Nội dung chính
Tuần thai thứ 35 là một cột mốc đầy ý nghĩa, đánh dấu chặng cuối của hành trình mang thai. Bé yêu của bạn đã phát triển gần như hoàn thiện và đang chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc sống ngoài bụng mẹ. Đồng thời, cơ thể mẹ cũng trải qua nhiều thay đổi để chào đón khoảnh khắc thiêng liêng nhất. Hãy cùng Our Baby khám phá những điều thú vị và quan trọng trong tuần thai đặc biệt này để hiểu rõ hơn về sự phát triển của bé cũng như cách chăm sóc bản thân trong những ngày cuối thai kỳ.
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 35
Khi bước vào tuần thứ 35, bạn đã hoàn thành tháng thứ 8 của thai kỳ, chỉ còn một tháng nữa là hành trình kỳ diệu này kết thúc. Lúc này, bé yêu đang bắt đầu lên kế hoạch “ra mắt” bằng cách chuyển dần xuống vị trí đầu quay xuống dưới, đồng thời tích lũy chất béo và phát triển não bộ. Cơ thể bạn cũng đang trong chế độ chuẩn bị: Những cơn co thắt Braxton Hicks có thể xuất hiện khi các cơ tử cung luyện tập cho ngày trọng đại.
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 35
Chật chội nhưng ấm áp
Không gian trong tử cung ngày càng thu hẹp, nên thay vì những cú đạp hay đá, bạn có thể cảm nhận bé đang cuộn mình và lăn nhẹ nhàng.
Tích lũy lớp mỡ quan trọng
Phần lớn sự phát triển của bé ở giai đoạn này là tăng cân nhờ chất béo. Đặc biệt, vai của bé đang được “lót đệm” sẵn sàng cho hành trình đặc biệt phía trước.
Vị trí chuẩn bị chào đời
Ở tuần này, gần như tất cả các bé đều đã ở tư thế đầu hướng xuống cổ tử cung, sẵn sàng cho hành trình chào đời..
Bé Yêu Lớn Cỡ Nào Rồi?
Hiện tại, bé có chiều dài khoảng 45 cm (18 inch) và nặng khoảng 2,4 kg. Từ giờ đến ngày sinh, bé sẽ tăng thêm từ 0,5 đến vài kg, chủ yếu là chất béo giúp bé trông mũm mĩm và đáng yêu hơn.
Bắp tay, bắp chân đầy đặn
Những cánh tay và đôi chân nhỏ nhắn giờ đây đã tròn trịa và mềm mại, sẵn sàng để bạn ôm ấp ngay sau khi bé chào đời.
Hộp sọ vẫn còn mềm
Não bộ của bé đang phát triển với tốc độ đáng kinh ngạc. Nhưng phần hộp sọ bao quanh não vẫn duy trì độ mềm mại, điều này rất quan trọng để giúp bé dễ dàng di chuyển qua đường sinh.
Cơ thể của mẹ bầu ở tuần 35 của thai kỳ
Đo chiều cao tử cung – Phương pháp đơn giản để xác định tuổi thai
Bạn có biết, khoảng cách từ xương mu đến đỉnh tử cung (được đo bằng cm) thường xấp xỉ với số tuần thai của bạn? Vậy nên, khi mang thai 35 tuần, bác sĩ sẽ đo chiều dài khoảng 35 cm. Đây là cách dễ dàng để theo dõi thai kỳ, mặc dù chắc chắn rằng bạn sẽ không thể quên mình đang ở giai đoạn nào!
Tiểu nhiều và mất kiểm soát bàng quang
Một dấu hiệu khác nhắc nhở bạn đã bước xa trong hành trình này là việc đi tiểu thường xuyên. Nếu ở tam cá nguyệt đầu tiên, nguyên nhân là do hormone thai kỳ, thì giờ đây, đó là vì đầu bé đã chèn ép trực tiếp lên bàng quang của bạn. Khiến bạn cảm thấy:
- Cảm giác muốn đi tiểu liên tục.
- Thỉnh thoảng, bạn có thể bị mất kiểm soát khi ho, hắt hơi hoặc cười lớn.
Mẹo nhỏ giúp mẹ thoải mái hơn:
- Đừng giảm lượng nước uống: Điều này rất quan trọng để tránh mất nước.
- Thử làm rỗng bàng quang hoàn toàn: Hãy nghiêng người về phía trước khi đi tiểu (nhưng cẩn thận đừng mất thăng bằng).
- Sử dụng miếng lót quần lót: Chỉ cần một miếng lót mỏng là đủ để mẹ cảm thấy yên tâm hơn.
- Tập bài Kegel: Những bài tập này sẽ giúp tăng cường cơ sàn chậu, giảm nguy cơ tiểu không kiểm soát cả trong thai kỳ lẫn sau sinh.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 35
Nếu bạn cảm thấy đau đầu, có thể là do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như bị nóng hoặc ở trong không gian ngột ngạt. Hãy ra ngoài để hít thở không khí trong lành hoặc mở cửa sổ. Hỏi ý kiến bác sĩ của bạn về loại thuốc giảm đau an toàn khi mang thai. Hầu hết các bác sĩ đều đồng ý rằng acetaminophen an toàn khi sử dụng ở mức độ vừa phải, miễn là bạn không lạm dụng nó.
Nếu acetaminophen không hiệu quả hoặc nếu bạn bị đau đầu hàng ngày, hãy liên hệ với bác sĩ. Những cơn đau đầu nghiêm trọng không đáp ứng với thuốc giảm đau như acetaminophen có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.
Các tĩnh mạch giãn ở chân bạn bắt đầu đau hoặc ngứa? Mặc dù vớ hỗ trợ không phải là món đồ thời trang nhất, nhưng chúng có thể giúp nâng đỡ các tĩnh mạch ở chân và chống lại áp lực do trọng lượng từ bụng bạn tạo ra.
Giãn tĩnh mạch có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu — và nếu chúng xuất hiện ở vùng hậu môn, chúng được gọi là trĩ. Để làm dịu trĩ, nhẹ nhàng rửa bằng nước ấm và lau bằng giấy vệ sinh mềm. Nếu giấy vệ sinh gây đau, bạn có thể chuyển sang dùng khăn lau chuyên dụng.
Nướu răng của bạn có thể vẫn còn chảy máu hoặc nhạy cảm. Để tăng cường sức khỏe nướu, hãy bổ sung nhiều vitamin C vào chế độ ăn. Uống thêm một ly nước cam, thêm quả mọng vào bữa sáng hoặc thêm cà chua vào món salad của bạn.
Nếu bạn đột nhiên bị phát ban ngứa và nổi mẩn trên bụng, bạn có thể bị PUPPP (Phát ban mề đay và mảng đỏ ngứa khi mang thai). Đây là tình trạng lành tính và không gây nguy hiểm cho mẹ hoặc bé, nhưng nó có thể gây khó chịu. Để làm dịu ngứa, hãy thoa gel lô hội sau khi tắm.
Cân bằng cơ thể ngày càng khó khăn hơn khi bạn gần đến ngày sinh, chỉ còn vài tuần nữa thôi! Hãy luôn chơi an toàn. Nếu bạn cần lấy thứ gì đó trên kệ cao, hãy nhờ đối tác của mình thay vì trèo lên ghế.
Bạn có thể đang trải qua các cơn gò Braxton Hicks khi cơ thể chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ thực sự. Nếu bạn chưa cảm nhận được cơn gò nào, đừng lo lắng. Những bà mẹ mang thai lần đầu thường không nhận ra sự co bóp nhẹ của tử cung, cảm giác như bụng bạn đang siết chặt lại.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 35 của thai kỳ
Xem xét các lựa chọn chăm sóc con
Dù bạn làm việc toàn thời gian, bán thời gian, hay chỉ cần vài giờ để nghỉ ngơi, thì việc suy nghĩ về phương án chăm sóc con không bao giờ là quá sớm (nhất là khi một số trung tâm giữ trẻ có danh sách chờ cả năm hoặc hơn).
Những lựa chọn phổ biến bao gồm:
- Trung tâm giữ trẻ
- Nhà trẻ gia đình (được tổ chức tại nhà riêng)
- Người trông trẻ tại gia (bao gồm cả người trông trẻ qua đêm)
- Người thân trong gia đình
- Người giữ trẻ bán thời gian
Hãy bắt đầu bằng cách xác định số tiền bạn có thể chi trả mỗi tháng, số giờ cần chăm sóc, và mức độ linh hoạt của lịch trình bạn mong muốn.
Giảm nghẹt mũi
Hormone thai kỳ như estrogen và progesterone có thể làm sưng các màng nhầy trong mũi, khiến bạn cảm thấy nghẹt thở (tình trạng này còn được gọi là viêm mũi thai kỳ).
Để giảm nghẹt, bạn có thể:
- Dùng băng dán mũi giúp mở rộng lỗ mũi.
- Hỏi bác sĩ về thuốc xịt mũi nước muối an toàn.
- Nếu mũi bị khô, thoa một ít dầu khoáng (petroleum jelly) vào bên trong lỗ mũi.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm hơi ấm trong phòng để tăng độ ẩm không khí.
Đừng quá lo lắng về vết rạn da
Đừng quá bận tâm về vết rạn da. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), ước tính có đến 90% phụ nữ bị rạn da, vì vậy bạn không đơn độc đâu!
Theo thời gian, các vết rạn sẽ tự mờ đi. Trong lúc đó, bạn có thể thử các loại kem dưỡng để giảm thiểu chúng. Và hãy nghĩ tích cực: Những vết rạn này là dấu hiệu cho thấy bé yêu của bạn đang phát triển khỏe mạnh.
Ngăn ngừa chứng mất ngủ thai kỳ
Khoảng 75% bà bầu bị mất ngủ, đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ ba (khi bạn cần ngủ nhất). Bụng lớn và em bé hiếu động có thể khiến bạn khó ngủ ngon.
Để cải thiện:
- Tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ: đọc sách nhẹ nhàng, tắm nước ấm, hoặc tập thiền.
- Nếu không thể ngủ sau 20-30 phút, hãy ra khỏi giường và làm một việc nhà nhỏ nhặt, chẳng hạn như xếp quần áo cho bé. Sau đó, thử ngủ lại.
Giảm chứng ợ nóng
Khoảng một nửa số bà bầu bị ợ nóng. Nếu bạn cũng gặp tình trạng này, đừng lo lắng!
Các mẹo giúp giảm ợ nóng:
- Ngồi thẳng khi ăn và giữ tư thế đó trong vài giờ sau bữa ăn. Tránh nằm hoặc cúi gập người ngay sau khi ăn.
- Tránh các thực phẩm gây kích ứng như trái cây họ cam quýt hoặc sốt cà chua.
- Ăn chậm và nhai kỹ để giảm gánh nặng cho dạ dày.
- Nhai kẹo cao su không đường để tăng tiết nước bọt và trung hòa axit.
- Giữ tinh thần thoải mái khi ăn, vì căng thẳng có thể làm tình trạng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn.
Tập bài squat
Động tác squat giúp tăng cường sức mạnh và mở rộng vùng chậu, tạo không gian để bé dễ dàng di chuyển trong quá trình sinh nở. Hãy bắt đầu tập squat trong thói quen tập luyện của bạn từ bây giờ để chuẩn bị tốt hơn cho lúc chuyển dạ. Chỉ cần nhớ thực hiện dưới sự hướng dẫn phù hợp để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé!
Tuần thai thứ 35 không chỉ là một giai đoạn quan trọng mà còn là thời điểm đáng nhớ trong hành trình làm mẹ. Những thay đổi ở cả mẹ và bé trong tuần này là minh chứng cho sự kỳ diệu của quá trình mang thai. Hãy tận dụng thời gian này để nghỉ ngơi, chuẩn bị tốt nhất về cả tinh thần và thể chất, và tận hưởng những khoảnh khắc cuối cùng trước khi chào đón bé yêu. Ngày gặp gỡ đang đến rất gần, và bạn đang bước những bước cuối cùng trên hành trình đầy ý nghĩa này!
Giải đáp nhanh
Ở tuần 35, em bé thường nặng khoảng 2,4 – 2,7 kg và dài khoảng 46 – 48 cm. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển khác nhau, nên nếu cân nặng của con nằm ngoài mức này một chút nhưng vẫn trong ngưỡng bác sĩ cho phép thì mẹ không cần quá lo lắng.
Có. Ở giai đoạn này, tử cung đã lớn và em bé bắt đầu tụt xuống chuẩn bị cho cuộc sinh, gây áp lực lên vùng chậu, dây chằng và cơ xương. Nếu cơn đau không quá nghiêm trọng, mẹ có thể thử nghỉ ngơi, thay đổi tư thế hoặc tắm nước ấm để giảm khó chịu. Nhưng nếu đau dữ dội hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường, mẹ nên đi khám ngay.
Mặc dù em bé đã khá lớn, nhưng nếu sinh ở tuần 35 vẫn được coi là sinh non. Phổi và hệ tiêu hóa của bé có thể chưa hoàn thiện hoàn toàn, nên bé có thể cần sự chăm sóc đặc biệt. Nếu mẹ có dấu hiệu chuyển dạ, hãy đến bệnh viện ngay để được theo dõi và hỗ trợ kịp thời.
