Nội dung chính
Ở tuần thứ 9, bé yêu của bạn đã có kích thước tương đương một quả oliu xanh. Mặc dù trông bé vẫn còn rất nhỏ, nhưng sự phát triển trong giai đoạn này là vô cùng ấn tượng! Bé đang dần phát triển các bộ phận cơ thể quan trọng, từ đầu cho đến ngón tay, ngón chân. Dù vẫn chưa thể cảm nhận được những chuyển động của bé, nhưng cơ thể nhỏ bé của con đang hoạt động mạnh mẽ và phát triển từng ngày. Hãy tiếp tục cùng Our Baby chăm sóc sức khỏe thai kỳ thật tốt, vì bé yêu đang trải qua những thay đổi lớn, và chỉ trong vài tuần tới, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự kết nối với con nhiều hơn.
Em bé của bạn ở tuần thứ 9 sẽ như thế nào?
Nếu bạn đang mang thai được 9 tuần, bạn đang ở tháng thứ 3 của thai kỳ. Chỉ còn 6 tháng nữa thôi! Chúng ta sẽ được chào đón thiên thần nhỏ đến với gia đình. Điều đặc biệt ở tuần này, bé của bạn đã dài khoảng 2.5 cm, tương đương với kích thước của một quả oliu xanh cỡ vừa.
Điểm lưu ý chung trong tuần thứ 9 của thai kỳ
Bé yêu đang càng mạnh mẽ hơn
Trong tuần này, những cơ nhỏ bé đang bắt đầu hình thành, nhưng phải mất ít nhất một đến hai tháng nữa, bạn mới có thể cảm nhận được những cú đấm nhỏ của bé.
Tim bé đang phát triển mạnh mẽ
Trái tim của bé đang phát triển nhanh chóng và ngày càng lớn hơn. Thậm chí, nếu bạn sử dụng máy Doppler, có thể bạn sẽ nghe thấy nhịp tim của bé. Tuy nhiên, bạn sẽ phải chờ một thời gian nữa mới có thể nghe được âm thanh tuyệt vời này trong các buổi khám thai tiếp theo.
Hình hài bé yêu đang từng bước hoàn thiện
Bé yêu của bạn giờ đây trông ngày càng giống một em bé nhỏ, vì phần đuôi cột sống (hay còn gọi là cái "đuôi" của bé) gần như đã biến mất hoàn toàn. Bé giờ đây trông như một con người tí hon, và những thay đổi kỳ diệu vẫn tiếp tục diễn ra!
Sắp kết thúc giai đoạn phôi thai
Ngạc nhiên không? Bé yêu của bạn chỉ còn là phôi thai thêm một tuần nữa, và sẽ chuyển sang giai đoạn phát triển thành thai nhi. Lúc này, đầu của bé đã thẳng và phát triển hoàn chỉnh hơn, đôi tai cũng đang tiếp tục phát triển, giúp bé trông giống một con người nhỏ. Ngón tay và ngón chân đã bắt đầu xuất hiện rõ ràng, và các cơ quan quan trọng như tim, não, thận, gan và phổi cũng đang hình thành.
Bé yêu đang cử động nhiều hơn
Cơ của bé yêu đã bắt đầu hình thành, và bé cũng đang cử động các tay và chân. Tuy nhiên, bạn sẽ phải đợi thêm ít nhất một đến hai tháng nữa mới có thể cảm nhận được những cử động nhỏ này một cách mạnh mẽ hơn. Hãy kiên nhẫn chờ đợi con yêu nhé!
Trái tim của con yêu đang tăng trưởng mạnh mẽ
Trái tim bé đang phát triển rất nhanh và ngày càng lớn hơn theo từng tuần. Mặc dù về lý thuyết, vào lúc này, các dấu hiệu hoạt động của tim thai có thể được phát hiện bằng thiết bị siêu âm Doppler, nhưng bác sĩ của bạn có thể sẽ chờ đến tuần 15 mới sử dụng thiết bị này để kiểm tra. Vì vậy, bạn sẽ phải đợi thêm một thời gian nữa để nghe thấy âm thanh tuyệt vời đó và khi bạn nghe được, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy trái tim mình cũng đập theo nhịp tim bé!
Cơ thể của bạn thay đổi như như thế nào ở tuần 9?
Cảm giác mệt mỏi cực độ
Khi mang thai, bạn có thể cảm thấy như mình đã đến giới hạn ở tuần thứ 9: Quần áo bắt đầu chật quanh vòng eo, ngực bạn có vẻ lớn hơn và bạn vẫn phải chạy vào phòng vệ sinh cả trăm lần mỗi ngày và nếu không phải vì ốm nghén, thì là vì đi tiểu. Nhưng đó chưa phải là tất cả. Bạn cảm thấy khó khăn để rời khỏi gối, bước đi nặng nề suốt ngày và chỉ muốn lao ngay vào giường khi về nhà vào buổi tối.
Nghe quen không? Mệt mỏi cực độ là một triệu chứng phổ biến, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Và có lý do chính đáng: Mang thai là công việc rất vất vả. Cơ thể bạn đang làm việc hết công suất để chuẩn bị cho hành trình làm mẹ, trong khi phát triển nhau thai, là “cuộc sống” của bé yêu. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất và mức độ hormone trong cơ thể bạn đã tăng lên đáng kể, dẫn đến sự giảm lượng đường huyết và huyết áp, một công thức tạo ra mệt mỏi. Hãy thử những mẹo dưới đây để giảm mệt mỏi một cách an toàn khi mang thai.
Tin vui: Bạn sẽ cảm thấy đỡ mệt hơn khi mức năng lượng của bạn tăng lên và ốm nghén giảm dần trong vài tuần tới, khi nhau thai đã phát triển hoàn thiện trong tam cá nguyệt thứ hai.
Tin không vui: Mệt mỏi có thể quay lại trong tam cá nguyệt thứ ba khi cơ thể bạn phải mang một thai nhi lớn hơn. Tuy nhiên, vì việc duy trì hoạt động là quan trọng cho sức khỏe của bạn (và cả bé yêu!), hãy thử những mẹo sau để tập luyện khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong thai kỳ.
Bữa ăn nhẹ thông minh
Ngay cả khi bạn vẫn đang đối mặt với ốm nghén, đừng quá lo lắng. Bé yêu của bạn vẫn sẽ nhận đủ dưỡng chất để phát triển và lớn lên. Hãy tập trung vào việc ăn sáu bữa ăn nhẹ hoặc bữa phụ thay vì ba bữa lớn trong ngày. Và chọn những món ăn nhẹ thông minh để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn và bé mà không làm dạ dày bạn thêm khó chịu.
Các món ăn nhẹ như bánh quy giòn hoặc bánh mì nguyên cám với phô mai nhẹ, gừng (dưới dạng trà, gừng tươi, kẹo gừng hoặc các món ăn nấu với gừng), sốt táo, chuối, bánh mì nướng đơn giản, cơm hoặc mì ống cũng là lựa chọn tốt cho bạn.
Mẹo giảm khó chịu:
- Tránh thực phẩm có tính axit như cam, chanh và cà chua.
- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay, hoặc ăn quá nhanh.
- Kết thúc bữa tối ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ.
- Khi ngủ, kê cao đầu bằng gối để giảm tình trạng axit trào ngược.
Chào mừng đến với hành trình làm mẹ!
Dù cảm giác buồn nôn, ợ nóng, và việc đi vệ sinh liên tục có thể khiến bạn mệt mỏi, hãy nhớ rằng tất cả những điều này đều là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang làm việc chăm chỉ để tạo nên một phép màu!
Triệu chứng mang thai tuần thứ 9
Nếu giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vì cảm giác buồn tiểu, hãy thử phương pháp “tiểu hai lần” khi bạn đi tiểu. Ví dụ, khi bạn nghĩ rằng mình đã xong, hãy tiểu thêm lần nữa. Điều này giúp làm sạch bàng quang hoàn toàn và có thể giúp bạn có thêm một giờ ngủ trong đêm.
Mệt mỏi sẽ thật sự là một thử thách khi bạn cảm thấy kiệt sức suốt cả ngày. Hãy cố gắng đảm bảo có đủ giấc ngủ, dù nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng giữa việc vội vã chạy vào nhà vệ sinh vào giữa đêm và tâm trí bạn luôn đầy những lo lắng về thai kỳ, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi đáp ứng nhu cầu nghỉ ngơi tăng lên của cơ thể. Hãy tắt máy tính điều này có thể khiến bạn quá tỉnh táo để ngủ, đi ngủ sớm hơn và nằm lâu hơn trên giường. Giấc ngủ thêm sẽ giúp bạn có sức bền hơn.
Một vấn đề khác có thể làm bạn thức đêm: vòng một của bạn, không chỉ lớn hơn mà còn nhạy cảm hơn rất nhiều. Dòng máu tăng cường và kích thước lớn hơn có thể làm cho chúng trở nên siêu nhạy cảm và khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn vào ban đêm. Bạn có thể mặc áo lót thể thao cotton để giảm bớt sự khó chịu, chuyển sang áo lót không gọng hoặc mua một chiếc áo lót mới lớn hơn. Một giải pháp khác là sử dụng khăn chườm ấm hoặc lạnh, tùy theo cảm giác thoải mái của bạn.
Cần một mẹo nhanh để xóa tan cơn ợ nóng tiếp theo? Hãy nhai kẹo cao su không đường, điều này hoàn toàn an toàn với phụ nữ mang thai nếu sử dụng vừa phải. Nhai giúp tăng tiết nước bọt, từ đó trung hòa axit trong dạ dày. Tums hoặc Rolaids cũng giúp giảm cơn ợ nóng và cung cấp cho bạn một lượng canxi bổ sung. Cuối cùng, hãy thử ăn sáu bữa nhỏ thay vì ba bữa lớn và cố gắng giữ thẳng người ít nhất vài giờ sau khi ăn xong.
Bạn có thể gặp phải tình trạng đầy hơi và khí (đầy bụng) trong thai kỳ, điều này có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái. Để giảm bớt những cơn xì hơi bất ngờ (ở bất kỳ nơi nào công cộng), hãy thử chọn những bữa ăn nhỏ, thay vì ăn những bữa ăn lớn có thể làm hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc vất vả hơn.
Để tránh tình trạng đầy hơi tồi tệ hơn, hãy cố gắng làm cho đường ruột của bạn hoạt động trở lại với tốc độ bình thường, hoặc ít nhất là như trước khi mang thai. Ngoài việc uống nhiều nước, bạn có thể thử nước ép trái cây và rau củ, cũng có thể giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Hoặc, hãy thử uống nước nóng với chanh vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Nhiều phụ nữ mang thai tin rằng phương pháp này rất hiệu quả!
Lời khuyên cho mẹ bầu trong tuần 9 của thai kỳ
Đánh bay chứng ợ nóng
Chứng ợ nóng có thể bắt đầu làm phiền bạn ngay từ tháng thứ hai của thai kỳ. Nếu tránh các món ăn cay và béo không giúp bạn cải thiện, hãy thử dùng thuốc kháng axit. Chúng chứa canxi, một khoáng chất bạn cần trong thai kỳ. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn trái cây họ cam quýt và cà chua, tránh nằm ngay sau khi ăn và thử ngủ với tư thế ngồi thoải mái nếu có thể.
Thực hiện các xét nghiệm di truyền
Bắt đầu từ tuần thứ 10, bạn có thể làm một xét nghiệm máu không xâm lấn (NIPT), giúp kiểm tra các bất thường nhiễm sắc thể và thậm chí có thể xác định giới tính của em bé. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng NIPT chỉ đưa ra xác suất, không phải kết quả chính xác như các xét nghiệm xâm lấn như chọc ối hay sinh thiết nhau thai (CVS). Nếu bạn trên 35 tuổi hoặc có tiền sử gia đình về các bệnh di truyền, hãy thảo luận với bác sĩ về việc làm xét nghiệm này hoặc các xét nghiệm khác.
Ngủ ngon đúng cách
Tư thế ngủ của bạn rất quan trọng, đặc biệt là khi mang thai. Tư thế ngủ nghiêng bên trái sẽ tối ưu cho lưu thông máu và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho nhau thai. Tuy nhiên, khi bụng bạn lớn lên, đừng ngần ngại chuyển sang tư thế này để bảo vệ sức khỏe của cả bạn và bé.
Tránh dùng Doppler thai nhi tại nhà
Mặc dù rất phấn khích, bạn có thể muốn sử dụng một thiết bị Doppler tại nhà để nghe nhịp tim thai sớm, nhưng hãy kiên nhẫn. Thiết bị Doppler tại nhà không đáng tin cậy và có thể gây lo lắng không cần thiết. Thay vào đó, bạn nên chờ đợi các cuộc hẹn khám thai để nghe nhịp tim bé một cách chính xác.
Bổ sung carbohydrate lành mạnh
Nếu khẩu phần ăn của bạn chủ yếu chỉ bao gồm bánh quy mặn, hãy thử thêm nhiều loại tinh bột phức hợp vào thực đơn. Những thực phẩm như trái cây tươi, rau củ, bánh mì nguyên cám, khoai tây nướng với vỏ, đậu và đỗ sẽ giúp cung cấp năng lượng lâu dài và dưỡng chất cho bạn và bé.
Cải thiện tình trạng táo bón
Táo bón là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Để giảm tình trạng này, ngoài việc uống nhiều nước, bạn có thể thử các loại nước ép trái cây hoặc nước nóng pha chanh vào buổi sáng. Nếu cần thiết, bạn cũng có thể thảo luận với bác sĩ về các loại vitamin thay thế hoặc thuốc nhuận tràng an toàn cho thai kỳ.
Sử dụng chườm lạnh
Nếu bạn gặp phải tình trạng đau ngực hoặc cảm giác căng tức do thay đổi nội tiết, hãy thử chườm lạnh. Bạn có thể dùng một miếng vải quấn đá lạnh để giảm đau. Nếu bạn thích, một vòi hoa sen ấm cũng có thể giúp làm dịu các triệu chứng này.
Giải đáp nhanh
Đây là triệu chứng thường gặp do hormone progesterone làm chậm tiêu hóa. Hãy chia nhỏ bữa ăn, tránh thực phẩm gây khí (như đậu, đồ chiên), và uống đủ nước.
Tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ hoặc yoga, có thể giúp giảm buồn nôn và tăng năng lượng. Tuy nhiên, hãy lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi khi cần.
Dịch âm đạo mỏng, màu trắng sữa là hiện tượng bình thường do estrogen và lưu lượng máu tăng. Tránh dùng dung dịch vệ sinh đặc biệt và chỉ cần giữ vùng kín khô thoáng.
Chóng mặt xảy ra khi cơ thể thích nghi với lưu thông máu tăng. Hãy thay đổi tư thế từ từ, ngồi hoặc nằm khi cảm thấy choáng, và mang theo đồ ăn nhẹ để giữ đường huyết ổn định.
Đi bộ nhẹ hoặc tập thể dục ngoài trời có thể giúp giảm buồn nôn nhờ không khí trong lành và sự vận động nhẹ nhàng. Hãy thử và dừng lại nếu bạn thấy không thoải mái.
