
Tuần thứ 34 của thai kỳ là thời điểm mà cả mẹ và bé đều trải qua những thay đổi đáng kể. Em bé đang dần hoàn thiện để chuẩn bị bước ra thế giới, trong khi cơ thể người mẹ cũng có những điều chỉnh quan trọng để sẵn sàng cho cuộc vượt cạn. Hãy tiếp tục chăm sóc sức khỏe và tâm lý thật tốt trong giai đoạn cuối cùng này của thai kỳ, vì mỗi ngày đều là bước tiến gần hơn đến khoảnh khắc tuyệt vời của cuộc đời – ngày chào đón bé yêu.
