Nội dung chính
Tuần thứ 40 của thai kỳ – tuần cuối cùng của hành trình mang thai – đã đến, mang theo niềm háo hức và mong chờ tột độ. Đây là thời điểm bé yêu của bạn đã hoàn toàn sẵn sàng để chào đời, và cơ thể mẹ cũng đang chuẩn bị những bước cuối cùng cho khoảnh khắc đặc biệt này. Tuy nhiên, mỗi thai kỳ đều có sự khác biệt, và không phải em bé nào cũng “ra đời đúng hạn.” Hãy cùng khám phá những điều thú vị trong tuần thai thứ 40 và lưu ý những điều quan trọng để giúp mẹ bầu sẵn sàng đón bé yêu một cách an toàn và suôn sẻ nhất!
Những điều diệu kỳ về em bé của bạn trong tuần thai thứ 40
Đến tuần thứ 40, bạn vẫn đang trong tháng thứ 9 của thai kỳ (mặc dù có thể bạn cảm thấy như lâu hơn nhiều!). Lúc này, em bé đã sẵn sàng hoàn toàn để chào đời, với tất cả các hệ thống (bao gồm cả các cơ quan và phản xạ) đã hoạt động tốt. Nếu bạn đã qua ngày dự sinh mà bé vẫn chưa xuất hiện, đừng lo lắng! Khoảng 1/3 các thai kỳ kéo dài đến tuần thứ 41.
Tóm Tắt Nhanh Tuần Thứ 30
Tăng Cân Đáng Kể
Thai nhi của bạn hiện đang tăng cân nhanh chóng, phần lớn đến từ việc tích lũy mỡ và sự phát triển của các cơ, cơ quan, cũng như xương. Điều này cho thấy bé đang dần hoàn thiện cơ thể và chuẩn bị cho quá trình chào đời.
Nghe Nhạc Cùng Mẹ
Hệ thống thính giác của bé đang phát triển mạnh mẽ, điều này có nghĩa là nếu bé nghe một bài hát thường xuyên trong bụng mẹ, khi chào đời, bé có thể nhận ra và cảm thấy thư giãn khi nghe lại nó. Đó là lý do tại sao nhiều bậc phụ huynh chọn cho bé yêu nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc bài hát yêu thích từ khi còn trong bụng mẹ.
Lông Mày, Lông Mi Và Tóc Màu Trắng
Dù thai nhi của bạn hiện vẫn có lông mi, lông mày và tóc màu trắng, nhưng tất cả sẽ dần chuyển màu khi bé phát triển hơn trong những tuần tới. Màu sắc của tóc sẽ bắt đầu xuất hiện rõ rệt hơn, tạo nên sự thay đổi thú vị cho diện mạo của bé.
Nếu bạn đang mang thai tuần thứ 40, bạn đang ở tháng thứ 9 của thai kỳ. Ngày gặp con yêu đã rất gần!
Em bé to cỡ nào ở tuần thứ 40?
Lúc này, cân nặng của bé có thể nằm trong khoảng 2,7 – 4kg và chiều dài từ 48 – 56cm. Tuy nhiên, nhiều bé hoàn toàn khỏe mạnh vẫn có thể lớn hơn hoặc nhỏ hơn mức này.
Sự kết thúc của thai kỳ
Ở tuần thứ 40, bạn đã chính thức bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ. Lúc này, cơ thể bạn, đặc biệt là nhau thai, vẫn cung cấp các kháng thể cần thiết giúp bé chống lại nhiễm trùng trong 6 tháng đầu đời. Nếu bạn có kế hoạch nuôi con bằng sữa mẹ, nguồn sữa sẽ cung cấp thêm kháng thể, đặc biệt là sữa non. Đây là loại sữa vàng, giàu kháng thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé trong những ngày đầu sau sinh.
Khoảnh khắc gặp con yêu
Khi bé yêu chào đời, có lẽ điều đầu tiên bạn muốn xác nhận là bé là con trai hay con gái. Sau khi giải đáp bí ẩn lớn này, bạn sẽ nhận thấy bé, ngoài vẻ đáng yêu, còn mang theo một chút “dấu vết hành trình” như máu, vernix, lông tơ (lanugo) và nước ối. Dù từ góc nhìn của bé, bạn có thể hơi mờ vì tầm nhìn trung tâm của bé vẫn đang phát triển, nhưng bé sẽ nhận ra giọng nói của bạn và bố bé!
Bé thích được quấn khăn
Bạn sẽ thấy bé vẫn cuộn tròn trong tư thế thai nhi, mặc dù tay chân có thể hơi vẫy. Vì bé đã quen ở trong không gian chật chội suốt 9 tháng, nên cần thời gian để bé nhận ra rằng mình có đủ không gian để thoải mái duỗi ra. Đây cũng là lý do nhiều trẻ sơ sinh thích được quấn khăn tư thế này gợi nhớ đến cảm giác an toàn trong tử cung.
Cơ thể của mẹ bầu ở tuần 40 của thai kỳ
Bạn sẽ quá ngày dự sinh chứ?
Không phải lúc nào cơ thể cũng tuân theo ngày dự sinh được đánh dấu trên lịch. Khoảng 30% thai kỳ kéo dài hơn 40 tuần, và bác sĩ sẽ theo dõi sát sao, không để thai kỳ kéo dài quá 41 tuần.
Khi nào nước ối sẽ vỡ?
Việc vỡ nước ối không phải lúc nào cũng xảy ra trước khi bạn có cơn co thắt. Chỉ khoảng 15% phụ nữ bị vỡ ối trước khi chuyển dạ bắt đầu.
Nếu nước ối vỡ, hãy để ý: Nước ối thường không màu và không có mùi. Nếu chất lỏng có màu vàng nhạt và mùi amoniac, có thể đó là nước tiểu.
Trong trường hợp nước ối có màu xanh hoặc nâu, hãy liên hệ ngay với bác sĩ vì điều này có thể là dấu hiệu bé đã đi phân su trong bụng mẹ.
Lo lắng về chuyển dạ?
Nhiều phụ nữ lo lắng không biết cơ thể mình có thực sự sinh được em bé không, đặc biệt khi bé nặng từ 3kg trở lên. Nhưng bạn hãy tin tưởng vào cơ thể mình: Cơ thể bạn được thiết kế để thực hiện việc này.
Âm đạo của bạn sẽ mở rộng để bé chào đời, sau đó sẽ dần trở lại trạng thái ban đầu. Bạn có thể hỗ trợ quá trình này bằng các bài tập Kegel, thực hiện cả trước và sau sinh.
Triệu chứng đặc trưng của tuần thai kỳ thứ 30
Bị táo bón? Hormone thai kỳ khiến các cơ trong ruột của bạn thư giãn để giữ thức ăn lâu hơn trong hệ tiêu hóa, giúp bạn và em bé hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn. Nhưng dù điều này có lợi, không có nghĩa là nó dễ chịu. Để cải thiện, hãy uống nhiều nước và nước trái cây để làm mềm phân và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
Khi tử cung tiếp tục mở rộng, các dây chằng hỗ trợ nó sẽ kéo giãn, gây ra cảm giác đau. Đau bụng dưới thi thoảng là điều bình thường, nhưng nếu cảm giác khó chịu đi kèm với các triệu chứng như sốt, ớn lạnh hay chảy máu, bạn cần gặp bác sĩ ngay.
Liệu kính áp tròng của bạn có gây khó chịu gần đây không, hay đôi khi tầm nhìn của bạn bị mờ? Hormone thai kỳ có thể làm giảm lượng nước mắt, gây kích ứng mắt, đồng thời làm tăng lượng dịch tích tụ trong mắt, tạm thời thay đổi tầm nhìn. Tình trạng này sẽ qua đi sau khi bạn sinh, vì vậy đừng vội đi mua kính mắt hay kính áp tròng mới trong khi mang thai.
Nếu bạn cảm thấy cơn đau đầu kéo dài hàng ngày, rất nghiêm trọng và đôi khi đi kèm với buồn nôn hoặc thay đổi tầm nhìn, đó có thể là dấu hiệu của chứng đau nửa đầu. Hãy thông báo với bác sĩ và ghi chép lại những gì bạn đã ăn, nơi bạn đã ở và những hoạt động bạn làm trước khi bị cơn đau đầu xuất hiện, để có thể nhận diện được các yếu tố gây ra và tránh chúng.
Khi chuột rút bắt đầu làm bạn khó chịu, hãy thử duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng gập mắt cá chân, gót chân hướng lên trên để giảm cơn co thắt.
Đừng hoảng hốt nếu chân bạn bị sưng khiến bạn không thể vừa vào đôi giày yêu thích nữa. Bạn có thể hạn chế tình trạng tích tụ dịch ở chân bằng cách nâng cao chân khi ngồi, tránh để chúng phải chịu sức nặng lâu.
Lời khuyên cho mẹ bầu tuần 40
Trao đổi về việc kích sinh
Hãy thảo luận với bác sĩ về thời điểm, lý do và cách thức kích sinh nếu cần. Trừ khi có lý do y tế cụ thể, việc kích sinh thường không được khuyến nghị trước tuần 39 hoặc 40 của thai kỳ. Nhiều bác sĩ chỉ định kích sinh nếu thai kỳ kéo dài đến tuần 41.
Lên kế hoạch dự phòng nếu sinh tại nhà
Sinh tại nhà có thể an toàn cho những người có thai kỳ nguy cơ thấp. Tuy nhiên, nếu bạn cần được kích sinh hoặc có bất kỳ biến chứng nào, bạn có thể phải chuyển đến bệnh viện. Nếu bạn chọn sinh tại nhà, hãy trao đổi với bác sĩ về các dấu hiệu cần chuyển đến cơ sở y tế và cách quá trình sinh sẽ diễn ra sau khi chuyển viện. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp bạn yên tâm hơn.
Cạo lông an toàn
Cảm thấy “nhiều lông” hơn trong giai đoạn này? Nếu bạn muốn dọn dẹp, hãy thực hiện thật cẩn thận:
- Sử dụng gel cạo để tránh bị xước da.
- Không dùng dao cạo mới hoặc quá sắc để giảm nguy cơ gây chảy máu.
- Tránh cạo trong phòng tắm khi đứng, vì sự mất cân bằng hoặc trơn trượt có thể nguy hiểm.
Thử phương pháp thủy trị liệu
Thủy trị liệu có thể giúp giảm đau trong thai kỳ và trong giai đoạn chuyển dạ.
- Khi bắt đầu cơn co thắt, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm, tắm dưới vòi hoa sen hoặc sử dụng khăn ấm/lạnh chườm lên lưng hoặc vùng chậu.
- Một số người chọn chuyển dạ trong bồn tắm để giảm áp lực từ các cơn co thắt.
Tuy nhiên, khi bắt đầu rặn đẻ, bạn nên ra khỏi bồn tắm để tránh các biến chứng có thể xảy ra khi sinh dưới nước.
Thực hiện bài tập nhỏ
Không đủ sức cho một buổi tập luyện dài? Bạn có thể thử bài tập nhỏ, đơn giản:
- Xoay nhẹ nhàng từ bên này sang bên kia, vặn người tại eo, để cánh tay thả lỏng.
- Siết chặt cơ mông, giữ trong 2 giây rồi thả lỏng.
Thực hiện 15-20 lần cho mỗi động tác để vừa thư giãn vừa tăng cường cơ bắp.
Hiểu về quá trình chuyển dạ
- Hãy cố gắng giữ bình tĩnh và thoải mái trong giai đoạn đầu. Nếu cần, bạn có thể yêu cầu người hỗ trợ massage lưng, chuẩn bị khăn lạnh, hoặc cung cấp nước đá.
- Khi cơn co thắt mạnh lên, hãy bắt đầu các bài tập thở. Xen kẽ giữa các cơn co thắt, bạn có thể thay đổi tư thế để cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu chọn gây tê ngoài màng cứng (epidural):
- Bạn sẽ được truyền dịch qua đường IV.
- Có thể cần theo dõi thai liên tục.
- Nếu là gây tê “walking epidural”, bạn vẫn có thể di chuyển nhẹ. Nếu không, cố gắng thay đổi tư thế thường xuyên.
Thư giãn khi đến thời điểm “quan trọng”
- Ban đêm: Nếu có thể, hãy cố gắng chợp mắt trong giai đoạn đầu để dành sức cho giai đoạn sau.
- Ban ngày: Hãy giữ mình bận rộn để giảm lo lắng. Đi bộ nhẹ nhàng có thể giúp cơn co thắt trở nên đều đặn hơn, nhưng đừng đi quá xa hoặc quên mang điện thoại.
Không cần quá ám ảnh với việc bấm giờ từng cơn co thắt, chỉ cần theo dõi chúng có dần dần sát nhau hơn hay không. Đa phần, bạn sẽ cần đến bệnh viện khi kết thúc giai đoạn đầu và chuyển sang giai đoạn hai của chuyển dạ.
Đây là thời điểm quan trọng nhưng cũng đầy cảm xúc. Hãy dành thời gian lắng nghe cơ thể mình, chuẩn bị tinh thần thật tốt và đừng ngần ngại yêu cầu sự hỗ trợ từ gia đình và đội ngũ y tế. Sự chuẩn bị chu đáo sẽ giúp hành trình đón bé yêu diễn ra suôn sẻ hơn.
Chống giữ nước
Một lý do để uống nước đây: Uống đủ nước giúp rửa trôi natri và các chất thải khác trong cơ thể, giúp kiểm soát tình trạng sưng. Dù rằng một lượng sưng nhẹ trong thai kỳ là điều bình thường và cần thiết, nhưng việc giữ cho cơ thể đủ nước (cùng với việc giảm tiêu thụ muối) có thể giúp tránh tình trạng sưng nhiều ở những nơi không mong muốn như ở mắt cá chân. Vớ hỗ trợ cũng có thể giúp giảm sưng, cũng như việc ngâm mình trong bồn tắm muối Epsom hoặc bơi lội.
Rửa tay khi chuẩn bị thức ăn
Bây giờ, việc rửa tay là cực kỳ quan trọng, đặc biệt là trong nhà bếp. Hãy rửa tay thật kỹ trong ít nhất 20 giây trước khi chế biến bất kỳ món ăn nào, và chắc chắn là bạn cũng cần vệ sinh khăn lau, mặt bàn và miếng bọt biển đều đặn, cùng với tất cả các dụng cụ chế biến thức ăn khác. Đừng quên rửa sạch thức ăn nữa nhé!
Khi xử lý thịt sống, trứng, gia cầm hoặc cá, hãy rửa tay bằng nước ấm và xà phòng trước, trong và sau khi tiếp xúc với những thực phẩm này, đồng thời làm sạch các dụng cụ và thớt bạn sử dụng. Hãy rửa sạch rau quả dưới nước lạnh trước khi ăn, ngay cả khi bạn có ý định gọt vỏ chúng. Lưu ý: Đừng rửa thịt sống hay gia cầm, vì bạn không thể loại bỏ vi khuẩn bằng cách rửa chúng, chỉ có nấu chín mới làm được điều đó, và việc rửa thịt sẽ làm vi khuẩn văng ra khắp bồn rửa và mặt bàn.
Chọn các chất tạo ngọt an toàn
Dưới đây là những điều bạn cần biết về các chất tạo ngọt ít calo và không calo cũng như các chất tạo ngọt nhân tạo trong thai kỳ:
Sucralose (Splenda), với vị ít đắng hơn, được coi là an toàn trong thai kỳ, vì vậy bạn có thể dùng để làm ngọt đồ uống của mình.
Aspartame (bao gồm Equal và NutraSweet) lại có những quan điểm trái chiều. Một số người cho rằng nó vô hại, trong khi số khác cho rằng nó không an toàn. Vì vậy, nếu không chắc chắn, bạn có thể hạn chế dùng Equal.
Saccharin (như Sweet ‘N Low) chưa từng được chứng minh là không an toàn trong thai kỳ, nhưng cũng chưa được chứng minh là an toàn. Nó có thể đi qua nhau thai và ra ngoài rất chậm. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tránh sử dụng nó khi mang thai, hoặc ít nhất là hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Xylitol là một loại cồn đường tự nhiên có trong nhiều loại trái cây và rau quả, và được coi là an toàn khi sử dụng trong thai kỳ ở mức độ vừa phải.
Stevia (glycoside steviol) là một phụ gia thực phẩm được công nhận là an toàn, nhưng không có nghiên cứu cho thấy nó phù hợp cho thai kỳ. Trước khi sử dụng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Giải đáp nhanh
Thai nhi lớn chèn ép cơ hoành và phổi, làm giảm không gian hít thở. Hãy ngồi thẳng lưng và nghỉ ngơi nhiều hơn.
Mẹ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh thực phẩm dầu mỡ, chua hoặc cay, và không nằm ngay sau khi ăn.
Thông thường, bé sẽ bắt đầu quay đầu xuống ở khoảng tuần 30-34. Tuy nhiên, nếu bé chưa quay đầu, bạn cũng không cần quá lo lắng vì bé còn thời gian để điều chỉnh tư thế.
Để giảm ợ nóng, hãy mang theo thuốc kháng axit nhẹ như Tums. Nếu bị đau xương chậu hoặc hội chứng ống cổ tay, các bài tập nhẹ, nẹp hỗ trợ, hoặc massage trước sinh có thể giúp ích. Uống đủ nước và ăn nhiều chất xơ cũng giúp giảm táo bón và ngăn ngừa trĩ.
Hãy bắt đầu nghĩ đến tên cho bé, duy trì vệ sinh răng miệng để tránh viêm nướu, và xem xét việc massage trước sinh để thư giãn. Nếu cảm thấy buồn hoặc lo lắng, hãy trao đổi ngay với bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
