Nội dung chính
Tuần thứ 38 của thai kỳ là một giai đoạn đầy kỳ diệu, khi bé yêu của bạn gần như đã hoàn thiện và chỉ chờ đợi thời điểm chào đời. Trong tuần này, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể, cũng như những dấu hiệu cho thấy em bé đã sẵn sàng để gặp gỡ thế giới bên ngoài. Đây là một thời điểm đặc biệt không chỉ đối với mẹ mà còn đối với cả gia đình. Hãy cùng Our Baby khám phá những điều thú vị và tuyệt vời đang diễn ra trong tuần thai thứ 38 này!
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 30
Với 38 tuần mang thai, bạn đã đi được nửa chặng đường tháng thứ 9. Phổi của bé giờ đã khỏe mạnh hơn và bé đang chuẩn bị sẵn sàng để chào đời. Có thể bé sẽ đến sớm hơn bạn nghĩ, đặc biệt nếu bạn có dấu hiệu báo trước như việc rụng nút nhầy hoặc xuất hiện máu báo.
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 30
Tăng Cân Đáng Kể
Thai nhi của bạn hiện đang tăng cân nhanh chóng, phần lớn đến từ việc tích lũy mỡ và sự phát triển của các cơ, cơ quan, cũng như xương. Điều này cho thấy bé đang dần hoàn thiện cơ thể và chuẩn bị cho quá trình chào đời.
Nghe Nhạc Cùng Mẹ
Hệ thống thính giác của bé đang phát triển mạnh mẽ, điều này có nghĩa là nếu bé nghe một bài hát thường xuyên trong bụng mẹ, khi chào đời, bé có thể nhận ra và cảm thấy thư giãn khi nghe lại nó. Đó là lý do tại sao nhiều bậc phụ huynh chọn cho bé yêu nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc bài hát yêu thích từ khi còn trong bụng mẹ.
Lông Mày, Lông Mi Và Tóc Màu Trắng
Dù thai nhi của bạn hiện vẫn có lông mi, lông mày và tóc màu trắng, nhưng tất cả sẽ dần chuyển màu khi bé phát triển hơn trong những tuần tới. Màu sắc của tóc sẽ bắt đầu xuất hiện rõ rệt hơn, tạo nên sự thay đổi thú vị cho diện mạo của bé.
38 tuần mang thai là bao nhiêu tháng?
Khi bạn mang thai 38 tuần, tức là bạn đã vào tháng thứ 9 của thai kỳ. Chỉ còn vài tuần nữa thôi! Nếu bạn còn thắc mắc, đây là một số thông tin về cách chia các tuần, tháng và tam cá nguyệt trong thai kỳ.
Bé nặng bao nhiêu khi 38 tuần?
Bé lúc này không còn nhỏ nữa, cân nặng khoảng 3,2 kg và dài khoảng 50 cm, có thể chênh lệch một chút. Chỉ còn từ 2 đến 4 tuần nữa là bé sẽ chào đời!
Bé chuẩn bị cho ngày sinh
Khi mang thai 38 tuần, tất cả hệ thống của bé gần như đã sẵn sàng! Trong khi bạn chuẩn bị đón bé, bé cũng đang chuẩn bị không kém, tiếp tục rụng lớp vernix và lanugo. Bé cũng đang nuốt nước ối, một phần trong đó sẽ vào ruột của bé và trở thành phân su “cục phân” đầu tiên của bé, và có thể là lần thay tã đầu tiên của bạn. Phổi của bé vẫn đang phát triển và sản xuất nhiều surfactant hơn, một chất giúp các túi khí trong phổi không dính vào nhau khi bé bắt đầu thở. Những thay đổi khác trong tuần này khá nhỏ nhưng quan trọng: Bé tiếp tục tích mỡ và hoàn thiện não bộ, hệ thần kinh để có thể đối phó với tất cả sự kích thích sẽ đến khi bé chào đời.
Cơ thể của mẹ bầu ở tuần 30 của thai kỳ
Đếm ngược cuối cùng
Chỉ còn hai tuần nữa trừ khi bé yêu quyết định ra đời muộn. Cũng giống như bé đang chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài bụng mẹ, ở tuần thứ 38, cơ thể bạn cũng đang hoàn tất những bước chuẩn bị cuối cùng trước ngày trọng đại.
Một số thay đổi bạn có thể nhận thấy, như việc bé đã tụt xuống vùng chậu giúp bạn thở dễ dàng hơn, nhưng đồng thời cũng gây cảm giác áp lực lên vùng chậu. Còn những thay đổi khác, có thể bạn không nhận ra ngay, như việc cổ tử cung bắt đầu giãn nở và mỏng dần.
Sữa non
Trong khi bạn chờ đợi bé yêu chào đời, hãy coi những tuần cuối này như một buổi tổng duyệt cho cuộc sống sắp tới với em bé mới. Những đêm không ngủ, một chút lo lắng, và cả việc vú bắt đầu tiết sữa.
Ồ, vú rò rỉ sữa á? Đúng rồi, nhiều bà bầu bắt đầu thấy vú rỉ ra sữa non một chất lỏng mỏng, màu vàng nhạt, là tiền thân của sữa mẹ, vào những tuần cuối của thai kỳ.
Sữa non chứa nhiều kháng thể giúp bảo vệ bé sơ sinh, với nhiều protein và ít chất béo, đường hơn so với sữa mẹ sau này, giúp hệ tiêu hóa của bé dễ dàng hấp thụ hơn. Nếu bạn bị rỉ sữa, có thể sẽ muốn sử dụng miếng lót thấm sữa trong áo ngực để bảo vệ quần áo và đừng lo lắng, đây chỉ là màn dạo đầu cho những gì sẽ đến.
Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải tình trạng này. Nếu bạn không bị, cũng đừng lo lắng cơ thể bạn vẫn sẽ sản xuất sữa non cho bé khi cần, nếu bạn có kế hoạch cho bé bú mẹ.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 30
Bị táo bón? Hormone thai kỳ khiến các cơ trong ruột của bạn thư giãn để giữ thức ăn lâu hơn trong hệ tiêu hóa, giúp bạn và em bé hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn. Nhưng dù điều này có lợi, không có nghĩa là nó dễ chịu. Để cải thiện, hãy uống nhiều nước và nước trái cây để làm mềm phân và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
Khi tử cung tiếp tục mở rộng, các dây chằng hỗ trợ nó sẽ kéo giãn, gây ra cảm giác đau. Đau bụng dưới thi thoảng là điều bình thường, nhưng nếu cảm giác khó chịu đi kèm với các triệu chứng như sốt, ớn lạnh hay chảy máu, bạn cần gặp bác sĩ ngay.
Liệu kính áp tròng của bạn có gây khó chịu gần đây không, hay đôi khi tầm nhìn của bạn bị mờ? Hormone thai kỳ có thể làm giảm lượng nước mắt, gây kích ứng mắt, đồng thời làm tăng lượng dịch tích tụ trong mắt, tạm thời thay đổi tầm nhìn. Tình trạng này sẽ qua đi sau khi bạn sinh, vì vậy đừng vội đi mua kính mắt hay kính áp tròng mới trong khi mang thai.
Nếu bạn cảm thấy cơn đau đầu kéo dài hàng ngày, rất nghiêm trọng và đôi khi đi kèm với buồn nôn hoặc thay đổi tầm nhìn, đó có thể là dấu hiệu của chứng đau nửa đầu. Hãy thông báo với bác sĩ và ghi chép lại những gì bạn đã ăn, nơi bạn đã ở và những hoạt động bạn làm trước khi bị cơn đau đầu xuất hiện, để có thể nhận diện được các yếu tố gây ra và tránh chúng.
Khi chuột rút bắt đầu làm bạn khó chịu, hãy thử duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng gập mắt cá chân, gót chân hướng lên trên để giảm cơn co thắt.
Đừng hoảng hốt nếu chân bạn bị sưng khiến bạn không thể vừa vào đôi giày yêu thích nữa. Bạn có thể hạn chế tình trạng tích tụ dịch ở chân bằng cách nâng cao chân khi ngồi, tránh để chúng phải chịu sức nặng lâu.
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 29 của thai kỳ
Chuẩn bị bữa ăn sau sinh
Bạn tưởng tượng mình sẽ dễ dàng chuẩn bị các bữa ăn ngon lành trong những tuần sau sinh? Hãy thực tế hơn! Nấu ăn sẽ là việc cuối cùng trong danh sách việc cần làm sau khi sinh, ít nhất là trong vài tuần, thậm chí vài tháng.
Hãy nhờ đối tác, người thân hoặc bạn bè giúp bạn dự trữ ngăn đông với các món ăn được đóng gói riêng lẻ, dễ dàng hâm nóng và dùng ngay. Ghi nhãn cẩn thận để tránh gặp phải những món “bí ẩn” đông lạnh.
Những món phù hợp để đông lạnh bao gồm súp, món hầm, món đút lò hoặc thịt viên nhỏ. Nếu chưa tìm hiểu, đây cũng là lúc để khám phá một vài quán ăn mang về ngon lành.
Kiểm tra lại túi đồ đi sinh
Đảm bảo rằng mọi thứ bạn chuẩn bị trong túi đi sinh vẫn vừa vặn với bạn. Bộ đồ ngủ bạn mua khi mang thai tuần 30 có thể giờ đã quá chật.
Nếu mang theo đồ ăn vặt, hãy lưu ý rằng một số bác sĩ không cho phép ăn trong quá trình chuyển dạ. Nếu được ăn, hãy chọn đồ nhẹ nhàng như thanh ngũ cốc nhỏ, bánh quy nhạt hoặc gói sốt táo nhỏ.
Đi bộ nhẹ nhàng
Đi bộ nhẹ nhàng là bài tập tốt nhất trong thai kỳ, đặc biệt vì nó không gây áp lực lên khớp gối và cổ chân. Hơn nữa, việc đi bộ hoặc lắc lư nhẹ nhàng có thể giúp đầu em bé hạ xuống vùng chậu, tạo thuận lợi cho chuyển dạ. Một số người còn cho rằng một buổi đi bộ dài có thể kích thích các cơn co thắt. Vì vậy, hãy sẵn sàng đôi giày của bạn khi đến gần hoặc đã qua ngày dự sinh.
Thực hành cách phân tán sự chú ý trong chuyển dạ
Các chương trình giáo dục về sinh thường hướng dẫn bạn giảm đau khi chuyển dạ bằng cách sử dụng các kỹ thuật phân tán sự chú ý.
Thư giãn, thiền và hình dung như tưởng tượng cổ tử cung của bạn đang nở ra như một bông hoa rất hữu ích giữa các cơn co thắt. Trong khi đó, các bài tập thở giúp bạn vượt qua từng cơn co thắt.
Một số người thư giãn bằng âm nhạc từ opera đến rock, bất cứ gì phù hợp với bạn, hoặc xem TV, phim, hoặc chơi trò chơi trên điện thoại.
Hãy duy trì sự nghỉ ngơi, thư giãn và thái độ tích cực. Nhắc nhở bản thân rằng đau đớn trong từng cơn co thắt là để đạt được điều gì đó, mỗi cơn co thắt đưa bạn gần hơn với em bé. Và nhớ rằng, điều này không kéo dài mãi mãi!
Mặc đồ thoáng mát, rộng rãi
Bạn luôn cảm thấy nóng và ướt đẫm mồ hôi? Đó là do hormone, cùng với lưu lượng máu tăng và sự trao đổi chất mạnh hơn khi mang thai.
Hãy mặc quần áo nhẹ, rộng rãi hoặc theo lớp (áo cardigan mỏng rất tiện dụng sau khi sinh và cũng thân thiện với việc cho con bú). Uống nhiều nước, mở cửa sổ hoặc bật điều hòa. Bạn cũng có thể dùng phấn không chứa talc để thấm hút mồ hôi và tránh phát ban nhiệt do da ẩm ướt.
Kiểm soát việc đi tiểu thường xuyên
Cảm giác luôn muốn đi vệ sinh? Điều này là do em bé đã hạ xuống vùng chậu, chèn ép lên bàng quang. Lần tới khi đi vệ sinh, hãy nghiêng người về phía trước khi đi tiểu để làm trống bàng quang hoàn toàn.
Sử dụng muối một cách vừa phải
Tự hỏi việc cắt giảm muối có giúp giảm phù nề không? Điều này phụ thuộc vào mức độ tiêu thụ muối của bạn. Một lượng muối vừa phải như dùng muối ăn i-ốt trong bữa ăn hoặc thực phẩm ít muối, giúp cơ thể điều tiết chất lỏng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối không tốt cho sức khỏe, đặc biệt khi mang thai. Giới hạn bản thân ở mức một hoặc hai quả dưa chua mỗi lần, tránh các món ăn vặt mặn và nếm thử trước khi nêm thêm muối.
Giải đáp nhanh
Thai nhi lớn chèn ép cơ hoành và phổi, làm giảm không gian hít thở. Hãy ngồi thẳng lưng và nghỉ ngơi nhiều hơn.
Mẹ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh thực phẩm dầu mỡ, chua hoặc cay, và không nằm ngay sau khi ăn.
Thông thường, bé sẽ bắt đầu quay đầu xuống ở khoảng tuần 30-34. Tuy nhiên, nếu bé chưa quay đầu, bạn cũng không cần quá lo lắng vì bé còn thời gian để điều chỉnh tư thế.
Để giảm ợ nóng, hãy mang theo thuốc kháng axit nhẹ như Tums. Nếu bị đau xương chậu hoặc hội chứng ống cổ tay, các bài tập nhẹ, nẹp hỗ trợ, hoặc massage trước sinh có thể giúp ích. Uống đủ nước và ăn nhiều chất xơ cũng giúp giảm táo bón và ngăn ngừa trĩ.
Hãy bắt đầu nghĩ đến tên cho bé, duy trì vệ sinh răng miệng để tránh viêm nướu, và xem xét việc massage trước sinh để thư giãn. Nếu cảm thấy buồn hoặc lo lắng, hãy trao đổi ngay với bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
